6 полівітамінних добавок проти стомлення журнал santé

Стреси, перевтома, незбалансоване харчування чи навіть зимові патології ставлять наш організм на випробування. Курс вітамінів допомагає підтримувати вас протягом цього епізоду тимчасової втоми. Якій вітамінній добавці надавати перевагу? наш вибір.

santé

Нормально переживати періоди втоми, особливо взимку. Наші потреби у вітамінах та мікроелементах зростати, щоб боротися з можливими інфекціями та стимулювати нашу імунну систему. Тоді вітається зовнішня допомога.

Що міститься в цих полівітамінних комплексах ?

Ці комплекси містять:

  • з вітаміни групи В, необхідні для виробництва енергії та передачі нервових імпульсів;
  • з вітамін С який бере участь в імунній системі;
  • мінерали: залізо, яке допомагає еритроцитам переносити кисень; марганець, цинк і магній, також необхідні для виробництва енергії та захисних сил організму.

Магній, необхідний для нервової рівноваги та розслаблення м’язів, призначається при втома супроводжується нервозністю, порушення сну або судоми. У звичайних полівітамінах він часто присутній у невеликих кількостях та/або у вигляді солей, які погано засвоюються організмом. Для оптимального споживання віддайте перевагу йому у формі цитрату, бісгліцинату або гліцерофосфату у достатній дозі (не менше 100 мг на день) та пов’язаній з вітамінами групи В, що сприяють його засвоєнню.

Якщо втома вже добре встановлена, можна віддавати перевагу формулам, які забезпечують вищі дози деяких вітамінів групи В та вітаміну С, що перевищують поживні норми (NRV), що відповідають середнім потребам населення у вітамінах та мінералах. "Ці вітаміни, в межах гранично дозволених значень, не піддаються ризику передозування", - пояснює професор Марі-Пол Вассон. Потім ми подбаємо про те, щоб не перевищувати 3-4 тижні лікування.

У разі сильної або тривалої втоми (реконвалесценція), додаємо женьшень: Це покращує фізичну та інтелектуальну працездатність у періоди тривалої втоми, властивості, визнані Всесвітньою організацією охорони здоров’я. Дайте 10–15 днів зрозуміти свою ефективність. Не рекомендується до 18 років, а також у випадках серцевих проблем або погано контрольованого високого кров'яного тиску.

Для дітей: на додаток до цих компонентів проти втоми, ми забезпечуємо оптимальне споживання у вітаміні D необхідний для хорошого розвитку та росту кісток. Дотримуйтесь інструкцій виробника: багато посилань не підходять до 12, 15 або навіть 18 років.

Alvityl Життєздатність

Його особливості: довідка, яка підходить для дорослих та дітей з хорошим співвідношенням ціни та якості. 100% поживних норм (NRV) у вітамінах групи В, вітамінах С, А, Е та D, а також у деяких мінералах: цинку, міді та залізі. Також присутні магній, марганець, селен, а також хром, який оптимізує засвоєння поживних речовин.
Для яких ситуацій ? Починаючи з 6 років, у разі появи втоми та/або як доповнення до дієти, бідної фруктами та овочами або продуктами тваринного походження.
Наші поради щодо використання: таблетки невеликі, і тому їх легко проковтнути для наймолодших. Вони покриті шоколадом, але їх не слід ні смоктати, ні кусати.
Його ціна: близько 18 € коробка з 90 таблеток, 3 місяці лікування. Лабораторія Урго.

Біоцебе

Його особливості: проста, але добре збалансована формула з компонентами проти стомлення та антиоксидантів. Дози вище, ніж NRV для деяких вітамінів групи В та вітаміну С (125%). Поєднання кількох антиоксидантів: вітамінів А, Е та цинку. Вітамін D (100% NRV) також присутній, а також хром.
Для яких ситуацій ? Починаючи з 12 років, у разі легкої та помірної втоми, особливо взимку або для компенсації зниження тонусу.
Наша порада щодо використання: як запобіжний захід, ми обмежуємось одним місяцем лікування, як для всіх формул, що перевищують NRV.
Його ціна: Близько 11 € за коробку з 30 капсулами, 1 місяць лікування. Лабораторія. Нутергія.

Біон 3 Безперервна енергія

Його особливості: пробіотики сприяють засвоєнню певних вітамінів та мінералів у складі з пролонгованим вивільненням. Присутні 8 вітамінів групи В, до 300% від NRV для деяких, вітамін C до 225% від NRV. Трохи заліза та йоду, які беруть участь в енергетичному обміні, і трохи женьшеню.
Для яких ситуацій ? З 15 років, у разі встановленої втоми, справлятися з довгими днями.
Наша порада щодо використання: прийом його вранці зі сніданком дозволяє отримати вигоду протягом дня від затримки вивільнення компонентів.
Його ціна: Близько 11 € за коробку з 30 таблетками, 1 місяць лікування. Лабораторія. Мерк.

BeroccaPeps

Його особливості: ті ж компоненти, що і його «старший брат», препарат «Беркокка», у менших, але вищих дозах, ніж більшість інших полівітамінів: до 5 разів NRV для деяких вітамінів групи В, 3 рази для вітаміну С (250 мг). Цинк (50% NRV), частина кальцію та магнію. Без цукру.
Для яких ситуацій ? Починаючи з 18 років, заряджати енергією, коли настала втома або якщо ви не любите ковтати таблетки.
Наша порада щодо використання: приймати в кінці їжі для хорошої переносимості травлення. Виблискуючий ефект у роті, який сприяє тонізуючим відчуттям.
Його ціна: близько 11 євро за 28 таблеток, що диспергуються в роті, смак апельсинового або червоного фрукта, 28 днів лікування. Лабораторія. Байєр.

D-стрес

Його особливості: магній (приблизно 50% NRV для 6 таблеток), у добре асимільованій формі (гліцерофосфат), вітаміни групи В, а також таурин, амінокислота, яка полегшує засвоєння магнію та сприяє зменшенню нервової напруги. Також присутній аргінін, ще одна корисна амінокислота у разі втоми.
Для яких ситуацій ? З 15 років, якщо втома пов’язана зі стресом, нервозністю або м’язовими спазмами.
Наша порада щодо використання: доза регулюється відповідно до інтенсивності втоми: 6 таблеток на день в якості нападу від 10 до 15 днів, розділених на 3 прийоми, потім від 2 до 3 таблеток на день.
Його ціна: Від 12 до 15 євро коробка з 80 таблеток, від 13 до 40 днів лікування. Лабораторія. Синергія.

Gerimax Активує енергію

Його особливості: формула, що поєднує 100% NRV з 8 вітамінами групи В, вітамінами А, С, Е і D, кількома мінералами (залізо, цинк, марганець, мідь, йод) і добре дозованим екстрактом женьшеню, 100 мг на одну таблетку. Також магній і екстракт зеленого чаю, багатий антиоксидантами.
Для яких ситуацій ? Починаючи з 18 років, у разі фізичної чи розумової перевтоми чи одужання. Не використовується для високого кров'яного тиску.
Наша порада щодо використання: приймати вранці або, можливо, опівдні, не пізніше, оскільки женьшень може спричинити порушення сну.
Його ціна: від 10 до 13 € коробка з 30 таблеток, 1 місяць лікування. Лабораторія. PharmUp. Випускається у коробках по 60 таблеток.

Вітаміни проти втоми, спеціальні запобіжні заходи:

- Не більше 2 місяців самолікування у дорослих, 1 місяць у дітей.
- Не поєднуйте кілька формул, щоб уникнути ризику передозування вітамінів А і D або заліза.
- Можливі взаємодії з певними препаратами (певними антибіотиками, гормонами щитовидної залози).
- Ніяких протипоказань, але у випадках ниркової недостатності дотримуйтесь 100% рекомендованих харчових цінностей, не більше.
- У разі хронічного захворювання (діабет, гіпертонія.) А у дітей проконсультуйтеся з лікарем.