5 рецептів смузі, які наповнять вас енергією; Вибирай, щоб бути здоровим!
У блозі Sano Vita ми опублікували з часом кілька рецептів смузі, і кожного разу кількість читачів була настільки великою, що ми сказали, що сьогодні потрібно лежати на віртуальному папері та синтезі, а не інший, але варто, щоб вони, вірний читач, зібрали найкращих, щоб полегшити ваш пошук.
Що означає смузі?
Термін смузі визначає напій, приготований переважно зі свіжих фруктів та овочів, до якого, залежно від вашої фантазії та поточних потреб, можна додати натуральні підсолоджувачі (мед, фініковий сироп, сироп агави) сухофрукти, насіння, мікроби. пшениця або ячмінь. Немає стандартного рецепту, якого слід дотримуватися, будь-який смузі - це вправа на уяву, яке застосовує те, що мені говорила бабуся, коли я запитував її, що робить їжу такою гарною: якщо ви покладете все добре, це не може вийти крім хорошого.
Загалом смузі вживають холодним, особливо в жаркий період року. Оскільки рекомендується насолоджуватися нею, як тільки вона готова, було б доцільно не тримати її в холодильнику після варіння, а використовувати інгредієнти, щойно вийняті з холодильника.
На відміну від традиційних фруктових або овочевих соків, які отримують віджиманням сировини, смузі потрібно готувати за допомогою блендера, який пропускає фрукти та овочі, використовуючи м’якоть, яка часто містить найбільшу кількість поживних речовин. Ось чому смузі буде більш послідовним, ніж фруктовий сік, і його не тільки споживають, щоб охолодити, але з успіхом утримують місце для сніданку, перекусу або, якщо ви хочете здорово схуднути, навіть столу. ввечері. До речі, якщо ви потрапили в цю останню ситуацію, ми рекомендуємо виключати підсолоджувачі з компонента вашого смузі: навіть натуральні, такі як мед або фініковий сироп, все одно приносять вам додаткові калорії.