5 додатків для впевненої медитації (не збиваючи банк)

Медитація, що практикується століттями, ідеально підходить для детоксикації розуму, занадто часто забрудненого клопотами повсякденного життя, шаленим темпом сучасного світу та майже шаленим використанням технологій. За винятком того, що сьогодні, останній допомагає вам (також) зарядити енергію !

медитації

Медитація - яка вже популярна Люди - все більше і більше великих босів та їх компаній. Чи їх звати Джефф Вайнер (генеральний директор LinkedIn), Еван Вільямс (співзасновник Twitter), чи це мега-компанії, такі як Google і Goldman Sachs, всі вбудували програму медитації у свої офіси, семінари та інші ділові зустрічі. Доказу того, що це ефективно, немає ?

Медитація, яка ідеально підходить для боротьби зі стресом, ендемічним симптомом (сучасного) життя, також має недолік: її вартість, яка коливається між ціною уроків та цінами особистих тренерів. На щастя, зараз існують спеціальні програми, такі ж потужні, як майстер-гуру.

Ми перерахували 5 найкращих із цих програм, які допомагають працювати диханню, киснювати розум та підтримувати внутрішню красу, де завгодно та будь-коли:

1. ГОЛОВНИЙ ПРОСТІР

За словами актриси Емми Уотсон, "Простір голови - це геніальний штрих !"(Безкоштовний) додаток дозволяє вам створити програму медитації, якою керуватимуться щодня. Мета? Поліпшити сон, концентрацію та настрій. Все за 10 хвилин рівно - потім 15, потім 20, потім 60, за потреби.

2. ЖИВИ ЩАСЛИВО

Щоб бути щасливим ? Завантажити Живи щасливо ! Ця безкоштовна програма заохочує вас до занять, науково доведених для покращення вашого настрою (як короткострокового, так і довгострокового).

3. ДУМАЛЬНИК Щоденник PRO

Додаток Thought Diary Pro, розроблений досвідченим клінічним психологом, доступний за ціною 4,99 євро, визначає ваші непотрібні (або навіть негативні) думки, щоб допомогти вам краще їх відігнати.

4. ШЛЯХ ЖИТТЯ

Потрібно розірвати шкідливу звичку або створити кілька хороших? Це місія способу життя, яку можна завантажити лише з App Store. Додаток вивчає вашу щоденну поведінку, щоб потім допомогти вам її покращити. Ви сказали ідеально ?

5. МОЙ MOODTRACKER LITE

Інший додаток для контролю настрою, за винятком того, що My Moodtracker Lite (лише на iOS) також пропонує персоналізований моніторинг для відстеження швидкості сну, фізичних вправ. і подивіться, чи впливають вони на ваші емоції.