5 порад проти самотності Що робити, коли я відчуваю самотність

“Все більше людей почуваються самотніми. Ви самотні? Ось 5 важливих порад, які допоможуть вам вирішити вашу проблему. «

Людина - соціальна тварина. Якщо ви живете в хороших партнерських відносинах, а також маєте низку справжніх, добрих друзів, то ви вже досягли більшої частини того, що вам потрібно для хорошого та ситного життя.

Так, ми зазвичай переживаємо справжнє щастя разом з іншими.

Сувора реальність

Однак реальність для багатьох з нас інша. Бо в нашому суспільстві все більше людей почуваються самотніми.

Це може бути пенсіонерка, яка живе одна у своїй квартирі.
Це може бути нещодавно розлучений чоловік, який задається питанням, як він проведе Різдво цього року.
Або це може бути 35-річна самотня жінка, яка успішно працює, але завдяки якій багато роботи ще не знайшло відповідного партнера.
Так само, як пара, яка живе лише поруч і більше не відчуває емоційної близькості. Так, ти можеш бути самотнім навіть із партнером.

Відчуття самотності всюдисуще. Є так багато людей, які хочуть більше контактів, більшої близькості та спільності. І все-таки, здається, усі ці люди насправді не збираються.

хто відповідає?

Ми живемо в той час, коли стало важче встановити та підтримувати контакт з іншими людьми. Настільки складно, що багато хто з нас більше не можуть це зробити.

Причин багато ...

Будучи учнем чи студентом, набагато легше пізнати нових людей, завести друзів або знайти можливих партнерів по любові. У цей час більшість з нас є більш відкритими, товариськими та нестримними. А на уроці чи в семінарській кімнаті ми набагато частіше контактуємо з людьми. До того ж, будучи учнями та студентами, ми мали більше часу для зустрічей з іншими. І саме так ми часто знайомилися з друзями, сестрою, братом наших друзів. І флюпи, чи стикалися ми з коханням свого життя чи відкривали людей, з якими ми плаваємо на одній довжині хвилі.

Пізніше, коли ви зайнялися серединою своєї роботи і застрягли у повсякденному житті, більшість із нас завжди зустрічаються з одними і тими ж людьми. І якщо у вас ще немає постійного кола друзів та/або партнерства, то ймовірність завести нових друзів або познайомитися з потрібною людиною зменшується.

Ви самі винні?

Багато одиноких людей вірять, що саме через них у них так мало друзів або не вдається знайти партнера по любові.

Вам цікаво:

Щось зі мною не так?
Я несимпатичний?
Або я просто не люблю?

Однак у більшості випадків не ти самотня. Частіше це пов’язано з нашими умовами життя та причинами, описаними вище (анонімність нашого суспільства, повсякденна робота, ізоляція, телебачення, обмеження, обумовлені короною).

Будь ласка, дайте собі зрозуміти: там дуже, дуже, дуже багато людей, які також самотні і хочуть контактів та спільності.

Якщо ви самотні, ви все ще не самотні, тому що є так багато інших людей з такою ж проблемою.

Але ... на щастя, неможливо познайомитись з новими людьми та встановити нові контакти. Можливо, вам доведеться просто спробувати трохи більше, ніж раніше.

Якщо ви також страждаєте від самотності, то ось вам кілька порад, як вирішити проблему.

Порада 1: самотність - це не вада

Будь ласка, усвідомлюйте: самотність - це не вада. Бути самотнім не означає, що ви не чарівні. Швидше, це масове соціологічне явище нашого сучасного, незалежного, часто анонімного суспільства.

Дуже мало винних у тому, що вони самотні. Найчастіше це лише питання ситуації та обставин.

Тим не менше, ваша робота - шукати контакту з іншими людьми, якщо ви хочете вирватися з самотності. Незалежно від того, чи шукаєте ви партнера, чи просто людей, з якими ви можете щось зробити: якщо ви хочете вийти з самотності, вам потрібно вийти у світ і робити щось активно.

Порада 2: Перевірте своє ставлення до інших людей

Коли ми боремося за добрий контакт із іншими людьми, це іноді пов’язано з нашим ставленням.

Наприклад, деякі люди думають приблизно так: люди всі погані. Всі хочуть лише отримати свою перевагу. Кожен перший думає про себе.

Той, хто має такий негативний образ людини, природно також випромінює це.

А хто хоче мати справу з людьми, які підозрюють погане?.

Якщо ви іноді погано думаєте про інших людей, будь ласка, дайте зрозуміти, що люди, звичайно, не завжди приємні, але не завжди і погані. Люди часом неймовірно безкорисливі та корисні. А інші егоїстичні або захоплені собою. І іноді егоїсти раптом виявляються корисними, а погані люди раптом роблять щось хороше. Або навпаки.

Що я хочу сказати: ми, люди, не такі одновимірні, як багато хто думає. Ми всі несемо в собі добре і погане. І залежно від того, як з нами поводяться, і залежно від обставин, виявляється одне і інше.

Будь ласка, дайте це зрозуміти собі: більшість з нас добрі, ввічливі люди, доброзичливі, якщо ви ставитеся до них доброзичливо і якщо вони не зазнають надмірного стресу.

Якщо ви йдете по світу з таким ставленням, якщо у вас позитивний погляд на людей, то вам буде простіше завести нові контакти.

Порада 3: Ідіть туди, де перебувають інші люди

Якщо ви хочете познайомитись з іншими людьми, вам слід їхати туди, де є інші люди.

Оскільки обмеження, спричинені вірусом корони, ускладнили ситуацію, знайомитися з людьми стало ще важче. Те, що раніше працювало, тепер уже не так просто, а можливо, навіть неможливо зробити взагалі. Можливо, нам доведеться трохи більше уявити собі процес.

Однак основне питання залишилося незмінним:

Іноді для знайомства з людьми доводиться залишати зону комфорту?

Так, треба.

Якщо ви хочете вийти з самотності, вам доведеться подолати свій комфорт і страх перед новими ситуаціями і перестрибнути свою тінь.

Звичайно, є місця та ситуації, які більше підходять для знайомства з іншими людьми, ніж інші. Коли ви вступаєте в клуб або відвідуєте курс, ви порівняно легко контактуєте з людьми. В одну поїздку теж. Або на засіданні мережі. Або на дні народження друга.

Які місця та ситуації ви думаєте, де можна зустріти нових людей?

Порада 4: відшліфуйте свої соціальні навички

Є ці гідні захоплення люди, які можуть поговорити з ким завгодно про що завгодно. І певною мірою ми всі можемо навчитися цій навиці.

Що надзвичайно допомагає, це знову позитивний і вдячний образ людей (див. Підказку 2).

Також потрібна певна кількість соціальних навичок. Сюди також входить вміння вести невеликі розмови. Бо розмова виконує важливу функцію. Він скорочує час, поки ми не вирішимо, чи зможемо ми довіряти іншій людині настільки, що хочемо довірити їй глибші речі. Це означає, що якщо ви хочете провести глибокі бесіди з людьми, розмова часто є першим, необхідним кроком. Якщо ви тут трохи слабкі, купіть книгу про балаканину та вправляйтеся з книгою, поки мистецтво легкої розмови не стане для вас легким.

Також дуже корисно вміння уважно слухати інших людей. І вміння поставити себе на місце іншої людини. Ви можете практикувати і те, і інше.

Порада 5: Запропонуйте людям контакт

Часто ви зустрічаєтеся з іншими такими ж самотніми людьми, як і ви, і тоді ніхто не наважується зробити перший крок. Побоюючись відмови. Або зі страху виглядати нужденним. Або зі страху пробачити себе.

Але цим ми даруємо можливість завести нових друзів. Тож коли ви зустрічаєте нових людей, які вам подобаються, зробіть перший крок. Ви смієте. Ти не прощаєш себе, якщо кажеш: Гей, я думаю, ти приємний, давайте щось робити разом. Зазвичай люди почуваються підбадьореними такою відкритою пропозицією, тому що всі люблять, коли про них просять.

Гей, підемо пити/каву разом?
Я йду в кіно в середу, ти хочеш піти зі мною?
Існує ця виставка художника XYZ, ви хочете її також побачити?
Я хотів би почути вашу історію життя ... приходьте на вечерю.

Ми звикли запитувати в пісочниці: «Ти хочеш бути моїм другом?» Ми повинні врятувати себе цим наївним шляхом у зрілі роки.

Звичайно, є багато інших речей, які ви можете зробити, щоб вирватися з самотності. Але ці 5 ідей - чудовий старт.

Вперед ... адже люди - соціальні тварини. І справжнє щастя, швидше за все, буде пережито з іншими, ніж одне.