5 стриптизних рухів для схуднення - дієта; Технічне обслуговування

Стриптиз - це більше, ніж гра в спокушання. Ці хвилеподібні рухи можуть допомогти вам сформувати фігуру. Доказ можна знайти у жінок у нічних клубах, які, окрім того, що фантастично рухаються, збуджуючи найбожевільніші фантазії, виглядають сенсаційно.

стриптизних

Нудну програму в тренажерному залі можна успішно замінити цими рухами, які вчать спокушати і одночасно працювати м’язами. Меган Арманд, автор DVD "Dance off the Inches: Cardio Striptease" вчить вам кілька уроків стриптизу. Спробуйте їх теж!

1. Вправа 1

Натисніть руками на стегна і махніть спиною, згинаючи коліна. Ви відчуєте, як працюють ваші м’язи. Продемонструйте своєму хлопцеві і розпустіть свою фантазію.

2. Вправа 2

Як і ходьба на підборах, ходьба навшпиньках спрацьовує м’язи ніг. Спробуйте перебільшити кроки і рухати всім тілом. Здивуйте партнера «смачними» рухами і пробудіть його фантазії, відмовившись від одягу.

3. Вправа 3

Покладіть руки на низ замість «задніх кишень» і робіть кругові рухи тазом. Зігніть тулуб вперед, торкаючись руками колін і продовжуючи рухи низом. Ця вправа не тільки допомагає тонізувати спину, а й тренує м’язи спини.

4. Вправа 4

Підніміть руки над головою і трохи зігніть коліна. У цьому положенні трохи нахиліться вліво, а потім вправо.

5. Вправа 5

Ці рухи допомагають працювати в усьому тілі. Виконуйте рухи ногами та руками (на фото) стоячи навшпиньках.

Увімкніть музику і нехай ваше тіло самовиражається!
Щоб отримати додаткові поради та вправи, перегляньте відео.