3 плюс 1 метод
Метод постійного схуднення та підтримання ваги!
Як це працює:
"Метод 3 + 1" - це не дієта, а дієтичний та спортивно-науково перевірений спосіб успішного зменшення вмісту жиру в організмі природним шляхом. Без прийому «дієтичних порошків», «таблеток, що позбавляють жиру», «суперфітнес-обладнання» чи інших нездорових «чудодійних засобів»! В рамках своїх досліджень, в ході 4-тижневого дослідження харчування чоловіків та жінок із зайвою вагою, яке я провів у спортивній школі в Берліні, я довів, що кожен може успішно схуднути без страждаючої дієти та ефекту йо-йо, який зазвичай слід! Випробовувані повинні були виконувати стандартизований план тренувань щонайменше двічі на тиждень. Однак деякі учасники дослідження також тренувались тричі на тиждень. Другою вимогою було ведення щоденного харчового щоденника. Учасників зважували та вимірювали на початку та в кінці дослідження. Ось результати:
76 жінок та 32 чоловіки
Вік учасників:
від 20 до 63 років
Дослідження закінчено:
Втрата ваги (в середньому):
Втрата обсягу (в середньому):
10 см на животі/стегнах
6 см на стегні
Мені було ясно, що це спрацює, але що мене здивувало, це величезний успіх випробуваних. На основі цих результатів дослідження та біологічного факту, що наше тіло реагує на певний поведінковий ритм зі зміною (адаптацією), я використав ці знання для методу, за допомогою якого можна безпечно і постійно зменшувати та підтримувати масу тіла, метод “3 + 1” ". Метод працює дуже просто, ви змінюєте споживання їжі в певному ритмі, і ви навіть можете переборщити і згрішити за один день (це також має бути цікаво). Все це поєднується з особливою формою тренувань, яку ви можете легко інтегрувати у своє повсякденне життя. Ви зможете постійно підтримувати свою вагу без будь-яких проблем і не турбуючись про те, що потрапите в старі «харчові пастки» і станете жертвою ефекту йо-йо. І головним моментом «методу 3 + 1» є те, що ви не втрачаєте м’язів, як при «дієті»! Навпаки, ви навіть будете нарощувати нові м’язи, поки ваша негативна маса тіла (жир) прощається!
Ви ніколи не відчуєте голоду
Ви їсте їжу, яка вам подобається
Не треба страждати від дієтичних мук
Ви досягнете своєї мети - бути стрункими, підтягнутими та здоровими
Я буду доглядати за мною на шляху до своєї мети
Дієта - вправа - знання
Збалансоване поєднання цих трьох компонентів є єдиним реальним рішенням. Шлях до вашої самопочуття! Всі вчені та експерти сходяться в цьому питанні.