5 продуктів для схуднення, які слід споживати після тренування

Невеликий перелік продуктів, які, на думку дієтологів та експертів, чудово допомагають організму відновитись та чудово уникають тяги після тренування.

Ви щойно закінчили інтенсивний сеанс вдома після чудових тренувань ютуба Хлоя Тін або повернулися із спортзалу ... Перш за все, молодець! Якщо ви хочете доопрацювати своє літнє тіло або просто хочете почуватись добре у своєму тілі, ми ще раз нагадуємо вам, що головним є ... їжа !
Отже, після сеансу важливо забезпечити свій організм певними харчовими елементами ... щоб ви не хотіли розтріскуватися через кілька годин. Щоб максимізувати втрату ваги, допомогти м’язам розвиватися та зменшити втому, зробіть ставку на їжу після тренування, багату вуглеводами, зокрема, щоб поповнити запаси м’язового палива. Пісний білок також необхідний для сприяння відновленню м’язів.

5 продуктів, які можна їсти після занять спортом:
- Лосось: багата білками, ця риба є справжнім союзником для схуднення ... а також дуже корисна для краси волосся завдяки тому, що складається з "хорошого жиру". Ми віддаємо перевагу стейкам лосося ... у супроводі рису, овочів та скибочок лимона.
- Яйця: Вони також є ще одним чудовим джерелом білка і містять багато вітамінів (включаючи групи В, D і Е), біотин і калій.
- Коричневий рис: Коричневий рис є основним джерелом вуглеводів та антиоксидантів. Коричневий рис корисний для вас, оскільки він містить вдвічі більше клітковини і допомагає знизити рівень холестерину.
- Горіхи та насіння: ідеальна закуска, коли у вас немає часу на готування після сеансу. Ми робимо ставку на кешью, волоські горіхи, насіння чіа та насіння льону.
- Смузі: Смузі - це ще одна швидка та легка закуска після тренування, яку ви можете приготувати заздалегідь. Покладіть у свою суміш: банани, овес, йогурт, мед, фрукти ...

7 продуктів, які потрібно додати до своєї процедури для отримання ще більших результатів:
- Найвідоміші гелі з перевіреною та затвердженою ефективністю! Максимальне схуднення за 7 ночей завдяки ментолу, який діє на теплові рецептори організму, щоб заохотити їх активувати мікроциркуляцію: Гель для схуднення 7 ночей Свіжий гель - SOMATOLINE COSMETIC - 39,90 євро
- Олія з синергією активних та потужних ефірних масел ОРГАНІЧНИЙ грейпфрут, ОРГАНІЧНИЙ Крісті-Марін, ОРГАНІЧНИЙ кедровий герань, ОРГАНІЧНИЙ Лимон і Ялівець для зміцнення та знищення целюліту: ОРГАНІЧНЕ Олія для масажу для схуднення - ЗОНА АРОМА - € 7,90
Сироватка з коктейлем з потужних активних інгредієнтів, що складається з Droséra (хижа рослина з Мадагаскару), водоростей та кофеїну для помітно більш твердої та гладкої шкіри за рахунок зменшення появи апельсинової кірки: Droséra & Algae Slimming Action Serum - MARINE SPA OF SAINT-MALO - 45 €
- Гель, який застосовують один раз на день для досягнення результатів вже через 14 днів. У меню: кофеїн, концентрат кораліну та екстракт рожевого золота, три активні інгредієнти для схуднення, визнані своєю ефективністю: Антицелюлітний та підсилюючий догляд - LINEANCE - 14,90 євро
- Гель, який витісняє локалізований целюліт завдяки кофеїну, гранату та священному лотосу для зміцнення шкіри: Гель для корекції Rebel Zones - AURIÈGE - 29 €
- Свіжий гелевий крем, спеціально націлений на жир на животі для ефекту плоского живота, стрункішої талії та підтягнутої шкіри: Крем-гель для живота та талії - LIERAC - 34,50 євро
- Олія 3-в-1, концентрована в чорному перці, яка обмежує накопичення жиру: Суперактивоване зміцнююче масло з рожевого золота - MELVITA - 30,50 євро

Харчові добавки для інтеграції у ваш розпорядок дня
- Сприяють схудненню завдяки екстракту ріжкового дерева, який допомагає спалювати жир і зменшує апетит: Комплекс для схуднення харчових добавок - ЛІБОРАТОРІЇ GIPHAR - 14,90 євро за коробку 60 капсул.
- Контролюйте жири з жироспалюючими цибулинами, збагаченими тріо рослинами, що об'єднують їх дії для схуднення: Жироспалюючі цибулини Зелений чай Гуарана - BIOSENS - 4,99 євро коробка з 10 цибулин.
- Активізуйте схуднення та спалюйте жир завдяки потужному комплексу: Сухий екстракт куркуми, сухий екстракт зеленого чаю, сухий екстракт гуарани, холіну, хрому та кофеїну: Жироспалювачі додаткової міцності - ТОНКИЙ УСПІХ - 24,90 євро за коробку 120 капсул (1 місяць).

5 місць для занять спортом та відкриття нових практик
- Панч-бокс: паризька студія боксу, підходить для всіх рівнів і базується на концепції: 50% боксу/50% буткемпу. Надихає, мотивує та розважає !
- Aqua by: основне місце для занять аквабайком та розплавлення ... без жорсткості !
- EPISOD: Бокс, Велоспорт, Буткемп, Веслування, Легка атлетика та Йога: шість практик у 6 спортивних студіях у центрі Парижа з досвідченими тренерами !
- La Montgolfière: соціальний клуб з бодібілдингу, кардіотренінгу, боксу, їзди на велосипеді або навіть ніжного тренажерного залу.
- Клуб йоги Le Tigre: студія йоги та пілатесу, щоб ділитися та пити сік для детоксикації з друзями

---