4 поради щодо підтримки форми цього літа!
Органічні продукти, їжа, спорт та добробут - ось коктейль-переможець, щоб добре почуватися у своєму тілі та у своїй голові. Редакція дає вам поради та підказки щодо догляду за собою. Підготуйтеся до змін !
Фітнес: 4 поради, щоб бути на висоті !
Я приймаю зелене ставлення
Будьте біоманом. Купуйте та споживайте продукти з органічного землеробства (маркування AB), отже, без пестицидів. В іншому випадку добре почистіть фрукти та овочі або ретельно помийте їх.
Усуньте! Пити воду протягом дня, змінюючи задоволення (нерухомі, газовані, мінералізовані, суп, бульйон), а потім усунути сечею та потовиділенням.
Потягуйте трав’яні чаї (3 чашки на день протягом тижня). У пакетиках або, щоб скласти себе, вам це сподобається! Отримуйте свої запаси в органічних магазинах здорової їжі або в гіпермаркеті. Рецепт детоксикації: Кульбаба (проти затримки води) + Чорнобривці (відмінне засіб для очищення) + Дика братка (стимулює роботу печінки та нирок).
Харчуюсь здорово
Я рухаюся
Вправи в достатку. Щоб киснем окислити м’язи, евакуювати стрес і токсини, нехай живе спорт, поки ви не потієте! Ходьба, біг підтюпцем, консоль Wii, велотренажер, невеликі вправи вдома тощо. Ідеально підходить одна година 2-3 рази на тиждень, але на замовлення.
Потренуйтеся в сауні. Impec для потовиділення та усунення за умови, що ви багато п'єте. Звільнившись від домішок, шкіра стає більш гладкою і стійкою. Потім чергуйте гарячий і холодний душ для сприяння циркуляції крові.
Дихати ! Хороша оксигенація крові означає очищені та очищені органи. Кожного дня не поспішайте дихати повільно, якомога довше, кілька разів.
Я дбаю про себе
Масажуйте себе ! Щоб знищити токсини та злити воду, що зберігається в шлунку, нагрійте масло між руками та робіть кругові рухи за годинниковою стрілкою (3 хвилини на день, вранці або ввечері, ніколи після їжі).
Окуньтесь. Очистіть шкіру, прийнявши теплу ванну в середині тіла. Верхня частина намагається зігрітися, а нижня потіє! Пийте багато води і використовуйте солі для ванн або нейтральне органічне рідке мило з додаванням ефірних масел (2 краплі ялівцю, 2 краплі лимона, 1 крапля трояндової герані).
Одягніть гумку. Отримайте нову шкіру, натираючи тіло рукавицею з мочалки або скрабом. Очищуючи зерно, стимулюючи циркуляцію та очищаючи пори, ви вивільняєте токсини та запобігаєте проблемам зі шкірою. На лицьовій стороні укомплектована сяючою маскою. І ось вам, за допомогою цих підказок, відкрийте для себе персикову шкіру, сталевий моральний дух і змініть насос !