3 класи, які допоможуть швидко повернути форму

Ми не обіцяємо чудес. Ми лише говоримо вам, що якщо ви переборщили з різдвяними стравами і хочете усунути "на жаль", ці заняття допоможуть вам поліпшити ваш фізичний та розумовий тонус. І ви навіть можете схуднути на 2-3 кілограми.

класи

Велоспорт

Якщо ви хочете спалити до 1000 калорій за 50 хвилин, і вам не хочеться піднімати тяжкості або стрибати по тренажерному залі, клас велосипеду вас врятує. Перевага полягає в тому, що ви довше сидите на сідлі, і перехід від дивана до велосипеда стає простішим. Ви будете крутити педалі сильніше, повільніше, на велосипеді, піднявши з нього, будете сильно потіти, але ви також отримуватимете задоволення. Будьте готові співати, кричати і аплодувати в кінці. Якщо до цього часу ви не були шанувальником велоспорту, з наступного року ви їдете заради задоволення, а не заради потреби. Залежно від рівня підготовки у вас є кілька варіантів занять велоспортом.

Піщана сила і Пліо

Якщо ви любитель коротких, але інтенсивних тренувань, Grit - головний виклик. Чи готові ви стискати зуби протягом 30 хвилин, але виходите з великою посмішкою на обличчі і кожен м’яз працює? У Grit у вас є два варіанти: Сила або Пліо, і обидва варіанти дотримуються принципів високоінтенсивного інтервального тренування (HIIT): рухи, що виконуються вибухово, які швидко спалюють калорії та розвивають гармонійне, спортивне тіло. Для швидкого спалювання жиру ми рекомендуємо Grit Plyo, який передбачає використання невеликих ваг, за допомогою яких ви можете робити до 20 повторень, але у вибуховому та швидкому темпі.

Метаболічний

У Metabolic у вас 45 хвилин напружених тренувань, з чудовими результатами. Як випливає з назви, цей клас є чудовим стимулом для обміну речовин, і ваше тіло буде довго спалювати калорії та жир після тренування. Тренування включає легкі, але дуже інтенсивні та повторювані рухи. Ви будете працювати зі спритністю, з вибуховою силою, і ви випробуєте рівновагу. Таким чином, ви спалите кілька сотень хороших калорій, зміните поставу і перекроїте хоча б частину м’язів. Це буде ідеальних 45 хвилин.

Що ти думаєш?

Вам буде запропоновано увійти до свого профілю Facebook, щоб залишити коментар.