5 рецептів для схуднення взимку - Грація
Швидко протестуйте наші 5 рецептів для схуднення на зиму та схудніть, розважаючись! Не потрібно позбавляти себе, щоб знайти фігуру мрії! Ми даємо вам кілька порад !
Знайдіть ідеальну вагу за допомогою супу
Загальновідомо, суп - ідеальний союзник для пошуку піднесеного силуету взимку та втрати вага швидко. Ідіть на ринок і виберіть 2 гарні моркви, 1 ріпу, 2 гілки кропу та 1 цибулю-порей. Ретельно вимити, очистити і знову промити овочі, щоб видалити останні сліди ґрунту. Наріжте їх невеликими шматочками, щоб вони швидше зварилися. Розігрійте казан з літром підсоленої води. Ви також можете додати невеликий бульйонний кубик, щоб ароматизувати свій суп! Варіть овочі 20 хвилин і перемішайте. Ви можете випити цей суп опівдні, щоб почати їжу і без особливих зусиль схуднути.
Кіш для схуднення для розваги
За рецептом схуднення, приготуйте листкове тісто або придбайте його в магазині, стежачи, щоб воно не містило занадто багато жиру. Очистіть мангольд, який ви поріжете на 2 або 3. Варіть стебла 10 хвилин у киплячій підсоленій воді. Вийміть їх з каструлі, а потім занурте листя, які будуть варитися протягом 5 хв. Потім дрібно наріжте ціле. Подрібніть цибулю і підрум’яніть його на змащеній маслом сковороді. Додайте мангольд і варіть 10 хвилин на помірному вогні. Окремо коричневі кедрові горіхи, щоб обсмажити їх. Потім змішайте в мисці легкі рідкі вершки, яйця та наліт старомодної гірчиці. Помістіть тісто і нанесіть шар мангольду/цибулі, кедрових горіхів та суміші з яйцями. Завершіть шаром кедрових горіхів і випікайте при 180 ° C близько 40 хв. Цей кіш може бути частиною їжі для дієти, заснованої на хроно харчування.
Овочі для зниженої ваги
Ми не збираємось брехати, риба на грилі у супроводі кошика овочів, приготованих на пару, дійсно необхідна для їжі. схуднення ! Подбайте про свій раціон цієї зими, вибравши легку їжу, яку ви приправляєте лимонним соком або гілочкою кропу. Ви також можете вибрати овочевий тіан, нарізавши 2 кабачка, 500 г помідорів і 1 баклажан. Натріть блюдо часником і злегка олією. Розмістіть овочі по черзі в страві і варіть 40 хвилин при 150 ° C. Повільне варіння додасть овочам солодкості. Ви можете їсти тіан гарячим, теплим або холодним за бажанням. А трохи зелені - салат із зеленої квасолі з трохи насіння кмину та хрусткою редискою. Ви можете супроводжувати цей салат із зеленої квасолі нежирним м’ясом, таким як індичка або куряча котлета. Завжди пам’ятайте, що ви граєте зі спеціями та олівцями-приправами, щоб підсилити смак та внести жвавість у ваші страви. Це не дозволить вам нудьгувати або їсти несмачні овочі для дієта успіху !