30, 40 або 50 років, три стратегії проти втоми
Знесилені, без енергії, на колінах? Три гіперактивні жінки діляться з нами своїми планами нападу, щоб впоратися із слабістю.
Опубліковано 14.11.2020 о 6:00 ранку, оновлено 16.11.2020 о 11:05
Марі Нейї, 33 роки: знання, як керувати партією
Ця екс-рокер із групи Plastiscines змішує свої посади ді-джея та молодого підприємця (1). Темп, який не завжди легко встигнути ...
Його втома
"Зазвичай я жонглюю двома часовими інтервалами. Іноді я виходжу і приходжу додому о 6 ранку, щоб продовжувати зустрічі о 9 ранку ... Навіть коли я не працюю, мені подобається вечірка. Найбільш складними є зміни ритму, оскільки тіло не встигає звикнути. За кілька років я помітив, що воно вже не реагує однаково. таким чином. І це показує: мої риси намальовані і болить спина. Я виявив, під час перше ув'язнення, як я насправді був виснажений ".
Його тонусний план
"Я не займаюся спортом, але я дуже активний, багато гуляю і багато танцюю ... Мій фізіотерапевт радить мені йогу: тим не менше, я ще не зробив цього кроку. З іншого боку, я регулярно лікую без алкоголь протягом одного, трьох, а то й чотирьох місяців. На моїй роботі занадто багато можливостей надмірно потурати. Ефект дуже швидкий із реальним припливом енергії. Через місяць я відчуваю це фізично. Через три місяці навіть цікавіше, оскільки це також впливає на мозок. Найкраще, я худну, не дотримуючись дієт і економлячи гроші ".
Її здорові на вигляд рецепти
"У такій іміджевій професії, як моя, я завжди повинен виглядати добре, тому я особливо дбаю про свою процедуру краси. Я використовую масло для зняття макіяжу On The Wild Side, яке справді покращує якість моєї шкіри. Мені також подобаються Ren і Antipodes Коли я повністю сплющу, я дозволяю гідрогелевій масці від гіалуронової кислоти від Bioeffect сидіти. Гарантований свіжий удар. Я також роблю все більше і більше процедур для обличчя, щоб осушити і стимулювати шкіру, як Детокс-лікування в кремі Oh My Cream! Нарешті, нічого подібного маю здорові та блискучі волосся, щоб дати мені поштовх. Кожні три місяці я балую себе доглядом за волоссям у Lucia Iraci, що проводиться DGMD (95, бульвар Сен-Жермен, 75006 Париж) ".
Естетична медицина ?
"Ще ні. Однак я не проти, якщо це робиться помірковано, і це змушує вас почувати себе краще".
Обмеження ?
"Початок першої ізоляції був трохи болючим, оскільки всі проекти були закриті. Я намагався нажитися на цьому, створюючи нові речі. Наприклад, я перетворив свої ночі ді-джеїв на підкаст, щоб підтримати наших друзів-виконавців. Я підходжу до по-друге, як виклик! Можливість зарядитися енергією та отримати натхнення ".
(1) Вона виступає в готелі Bourbon у Парижі. Крім того, Marine Neuilly створила бренд етичних трусиків La Chatte de Françoise (lachattedefrancoise.com).
У відео, що таке стомлення від збільшення ?
Марі Курруа, 40 років: її мрія - спати !
Вагітна і молода мама, дизайнер бренду одягу Modetrotter ганяється за часом і сном.
Його втома
"Я поєдную свою роботу як власника бізнесу та свою роль матері однорічної дитини. Крім того, доставка збіглася з нашим переїздом у сільську місцевість, за годину від Парижа. Раптом я пропускаю досить багато час у транспорті, і, оскільки вони скасували мій поїзд о 9 годині, я маю їхати о 7:30 ... Що зобов'язує мене вставати на світанку. Важко, важко, для мене, яка знову вагітна і, оскільки все ще товста, товстий сплячий ".
Його тонусний план
"Я не воюю проти своєї природи чи потреби в сні. Я лягаю рано, навіть о 19:30, коли я" в кінці скотчу ". На щастя, у мене є дитина Морфей, але, оскільки я завагітніла, у мене безсоння, і я можу пробути дві години з відкритими очима. З іншого боку, як тільки я ступаю на землю вранці, я готова і у прекрасній формі. Насправді, у мене є біоритму дитини. Моя сестра, дієтолог, завжди говорила мені їсти рано і ввечері легше. Я дотримуюсь принципів хроно харчування. Вранці ніколи не цукор, а жир: тости з маслом або сиром, яйце. Потім, обід звичайний, а потім суперсолодкий перекус близько 16:30. Дієта, яка робить вас товстим і схуднути! Однак, за словами моєї сестри, знадобилося б три тижні, щоб втратити харчову звичку, і чотири дні, щоб відновити її. Нарешті, Я тікаю від усього захоплюючого. Ні кави, ні алкоголю, ні тютюну, ні червоного м’яса. Оскільки я їх не люблю, це не позбавляє мене. не виключає винятків та святкувань ".
Її здорові на вигляд рецепти
"У мене не тьмяний колір обличчя, а темні кола, яких у мене не було раніше. З тих пір я використовую Soin Regard d'Absolution. Я роблю пілінг через день або три, і, завдяки своїй матері, регулярні чистки шкіри з 13 років. В цілому, я використовую лише органічні та натуральні продукти: на даний момент бренд Alaena, текстури та запахи якого я люблю. ніколи в житті не спав без зняття макіяжу. Якщо я ношу все менше і менше макіяж, я ніколи не виходжу без мого Phyto Cernes Éclat від Sisley або хайлайтера від MAC. Під маскою я відмовився від помади, тоді вирішив продовжити. Красивий, дуже яскравий і матовий червоно-рожевий відразу ж дає персиковий і робить вас сяючим. Мої улюблені: Дракон Дракон від Нарса та Непомильний матовий олівець для губ від L'Oréal Paris, без передачі ".
Естетична медицина ?
"Не хочу, щоб це було зараз. Я не кажу" ні "за все життя. Якщо це стримано, я буду радий не старіти занадто швидко. Але я ніколи не переборщу, бо люблю виразні риси. час, що проходить по обличчях. Я не хочу стирати його, просто, можливо, трохи уповільнюю ".
Обмеження ?
"Перший мене не турбував. Я був зі своїм коханим і моєю дитиною, я скористався нами, сонцем, садом і своїм будинком. Цей обіцяє бути менш" веселим ". Я не сумую за соціальними життя, я набагато більше боюся ... "
Наталі Пекку Дорваль, 53 роки: зберігайте бажання бажати
Тонни відповідальності у віці, коли мерехтить енергія ... не так просто домовитись.
Його втома
Кілька мандатів: екс-актриса, Наталі стала вчителем публічних виступів та тренером компанії. Вдома вона стає головою змішаної сім'ї з чотирьох дітей, включаючи своїх 9-річних близнюків, які "не відчувають нестачі в характері". "Я не працюю щодня. Однак, коли я приходжу додому з дванадцяти годин, я щасливий, але повністю виснажений, особливо коли мені доводиться годину їздити на громадському транспорті стоячи, щоб дістатися до нашого будинку в передмісті Коротше кажучи, о 21:00 нікого не залишилось. У мене вже немає ні енергії, ні навіть бажання щось робити: читати, виходити, бачитися з друзями, що змушує мене почуватись винним. У свої п’ятдесят років я це побачив, фізіологічно, Я одужував менш добре, з усіх точок зору. Якщо мені пощастить, що у мене було дуже мало симптомів менопаузи, я сплю слабше… "
Його тонусний план
"Як тільки я помітив це падіння енергії, я запровадив цілу захисну стратегію. Я змінив спосіб харчування, зменшив споживання м'яса і особливо цукру (до якого я пристрастився і який надзвичайно втомив мене), не повністю пригнічуючи їх. Мені подобається готувати, і я занадто жадібний, щоб дотримуватися дієти. Я практикую періодичне голодування. Я маю легку вечерю близько 19:30, потім нічого до наступних 12 годин або 13:00 J Я дуже швидко помітив переваги щодня. Тим часом я п’ю багато трав’яних чаїв, виготовлених з лимоном, імбиром та чебрецем, залежно від сезону. Мої суперпродукти: куркума та морський магній. Нарешті, я плаваю два-три рази на тиждень по годині. вода приносить мені багато користі. Для декомпресії я також можу годинами перебувати у своїй ванні, закривши очі. З коханим ми вирішили робити один одному регулярні масажі. Ми це любимо. Аюрведичні процедури від Tapovan та від Ban Thai Spa ".
У свої п’ятдесят років я побачив, що фізіологічно я одужую слабше
Наталі Пекку ДорвальЇї здорові на вигляд рецепти
"Моя мама завжди говорила мені зволожувати своє тіло, що я роблю скрупульозно двічі на день. Що стосується обличчя, я базовий і дуже природний. Мені пощастило, що у мене красива шкіра, але дуже тонка. І дуже чутлива. Я просто масажую це з огірком або аргановою олією від La Vie Claire. Як актриса я дуже багато накладала макіяжу. У житті майже вже зовсім не ".
Естетична медицина ?
"Я пробувала дуже м'які ін'єкції гіалуронової кислоти, колись близько 45 років, і це мене здуло. Я дуже хочу почати спочатку, тому що з віком моє обличчя має тенденцію до розширення. Маленькі зморшки мене не турбують, але виглядаю втомленим, так Я хотів би взяти його з собою, сповнити носогубні складки, спробувати ботокс для верхньої частини обличчя ".
Обмеження
"Я прожив перший у два етапи. Спочатку це був абсолютний відпочинок, насолоджуючись садом та всім. Потім щоденне життя ускладнювалось із домашнім навчанням та дистанційною роботою. Цього разу я досить" незвично "спокійний. на позитивні речі. Вплив буде відчутний на довжині ".