3 простих рецепта салатів

Літо - сезон салатів. Коли ви не знаєте, що приготувати, ви швидко готуєте салат.

Це не єдина їх перевага. Здорові, прохолодні, смачні та низькокалорійні, наступні рецепти швидко готуються і містять дешеві інгредієнти.
Це ідеальна їжа для всіх, хто хоче виглядати і почуватись добре, дорослих чи дітей. Салат - це їжа сама по собі, і ви можете зробити його такою великою, скільки захочете.

рецепта

Нижче ви знайдете ті 3 простих рецепта, зробити це дуже просто.

1 Грецький салат

15 хв./4 чол./Калорії 120

Тобі потрібно:

  • 3 помідори
  • 2 огірка
  • невелика червона цибулина
  • 1/2 чайної ложки материнки
  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • 4 чайні ложки лимонного соку
  • 100г сиру фета
  • 6 чорних оливок
  • сіль і перець за смаком

2 Салат з яйцем

15 хв/4 чол./35 калорій

Тобі потрібно:

  • 2 яйця, зварені круто
  • салат, створений зеленим
  • 2 редиски
  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • 4 чайні ложки лимонного соку
  • сіль і перець

3 Салат зі шпинату

20 хв/4 чол./80 калорій

Тобі потрібно:

  • 1 огірок
  • 2 помідори
  • 2 болгарський перець, помідори
  • 1 посилання шпинат
  • салат айсберг
  • 1 червона цибулина
  • 100 г фета
  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • 4 чайні ложки лимонного соку
  • сіль і перець

Хороший апетит!

На закінчення я запрошую вас написати нам рецепт салату на ваш вибір. Чекаю на вас із пропозиціями та коментарями нижче.

До наступної статті, будь ласка, бережіть себе!