Програма схуднення від студії харчування Sophia Thiel Nestlé
Більше зовнішності, ніж реальності? Онлайн-програми для схуднення в тесті
Що спільного між білбордами та жіночими журналами на початку року? Точніше, вони сповнені рекламою модних онлайн-програм схуднення, частково від більш-менш відомих особистостей. Здається, "класичну дієту" скасовано, але потреба в підтримці для схуднення залишається незмінною. Але що стоїть за рекламною обіцянкою пропозицій і на що слід звернути увагу при виборі?
З великої кількості Інтернет-пропозицій ми відібрали чотирьох постачальників та оцінили їх відповідно до обраних критеріїв, які особливо важливі для успішного схуднення. За даними Німецького товариства ожиріння (DAG), програми схуднення повинні завжди складатися з харчових, фізичних вправ та поведінкових тренувань. Крім того, було показано, що користувачі онлайн-програм із більшою тривалістю (6 - 12 місяців), соціальною підтримкою (наприклад, форумами користувачів чи експертною підтримкою) та зручними веб-сайтами та програмами були більш успішними. Здається, зворотній зв’язок настільки ж важливий для боротьби з кілограмами: чим більше індивідуальних відгуків отримує користувач про його активність, тим вища втрата ваги в дослідженнях. Це також стосується решти вмісту, який повинен бути максимально адаптований до уподобань користувача.
Софія Тіль
Тривалість/структура програми
Жвава фітнес-спортсменка Софія Тіл зробила тему схуднення у зв'язку з фітнес-тренуваннями на своїх прапорах. Програма розроблена протягом 12 тижнів і розділена на три етапи по чотири тижні для того, щоб представити програму та завершити її коротким викладом та прогнозом: старт, переформатування та відчуття хорошого етапу.
Софія щаслива, спонукальна і дуже справжня. Структурована та продумана програма завжди підходить для короткострокового проекту з втрати ваги, оскільки вона містить як різноманітні харчові компоненти, так і компоненти фізичних вправ. Ваш особистий відгук через чат є великою перевагою перед конкурентами, але його можна покращити (наприклад, за допомогою особистої допомоги кваліфікованих експертів). Варіанти тренувань також були б бажаними, щоб учасники з різним рівнем підготовки були однаково зайняті.
Однак ця пропозиція не підходить для тривалої втрати ваги, рекомендованої експертами, оскільки вона недостатньо враховує один центральний момент: допомога у зміні поведінки, наприклад, за допомогою методів самоспостереження, аналізу вихідної ситуації або стратегій підтримки ваги.