5-денна дієта з грейпфрутом втрачає 10 кілограмів

Грейпфрут - це один із фруктів, який може допомогти вам швидко схуднути. Він має лише 42 калорії і містить багато корисних речовин. Грейпфрут - багате джерело якісних вуглеводів, клітковини та вітаміну С.

дієта

Під час грейпфрутової дієти не вживайте сіль, спеції, алкоголь, солодощі, жири, смажену їжу та цукор. Молочні продукти та кава також заборонені.

Вживайте якомога більше води, коли ви відчуваєте спрагу, а також ви можете споживати зелений чай з лимоном, який допомагає схуднути. М’ясо їдять лише відварне або смажене на грилі, а у випадку з куркою шкіру видаляють.

Дієта з грейпфрутом та морквою

  • Сніданок: 1 грейпфрут, велика сира морква.
  • Обід: порція відвареного курячого м’яса (рекомендується куряча грудка), 1 грейпфрут, 2 великі сирі моркви.
  • Вечеря: 2 апельсини, 1 грейпфрут, варені крупи (вівсяна каша) без масла і 2 сирі моркви.

Вівторок

  • Сніданок: 1 грейпфрут.
  • Обід: 1 велика сира морква, апельсин, порція вареної крупи (вівсяної каші) без масла.
  • Вечеря: 1 велика сира морква, апельсин.

Середа

  • Сніданок: 1 грейпфрут.
  • Обід: 1 грейпфрут, 30 г нежирної яловичини (риби або свинини), 1 варена морква.
  • Китай: 1 грейпфрут
  • Сніданок: 1 грейпфрут, порція салату, приготована з 2-3 великих тертих морквин, трохи лимонного соку, щіпка ножа кориці і чайна ложка меду.
  • Обід: порція морквяного салату на сніданок та 1 грейпфрут.
  • Вечеря: 1 грейпфрут і порція морквяного салату на сніданок і обід.

П’ятниця

  • Сніданок: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусового соку.
  • Обід: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусового соку.
  • Вечеря: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусового соку.

Субота

  • Сніданок: 1 велика варена морква, зварене круто яйце, скибочка чорного хліба.
  • Обід: 2 великі варені моркви, зварене круто яйце, скибочка чорного хліба.
  • Вечеря: 1 велика варена морква, зварене круто яйце, скибочка чорного хліба.

Неділя

  • Сніданок: 1 велика сира морква, 1 грейпфрут і 500 мл морквяного соку.
  • Обід: 1 велика сира морква, миска вівсяних пластівців, 1 грейпфрут і 500 мл морквяного соку.
  • Вечеря: 1 велика сира морква, 1 грейпфрут і 500 мл морквяного соку.

Користь вживання грейпфрута

Він насичений вітамінами - містить вітамін С, А, кальцій, магній, вітамін Е, тіамін, рибофлавін, ніацин, калій, фолієву кислоту, цинк, пантотенову кислоту, фосфор, марганець та мідь. Все це сприяє поліпшенню імунної системи та сприяє нормальному функціонуванню організму

Запобігає появі каменів у нирках

Спалюйте жир природним шляхом - існує багато теорій, згідно з якими щодня, випивши склянку грейпфрутового соку щоранку або півсклянки перед кожним прийомом їжі, за короткий час ви почнете худнути

Змінює обмін речовин - грейпфрут також пришвидшує обмін речовин, а це призводить до швидшого схуднення.

Очищає печінку - цей фрукт допомагає виводити токсини з організму, а здорова печінка покращує загальний стан здоров’я.

Знижує рівень холестерину - дослідження показали, що грейпфрут може знизити рівень холестерину на 15%, а тригліцеридів - на 17%.

Усі авторські права захищені.