5 програм для Android для відстеження того, що ви їсте, та для контролю дієти Routech
Є кілька способів харчуватися здоровіше. Дієти підходять не всім, і це не обов’язково найкращий підхід. Ви можете виявити, що вносите розумні зміни в те, що ви їсте, просто не відстаючи від того, що ви їсте.
Ці програми для Android можуть відстежувати вашу їжу та спалювати калорії. І якщо ви дотримуєтесь дієти, деякі можуть вам у цьому допомогти.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal - це популярний додаток із понад 10 000 000 установок. Оскільки його прийняли багато людей, він інтегрується з різними іншими програмами та продуктами, такими як фітнес-браслети Fitbit та Jawbone Up (обидва включають можливість відстеження їжі та калорій у власних додатках, що супроводжуються). MyFitnessPal може тримати вас у курсі продуктів, калорій та рецептів.
Маючи базу даних про мільйони продуктів, введення їжі щодня може не зайняти стільки часу, скільки здається. Додаток безкоштовний, якщо ви готові зареєструвати рахунок.
2. TwoGrand
TwoGrand застосовує більш соціальний підхід. Вам рекомендується сфотографувати те, що ви їсте, і поділитися ними у стрічці, де інші можуть бачити ваш раціон. Це означає, що ви можете орієнтуватися, що споживають інші люди у вашій цільовій зоні ваги.
Окрім соціальних функцій, TwoGrand надає вам місце для відстеження споживання калорій та води, тому досвід не повністю обертається навколо зображень. І це безкоштовно.
3. Втратити його!
Втратив це! - це рішення для людей, які хочуть, щоб усі їхні програми надихалися настановами Google щодо матеріального дизайну. Додаток яскравий, з великою кількістю кольорів і пробілів. Внизу також є плаваюча кнопка дії. Все це дозволяє відстежувати споживання їжі та займатися спортом за допомогою інтерфейсу, який викликає посмішку Nexus. Однак, хоча основний додаток безкоштовний, для багатьох функцій потрібна весна для преміум-версії.
4. Лічильник калорій та дієта
Лічильник калорій та дієта від компанії SparkPeople - компанії, веб-сайт якої надихає людей жити і харчуватися здоровіше. Це означає, що додаток не лише надає можливість відстежувати їжу та фізичні вправи, але інтегрується з sparkpeople.com, щоб надати вам заохочувальних чи корисних матеріалів для читання. Для початку потрібно створити обліковий запис, але сам додаток безкоштовний.
5. Щоденник харчування
Якщо ви просто хочете дотримуватися дієти, не відволікаючи уваги на соціальну інтеграцію чи рекомендації, про щоденник їжі ви це розповіли. Ви можете відзначити, що ви їсте на сніданок, обід, вечерю та години між ними. Потім встановіть власні цілі і подивіться, наскільки близьким є споживання калорій щодня.
Ви можете використовувати програму безкоштовно, але преміум-оновлення в 1,99 доларів додає більше можливостей (без реклами, більше їжі, більше їжі тощо). У будь-якому випадку, Food Journal - це єдина програма в цьому списку, яка не потребує облікового запису.
Висновок
Щоб не відставати від будь-якого з цих додатків, потрібно бути відданим. Ви повинні пам’ятати, що вводите кожен прийом їжі та закуски, інакше інформація буде неточною. Жоден з них не зробить за вас роботу.
Якщо це не проблема, відпустіть це і поверніться до нас зі своїми результатами. Ті з вас, хто вже має досвід відстеження того, що ви їсте, поділіться своїм досвідом. І якщо вибраного вами додатку немає в списку вище, дайте йому крик у коментарях нижче!