5 продуктів, що освіжають л; журнал здоров’я дихання
М’ята - не єдиний продукт, здатний нейтралізувати неприємний запах. Відкрийте для себе інші продукти та напої, які допомагають підтримувати рот свіжим.
Не секрет, що певна їжа впливає на наше дихання. Згадайте часник, цибулю, каву, алкоголь або навіть м’ясо. Погана гігієна зубів і відсутність гідратації можуть погіршити ситуацію. На щастя, є продукти та напої, які мають протилежний ефект. Вони можуть освіжити подих природним чином і сприяти зміцненню здоров’я порожнини рота.
Молочні продукти
Більшість йогуртів містять пробіотики, але обирають ті, що позначені як «збагачені вітаміном D» і «містить пробіотичні бактерії». Ці продукти допомагають боротися з шкідливими бактеріями в роті і допоможуть усунути неприємний запах з рота. Молоко теж, будь то ціле або знежирене, мало б такий самий ефект.
Зелений чай
Наукові дослідження показали, що зелений чай містить поліфеноли, які допомагають охолодити дихання. Цей напій також відіграє певну роль у запобіганні карієсу, допомагає боротися з певними видами раку порожнини рота та стимулює схуднення. Усі вагомі причини, щоб зробити його чашкою на наступній перерві !
Я дбаю, щоб не постити
Пропуск їжі може спричинити неприємний запах з рота; це ознака кетоацидозу натще. Чим довше ви не їсте, тим більше бактерій розмножується в роті, особливо на задній частині вашої мови.
червоні перці
Продукти, багаті вітаміном С, такі як червоний перець та брокколі, дуже ефективні в боротьбі з неприємним запахом з рота. Вживання його в сирому вигляді зменшує кількість бактерій, пов’язаних з неприємним запахом у роті. Ви можете приготувати смужки для замочування в йогурті для аперитиву і, таким чином, поєднати дві їжі, що сприяють хорошому диханню.
Яблука
Якщо ви любите часник і хочете пощадити своїх колег під час зустрічі, призначеної відразу після обіду, кусайте яблуко, щоб «очистити» рот. Цей фрукт нейтралізує неприємні запахи. Дослідження, опубліковане в 2016 році Journal of Food Science та передане сайтом Eat this, not that, підтверджує цю чесноту. Сирий салат також зробив би трюк, стверджують дослідники.
Свіжа зелень
Використовуйте силу чебрецю, материнки, петрушки, базиліка, м’яти, гвоздики та кориці, щоб приборкати отруйне дихання. Їдять у свіжому вигляді ці ароматичні трави дезінфікують ротову порожнину та борються з неприємним запахом.
Зверніть увагу на високобілкову дієту
Коли організм метаболізує білок, при вдиху виділяється неприємний запах. Отже, не вживайте більше, ніж рекомендує PNNS (Національний план харчування у галузі охорони здоров’я): від 0,8 г до 1 г на кілограм ваги на день.