6 вітамінів та мінералів, які допомагають мені залишатися здоровим під час подорожі
Я не застуджувався роками. Я місяцями подорожував на самоті до далеких напрямків і за межами туристичного кола. Я не застудився за день. Зі мною нічого не сталося. Мене часто запитують, як я завжди можу бути у формі і мати енергію, яку маю. Звичайно, кожен організм різний, але я приймаю різні харчові добавки та вітаміни. Особливо під час подорожей. Вітаміни для подорожей
Я вже неодноразово повторював: коли ти залишаєш нас при -15 градусах і приїжджаєш до місця з +30, втомлений (за умови, що ти мало спиш у літаку і все ще маєш зупинки), не дивно, що твій імунітет значно зменшиться. Я чую, що багато мандрівників хворіють і застуджуються на ногах навіть під час канікул. Приймаючи багато таблеток, включаючи антибіотики, і цікаво, що ще.
Важлива примітка: я не лікар! Вам слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас особливий медичний стан, якщо у вас хронічні захворювання тощо. Але багато людей запитують мене, чим я займаюся, звідки беру вітаміни тощо. Саме про це йдеться в цій статті. Про те, що я беру. І що я роблю.
Я згадую, що я не отримував жодної вакцини, крім тих, що були зроблені в дитинстві. Однак у мене виникає спокуса зробити це для гепатиту або інших, коли я їду до країн, де вакцини є обов’язковими.
Але я їздив по багатьох екзотичних країнах, не приймаючи нічого, крім вітамінів. Взагалі, я волію запобігати, але я не перестараюся, якщо вважаю, що це не так. Поки що в Таїланді, Гонконгу - в більш ізольованих районах, я пробув два тижні - в Малайзії, Індонезії, Індії, Кубі тощо.) У мене не було холодного дня чи чогось іншого. Тож забудьте, що я приймаю ЩОДЕННО і коли подорожую, а коли ні.
Вітамін С
Я приймаю вітамін С щодня з 1000 мг/таблетку. Коли я подорожую, я приймаю дві таблетки на день, одну вранці та одну ввечері, і якщо я відчуваю слабкість, приймаю 4, 4 частини. Я знайшов найкраще співвідношення ціни та якості тут і зараз пропонується: 37 лей за коробку 180 таблеток!
PS: існує також порошкова версія. Перевага в тому це чистий ВІТАМІН С.
Вітамін Е
Вітамін Е необхідний, якщо ми хочемо уникнути зморшок. Хороші та інші умови, але, зізнаюся, я приймаю це в першу чергу для шкіри, тим більше, що я палю близько 10 років і не маю зморшок (вітамін С також творить чудеса в цьому відношенні). Я також отримую його від My Protein за відмінне співвідношення якості/ціни.
Полівітамінний комплекс
Я приймаю полівітамінні таблетки щодня. У мене поки немає улюбленої компанії. Я також брав з Vitamax та з-за кордону, з подорожей, але найчастіше беру з DM (Drogerie Markt). Є 100 таблеток, і це коштує близько 20 леїв.
Омега 3
Я приймаю принаймні одну таблетку на день. Омега 3 корисна для шкіри, холестерину, судин і всього. Я приймаю його більше 3 років щодня, іноді дві таблетки. Я брав із DM (дуже хороша ціна, 13 лей 60 таблеток), але також з інших джерел Зараз пропонується 12 лей за 90 таблеток!
Хром
Хром корисний у багатьох процесах в організмі, і дуже важко забезпечити добову потребу в їжі. Зізнаюся, що я почав приймати його, щоб знизити тягу до цукру, коли я хотів схуднути рік тому і продовжував приймати одну таблетку на день.
Я купую у My Білки, тому що вони дуже хороші, і так, ціна! Коли ви приймаєте стільки вітамінів, ціна має більше значення, оскільки вигідніше робити великі замовлення. Але 12 Рон 180 таблеток, як це звучить?
Справа не тільки в ціні, я купую продукцію цієї компанії вже 3 роки, я дуже задоволений якістю.
Селен
Селен - безцінний союзник для здоров’я, оскільки він є дуже потужним антиоксидантом. Він відомий своїм протипухлинним ефектом і підтримує діяльність щитовидної залози. Купую в DM, коробка з 60 таблетками коштує 8 або 9 леїв, навіть не пам’ятаю, бо коли купую, беру більше, але в будь-якому випадку це фантастичне співвідношення якості/ціни. Я приймаю по одній таблетці на день. У них немає Інтернет-магазину, Інтернет-інформації про добавки.
Цинк
Цинк зміцнює імунну систему і допомагає швидше загоювати рани. Це доповнює синтез вітаміну С. Як кальцій з D3, так і вітамін С з цинком. Зазвичай я приймаю по одній таблетці на день. Зараз у мене немає, у мене просто є полівітамінні таблетки.
З часом я брав у багатьох компаній. Наступне замовлення буде від My Protein, але поки що мені вистачає, щоб я взяв великі кількості. Якщо ви розміщуєте замовлення, повідомте мене, (якщо ви перебуваєте в цьому районі, я надішлю вам гроші, я не хочу робити замовлення на 15 лей), що поки що бракує лише цинку.
Крім того, я іноді приймаю кальцій, антиоксиданти (із шипшини, але зараз вони містять вітамін С, про який я писав вище), ВСАА та інші. Як ви можете бачити на відео з останнім замовленням, Я також брав сироватковий білок, але про білок та інші добавки, особливо під час подорожей в іншій статті. Але вищезазначене є «базою» вітамінів, які я приймаю в поїздках, але також і вдома.
PS: якщо ви робите замовлення та використовуєте мій код:
MIRELA-R5N, отримайте знижку 30%!
Замовлення надходить DHL та кур’єром, ніби терміновий Каргус приніс мені замовлення. За останню доставку я заплатив 15 леїв, бо мав замовлення 189 леїв. Коли ви робите замовлення, ви отримаєте код, і ви зможете відстежувати його в Інтернеті. Супер просто!
Я багато шукав і експериментував, поки не виявив поточних фаворитів, я вважаю, що це найкраща пропозиція на ринку на даний момент. Мені подобається той факт, що я можу взяти все в одному порядку, що є великі кількості і що продукти дуже дуже хороші.
Будь ласка, якщо у вас є час, щоб сказати мені, які ще теми про спосіб життя (звичайно, про подорожі) ви хочете прочитати в блозі.
Після 8-річної кар’єри керівника ЗМІ в одній з найбільших роздрібних компаній Румунії, Мірела взяла світ у свої голови. Буквально. Згодом він присвятив себе фрілансу, подорожам та написанню в особистих щоденниках. Із заявленою метою відвідувати всіх, але повільно, протягом чотирьох років він надихав інших слідувати своїм мріям і одночасно насолоджувався їхніми подорожами, приносячи поради та практичні поради з усіх напрямків.