30г жирного методу хтось має досвід роботи з ним

0 0

Біггі13
Активний учасник
298 дописів
з листопада 2013 р

06 березня 2014 18:44
На сторінці Ніколи більше товстий http://www.niewiederdick.info/abnehm-forum
Я знайшов багато. Хтось уже мав там досвід? Я не буду цього робити, але я зміг скопіювати та скопіювати там деякі пропозиції.
Наприклад: альтернатива вершковому маслу та маргарину
під шинкою: хрін або майонез 5%
під пісний сир: гірчиця або томатна паста
Під пісним камамбером: варення
Під нарізаним аспіком: нежирний трав'яний кварк
Під варенням: сирний сир, змішаний з мінеральною водою 0,5%

Тоді є деякі продукти, які можна придбати з низьким вмістом жиру. Мені сайт здався цікавим. Але я зараз увійшов у програму тут і продовжуватиму тут.
Але і інша спокуса теж була великою, оскільки за 7 місяців вона схудла на 50 кг. удав.

0 0

Дика кішка

@ Flohkati WW провалився для мене через цю історію насичення. Але макарони замість картоплі. Не потрібно цього робити, - сказав мені керівник команди. Але ви МОЖЕТЕ, і якщо ви МОЖЕТЕ зробити це теж. Я думаю.
Це все одно, що сказати дитині, що можна їсти стільки солодощів, скільки хочеш. також закінчується болем у животі.

0 0

кемлю
Почесний член
490 дописів
з серпня 2013 року

04 квітня 2014 15:04
Привіт!

Я замовила кулінарні книги у Сюзани Шмідт, і вони чудові! Я також (як Сюзанна) готував омлет з мінеральною водою - це працює, якщо сковорода не надто стара і найкраще емальована. Але 30 г жиру на день - це неймовірно мало. Кожен обід дуже, дуже пісний, інакше: ви їсте дуже мало калорій. Я не повинен там працювати, інакше я не думаю, що це можливо.

До речі, метод жирування 30 г - це не те саме, що низькожирний 30!

Lg
Аня

0 0

Біггі13
Активний учасник
298 дописів
з листопада 2013 р

04 квітня 2014, 20:08
Так, вони також смажать м’ясо за допомогою сельдера. Але у мене є хороші каструлі, де я можу обсмажувати м’ясо без жиру. Це також має велике значення.
Але особливо коли я працюю, я їжу менше, ніж коли я цілий день вдома.
Найцікавіше в цьому не швидка втрата, а те, що вона утримує вагу роками. А збереження складно.
@ Annja Чи хороші книги?

0 0

Аня
Почесний член
490 дописів
з серпня 2013 року

08 квітня 2014, 11:09
Так, я маю це для вегетаріанців та кулінарну книгу номер 1 (http://www.niewiederdick.info/kochbuecher-zum-abhaben). Рецепти прості і хороші. Моєму чоловікові це теж подобається, і ти навіть не помічаєш, наскільки все нежирне.

Мені легше економити жир, ніж вуглеводи, без яких я не можу. Менше, але без цього не обійтися. Ось чому я так жахливо зазнав невдачі в “Метаболічному балансі” (2 тижні без рису, макаронних виробів та картоплі!). Ні, це не працює. Мій друг схуд із цим 35 фунтів, а потім знову все набрав, ну.

Але лише 30 г жиру на день теж непросто, я спробував. Справді, всі капелюхи Сюзанні Шмідт.

Lg
Аня

0 0

соняшник107
Активний учасник
4 повідомлення
з червня 2014 року

18 червня 2014 р. 14:54
Привіт, я знаю метод жиру 30 г, як LowFat 30, так і книгу з 30 г. Для обох однаково, що мова йде про жирність їжі. З низьким вмістом жиру 30 - «зміна раціону» обчислюється їжа з урахуванням вмісту жиру та калорій відповідно до найкращих. Формула і повинна переконатися, що вона нижче 30%. Спочатку у мене була проблема в тому, що я забув звернути увагу на загальне споживання калорій протягом дня (посмішка). У методі 30 г просто жирові точки. Ви просто не можете їсти більше 30 очок на день.

Я особисто вважаю, що зміна дієти з низьким вмістом жиру є чудовою. Це справді дивно, скільки там жиру. Мені пощастило, що я і так роками не змазував маслом та маргарином хліб та ко, тож у мене було менше проблем, ніж у інших людей.;-) Але цього важко втримати навіть із сиром та йогуртом.

У мене є дві книги з цього приводу, LowFat 30 для професіоналів та книга 30г. Рецепти чудові для обох, і я навіть зміг переконати своїх партнерів або гостей у них. Не завжди це стосується «дієтичних» рецептів. Але рецепти швидкі, легкі та смачні.

Зараз я з ММ (з вчорашнього дня), бо мені просто потрібна письмова перевірка. Мені просто цікаво, чому бали визначаються лише залежно від калорій. Для WW це обчислюється залежно від жиру. Але добре, це, безумовно, належить в іншому дописі на форумі.;-)

0 0

Mone2603
Активний учасник
9 дописів
з березня 2017 рік

05 січня 2018 07:08
Дописи на цю тему старіші.
Я чув про цей метод більше року тому. На початку нового року дієта завжди є популярною темою на телебаченні. Цього тижня пані Шмідт була на N3 у програмі DAS!
Був розважальним та дуже інформативним (рекламний ролик для пані Шмідт * сміється *)
Капелюхи, стільки фунтів і такий короткий час.
Потім я подивився домашню сторінку. Що стосується внеску до витрат, у вас є така ж підтримка в групі, як і в інших програмах. Є також додаток, мені особисто не подобається додаток, такий самий вміст, що і веб-сайт. Чи можете ви заощадити місце для зберігання.

Метод 30 г жиру коротко пояснюється: споживайте максимум 30 г жиру на день і важливо: не менше 20 г жиру!

Отже, ММ - це чудово, і ви також можете перевірити споживання жиру.

Тепер я маю на увазі інформацію про жир "MyMircle", і я повинен сказати, що це досить важко, всього 30 жирів на день. Вранці я подумав: "Я можу це зробити". Але опівдні ще не вечір.

Не допомагає, продовжуйте практикувати зміну дієти. Ніщо не приходить само собою.
Кожен день - це новий початок!

0 0

Kraeuter_Love
Почесний член
379 дописів
з серпня 2017 року

05 січня 2018 14:11
Моне, я думаю, що кожен метод може працювати, але втрата жиру має бути цікавою - я споживав до 80 грамів жиру майже щодня і все одно постійно худну. Не соромтеся шукати в інших щоденниках. Я думаю, що вуглеводи тут більш негативні. Візьмемо напр. Чистий жир авокадо і все ще спалює жир - мій майже щоденний супутник! Удачі у LG

0 0

м-а-р-а
Активний учасник
127 дописів
з вересня 2015 рік

05 січня 2018 18:07
Я спробував це пару разів тому і завжди невдало. Цілком просто тому, що мені це не сподобалось. 30 г жиру на день - це дуже мало. Люди практично їдять знежирені молочні продукти, нежирний сир, «смажать» своє м’ясо у воді тощо. Мені зовсім не вистачало смаку. Я хочу насолоджуватися їжею і робити її щасливою, а з невеликою кількістю жиру їжа просто смачніша.

За допомогою MM я можу обчислити це набагато краще. У середньому я завжди маю близько 60-70 г жиру на день і все одно худну. Це залежить лише від загальної кількості калорій, і цим практично нехтують за допомогою методу «Ніколи більше жирувати». Немає сенсу їсти мало жиру, а потім все більше збивати макарони, а потім знову отримувати занадто багато калорій.

ММ мені набагато більше підходить. Звичайно, це йде повільніше, але це дієта, яку можна підтримувати навіть після схуднення.

0 0

Mone2603
Активний учасник
9 дописів
з березня 2017 рік

06 січня 2018 15:07
Привіт вам двом,
Дякую за ваші повідомлення про мій вчорашній запис.
Я повністю з вами згоден.
Мені також подобається ММ, ви відповідаєте за "негативний успіх";)

Звичайно, цікаво слухати, коли хтось досягає такого успіху у схудненні за такий короткий час, а потім із «лише» 30 г жиру. Пані Шмідт, звичайно, також зазначила, що вуглеводи також слід економити, точніше, слід уникати рису та макаронних виробів, наскільки це можливо, картоплі через низьку кількість ккал в помірних кількостях. Я також знаю людей, які так успішно працювали у світовій війні.

Вирішальними для успіху, незалежно від програми, є ваша власна внутрішня мотивація наполегливістю та дисциплінованістю.

Бажаю всім успіхів у всіх ваших цілях цього року!

0 0

Мелані24
Активний учасник
12 дописів
з вересня 2016 рік

10 січня 2018 р. 20:24
Привіт усім,

57 кг за 7 місяців - це понад 8 кг на місяць !
так приблизно 2 кг на тиждень.
І це протягом постійних 28 тижнів.

Цього неможливо досягти лише 30 грамами жиру на день.
було б цікаво, скільки загальної кількості калорій було дозволено.
і скільки спорту займалася пані Шмідт на додачу!

Я думаю, що ми всі в хороших руках тут, в ММ - якщо ми стежимо за щоденним балансом І НЕ вливаємо зайвого жиру в нас, програма успішна!

Втрата ваги 500 гр/тиждень - 2 кг на місяць - реалістично - здійсненно.

Скільки ви це робите ?

0 0

ксенофенія
Почесний член
3891 дописів
з вересня 2014 рік

10 січня 2018 21:40
Всім привіт і моя думка з цього приводу:

Абсолютні верхні межі, такі як 30 грамів жиру на добу, не працюють, оскільки потрібно враховувати початкову конституцію.
Багато днів я навіть не досягаю 20 грамів, не перевищую своїх балів, і тому все ще не є соломинкою (тобто менше ІМТ 19,7), якою я повинен бути відповідно до цієї тези.

Є хороші та погані жири. Смажена смажена риба щодня напевно не така корисна, як свіжі овочі, приготовані на пару в кокосовій олії.

Не божеволійте від такої абсолютної інформації. Знайдіть свій ритм і свій раціон.

з найкращими побажаннями,
xe.
PS.: Моє споживання жиру в додатку, головним чином кокосового жиру та гарбузової олії. У попередні дні був сир.
Індивідуальні значення: 38 -28 -20 - 25 - 31 - 15 - 15 - 9 - 23 - 2 - 32 -12 - 5 - 22 - 1 - 14 -30 - 1 - 6 - 24 - 24 - 13 - 32 - 20 - 29 - 25 - 30 - 52 - 41 - 14 - 24 - тобто понад 30 г жиру на 6/30 днів і в середньому 21,9 г на добу. Це 199,2 ккал, тобто близько 200 ккал або 4 бали ММ, і, отже, 15 відсотків від моєї загальної добової потреби згідно з ММ. Це відповідає половині частки жиру, яку Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує дорослим щодня (30% загальна пропозиція).
У мене 22 FP та 4 SP на 1,70 м і 57 кг, я з ММ без перерви з вересня 2014 р. (Старанно зважуючи все і входячи ВСЕ) і харчуюся переважно чисто веганськими свіжими фруктами, овочами та горіхами.

0 0

Мелані24