3 поради проти похмілля, які вирішать ваше літо

Літо - це період, коли можна ним скористатися, іноді розважитися і довшими днями ... Але це також період, коли ми найбільше любимо продовжувати ночі, не кажучи вже про довгі та жваві вечори, що виходять на море.

проти

Це пора року, з Різдвом, коли ми дозволяємо собі їсти більше, а також пити більше, ніж слід.

Нудота, запаморочення, головний біль, загальне нездужання ... Ви впізнаєте ці симптоми? Це називається ДЕРЕВЯННА РОТА. Якщо ви хочете цього уникнути або зменшити вже сьогодні, зверніть увагу на ці 3 поради, які завдають хаосу цього літа:

3 поради проти похмілля

головний винуватець із згаданих вище симптомів - це велике зневоднення що алкоголь викликає в нашому тілі. Слід додати накопиченої втоми і недосипання.

  • Перший наконечник похмілля, хоча це може здатися очевидним, - це зменшення кількості випитого алкоголю. Ви можете чергувати склянку води між склянками. Таким чином, крім зменшення кількості випитого алкоголю протягом ночі, ви в основному уникаєте зневоднення на наступний день.
  • Окрім пиття води невеликими ковтками і безперервно, продукти, які ви їсте наступного дня, є ключовими для того, щоб ваше тіло краще чи гірше реагувало на похмілля:

Їжа дозволена

Фрукти: вони зволожують вас завдяки вмісту води і забезпечують вітамінами та мінералами, великими союзниками у постпартійному одужанні.

Овочі: вони приносять вам ту саму користь, що і фрукти, і ви можете їсти їх обсмаженими, щоб поліпшити травлення.

Білкова їжа: вони допоможуть вам добре регенерувати м’язи та психіку завдяки своїм амінокислотам (це те, що ви поглинаєте, коли організм розщеплює білки).

Їжа, багата вуглеводами: Рис і цільнозернові макарони, а також овочі додадуть вам тієї додаткової енергії та життєвої сили, які вам потрібні. Вуглеводи та вода зроблять ідеальну пару, щоб відчуття похмілля зникло, не помітивши це.

  • Що стосується їжі наступного дня, то краще їсти мало і часто. Якщо щоденна рекомендація полягає в тому, щоб їсти 6 прийомів їжі, коли у вас є похмілля, ви повинні прислухатися до свого тіла і дати йому ту частину, яку він просить, у потрібний час.

Не слід плутати це з перекусом висококалорійної їжі між прийомами їжі, оскільки все, що ви отримаєте, - це змусити своє тіло докладати зайвих додаткових зусиль, щоб мати можливість їх перетравити, марно витрачаючи енергію.

Ідеальне блюдо від похмілля

Для однієї людини вам знадобиться:

  • 3 столові ложки макаронних виробів з непросіяного борошна
  • ½ авокадо
  • 1 помідор
  • 1 жменя свіжого шпинату
  • 2 столові ложки нуту
  • Оливкова олія
  • ½ вапно
  • Сіль
  • Перець

Вам просто потрібно приготувати макарони та нут, щоб приготувати цей чудовий салат з рештою інгредієнтів.

Запишіть найкращі поради похмілля перевірені на сьогоднішній день і ... Використовуйте максимально літні ночі!