3-денна дієта Як схуднути на 5 кілограмів!

Ви хочете скинути кілька кілограмів до свят? Не потрібно сідати на довгі дієти. Досить трьох днів, щоб скинути не менше 5 кілограмів.

ванільного морозива

Триденна дієта - це дієта, яка допомагає одночасно детоксифікувати організм і знизити рівень холестерину.

Сніданок: несолодка кава або чай, половина грейпфрута, шматочок тосту і дві чайні ложки арахісового масла.

Обід: половина банки тунця (невеликий, очевидно) та шматочок тосту.

Вечеря: один або два скибочки м’яса, але не більше 85 грам (на грилі, запечене або варене), 220 грам квасолі (тушкована, без олії), 220 грамів буряка, невелике яблуко і 100 грам ванільного морозива.

2 день

Сніданок: одне яйце, половина банана, скибочка цільнозернових грінок, кава або несолодкий чай.

Обід: 220 грам тунця або нежирного сиру та 5 шматочків сухарів з борошна грубого помелу (сухарі).

Вечеря: 2 скибочки м’яса, 440 грамів брокколі, 100 грамів моркви, половина банана і 100 грам ванільного морозива

Сніданок: 3 сухарики з борошна грубого помелу (сухарики), скибочка сиру чеддер, невелике яблуко та несолодкий кава або чай.

Обід: зварене круто яйце та шматочок грінки.

Вечеря: 220 грам тунця або нежирного сиру, 220 грамів буряка, 220 грам цвітної капусти, 100 грам дині та 100 грам ванільного морозива.

Протягом трьох днів вам заборонено вживати будь-які безалкогольні напої, навіть легкі, але вам потрібно пити лише багато води.