7 безпечних способів закріпити груди після схуднення
Коли ми вирішили схуднути, одним із головних страхів, який може нас переповнити, є переживання обвислих грудей. Дійсно, скульптурний силует поєднується з красивою грудьми. Однак жінки, які практикують дієту для схуднення, часто бачать, як груди тануть одночасно із зайвими кілограмами. Але будьте впевнені, вам не доведеться вибирати між схудненням та підтримкою міцності грудей. За даними жіночого журналу Marie Claire, існують прості способи їх тонізувати.
Як виявляє пластичний хірург Девід Шафер, який спеціалізується на хірургії молочної залози, форма грудей змінюється залежно від коливань ваги. Тож коли жінка набирає або худне, груди втрачають еластичність. Крім того, лікар стверджує, що швидке схуднення порушує вироблення колагену в тканинах молочної залози. Звідси той факт, що після обмежувальної дієти молочна залоза може швидко зазнати обвисання шкіри, виявляючи розтяжки.
Як зберегти міцність грудей після схуднення ?
На щастя, схуднення не завжди призводить до обвисання і обвисання грудей. Щоденно вживаючи правильних дій, кожна жінка може схуднути, зберігаючи круглі і тверді груди.
Ось 7 способів підтримувати форму грудей після дієти:
1. Робіть силові тренувальні вправи, націлені на грудну клітину
Тонізувати груди і змусити їх підніматися вгору, що може бути кращим способом, ніж практикувати силові вправи, спрямовані на цю область. Всупереч поширеній думці, силові тренування не зменшують розмір грудей, а навпаки, допомагають підтримувати форму. Ця частина тіла складається з великої та грудної грудей, м’язів, які заслуговують на правильну роботу. Ви можете піти на горизонтальний жим у спортзалі або використовувати гантелі для зміцнення цієї зони. Якщо ви віддаєте перевагу робити вправи вдома, ви можете робити набори віджимань.
2. Практикуйте масаж з рослинними оліями
Часто, коли ми худнемо, ми бачимо, як ці відомі розтяжки з’являються на нашому тілі, зокрема на грудях. Ці шрами зазвичай супроводжують обвисання грудей після дієти. Для боротьби з цими небажаними наслідками можна робити грудям зміцнюючий масаж на основі рослинних олій, багатих антиоксидантами, таких як оливкова олія або олія солодкого мигдалю.
3. Приймайте душ з холодною водою
Холодний душ має багато переваг для всього організму. Дійсно, він ідеально підходить для пробудження на правій нозі, оскільки стимулює кровообіг в організмі.
Крім того, здається, холод бере участь у скороченні шкіри, яка підтягується природним шляхом. Тому це чудовий спосіб запобігти в’ялість шкіри, яка проявляється після дієти або з віком. Тож на що ви чекаєте, щоб прийняти шотландський тренд душу?
4. Спати на спині
Деякі люди мають звичку спати на животі і роздавлювати грудну клітку. Однак такий спосіб сну сприяє обвисанню грудей і змінює її початкову форму. Дійсно, лікар Тодд Малан, пластичний хірург, вказує на те, що сон на животі або на боці чинить тиск на груди та сприяє їх розслабленню, найкращим чином є сон на спині.
5. Уникайте потрапляння на груди сонця
Якщо ви хочете зберегти тверду грудь, відмовтеся від ідеї засмаги в топлес влітку. Відомо, що сонце прискорює старіння шкіри за рахунок зменшення колагену в шкірі. Крім того, грудна клітка є надзвичайно чутливою частиною тіла і заслуговує на захист від сонця. Тож, якщо ви любитель глибоких декольте, коли температура зростає, подумайте про те, щоб нанести на груди відповідний сонцезахисний крем.
6. Виберіть бюстгальтер за своїм розміром
Залежно від змін на тілі, вам потрібно вибрати бюстгальтер, який підходить саме вам. Тож якщо ви худнете і продовжуєте носити ту саму білизну, ваші груди не будуть підтримуватися як слід. Крім того, якщо ви носите бюстгальтер, який занадто вузький, щоб продемонструвати груди, він може в довгому періоді провиснути.
7. Дотримуйтесь правильної постави
Гарна постава також допомагає підтримувати красиві груди. Бажано не стояти зігнутою спиною, а тримати спину прямо, відкриваючи грудну клітку. Деякі спортивні дисципліни, такі як йога, сприяють поліпшенню постави та зміцненню грудей, як пропонує вчитель йоги Керрол Маркванд.