5 2 вівторок; t - бенкет протягом 5 днів - піст протягом 2 днів; форум освітніх програм
Член з 13.04.2008
53 повідомлення (ø0.01/день)
Привіт дорогі дієтологи,
Хтось із вас знає цю дієту і, можливо, може повідомити про досвід?
Ця дієта передбачає 5 днів бенкетування і 2 дні голодування на тиждень.
Член з 17.04.2013
5 повідомлень (ø0/день)
точно звучить дуже нездорово. Я б його не радив. Краще змінити свій раціон, щоб ти довше їздив краще!
Член з 13 січня 2012 р
76 дописів (ø0.02/день)
Член з 16 травня 2012 р
54 повідомлення (ø0.02/день)
| У випадку дієти ви їсте «нормально» 5 днів на тиждень, не бенкетуючи (тобто ваша щоденна потреба в калоріях покривається, але не більше), а інші 2 дні ви споживаєте близько 500 ккал. Особисто я не маю досвіду роботи з цією дієтою. |
| Цитата та відповіді |
Член з 17.04.2013
5 повідомлень (ø0/день)
Краще харчуватися здорово і робити невеликі фізичні вправи, щоб ви могли в довгостроковій перспективі отримати від цього користь і не потрапити в пастку йо-йо.
Учасник з 09.04.2006
8224 дописів (ø1,58/день)
Член з 06.06.2010
6 454 дописів (1,66/день)
Тож якимось чином я вважав би це більш логічним навпаки - так що їжте 5 днів дуже свідомо і швидше (калорій) зменшено, а потім 2 дні після того, що хочете.
Можливо, ви не так сильно схуднете, але, можливо, збережете вагу.
Член з 20.04.2012
802 повідомлення (ø0.25/день)
Heike подивіться на цю групу, вони, безумовно, можуть допомогти вам далі
Член з 13.04.2008
53 повідомлення (ø0.01/день)
Дякую за відповіді.
Оскільки у мене немає книги про цю дієту, я думав, що на форумі є люди, які вже знають цю дієту або які самі її зробили.
@ Ісі - ДЯКУЮ за підказку.
До речі, я не думаю, що нездорово харчуватися нормально протягом 5 днів (я вже харчуюся дуже свідомо і здорово) - при дієті 5: 2 це називається "бенкетування" - і не перевищувати 500 ккал протягом 2 днів.
Якщо ви хочете схуднути, як правило, це пов’язано з тим, щоб обійтися без.
До речі, ви можете справді насититися за допомогою 500 ккал, і вам не доведеться голодувати. Це просто залежить від того, що ви їсте.
Член з 17.04.2012
2685 дописів (ø0,85/день)
Член з 16.07.2004
315 повідомлень (ø0.05/день)
| Шлунок і голова можуть говорити про те, що ви ситі, але тілу все одно потрібно більше і воно голодне |
| Цитата та відповіді |
Учасник з 12.12.2011
1 дописів (ø0/день)
Пост також здоровий для здорових людей, і ніхто проти нього не говорить. і тут навіть можна їсти.
але тут багато людей балакають проти цього і нічого не знають, бо ще не пробували.
Це як усе, що має великий рот і не відкритий до нових речей. але спочатку додайте свою гірчицю.
Отже, я роблю це з початку липня, і я повинен сказати, що успіх говорить сам за себе. Після такого пісного дня мені знову стає краще, навіть час від часу трохи голодним. звичайно, ти голодний у дні посту, але ти повинен знаходити речі, які досить ситі.
Член з 13 січня 2012 р
76 дописів (ø0.02/день)
Це як усе, що має великий рот і не відкритий до нових речей. але спочатку додайте свою гірчицю.
О так, приблизно 10 (?) Років тому я спробував дуже подібну форму харчування і можу сказати, що це абсолютно не корисно для мене та мого тіла! Від проблем із кровообігом до головного болю та тяги все було там!
Окрім цього, я займався змагальними видами спорту протягом декількох років, тому я б побив цю форму харчування.
Інші, наприклад, ви, наприклад, люблять добре поєднуватися. добре, тоді будьте цим задоволені!
Член з 17.04.2012
2685 дописів (ø0,85/день)
Але ви вже знаєте, що організм потребує певної кількості калорій щодня лише для того, щоб підтримувати себе в живих. (Основна вимога) Але якщо ви вважаєте, що їсти потрібно мало, що є найпоширенішою помилкою в таких дієтах (як зміна раціону Якщо ви не дозволяєте таким методам працювати, хто хоче так харчуватися все життя?), Організм швидко переходить на метаболізм голоду. І тоді у вас справді є проблема.
З усією початковою ейфорією, спричиненою дієтою, я все ще залишаюся скептичним. І мені не потрібно це пробувати, тому що я вважаю, що в тисячу разів краще просто прислухатися до свого тіла ще раз і отримати нормальне відношення до їжі, яку ти не можеш передати таким швидким терміном. Швидше, думка «нічого не їсти» = схуднути, що просто неправильно.
У будь-якому випадку, я твердо впевнений, що тижневе голодування не зовсім вважається здоровим лише тому, що організм може його легко пережити. Я можу занадто напитися і, звичайно, стану придатним знову на наступний день чи на наступний день, але тоді я б не афішував сп’яніння як здорове лише тому, що моє тіло має силу впоратися з таким навантаженням. І те саме з неправильним харчуванням, тільки тому, що воно не відразу шкодить, далеко не здоровим. Найпізніше, коли ви повністю зруйнували свій метаболізм, з’являється розуміння.
У вас ніколи не буде спокійних стосунків з їжею/харчуванням, і повірте, це найгірше покарання.