7 маленьких дієтичних правил, які все змінять

У багатьох з вас виникають запитання щодо дієти протягом ваші тренування для схуднення Дживок (будь то біг, велотренажер, плавання, еліптична, бігова доріжка, скандинавська ходьба, ходьба)

Для кожного тренінгу перебалансування їжі пов’язане з програмою тренувань.

Однак я це можу зрозуміти Ви не встигаєте прочитати його, інакше він може бути занадто обмежувальним.

Тому я пропоную вам насамперед дотримуватися 7 невеликих дієтичних правил, які надзвичайно допоможуть вам у вашій меті втрата ваги.

1 > Їжте добре вранці, трохи менше в обід і ввечері легку їжу

2 > Коли ви покинете стіл, ви повинні бути заповнені на 80%. Тож трохи голодний, але не голодний і не розчарований!

3 > Їжте світло ввечері

4 > Без цукру, крохмалисті (тісто, рис) ввечері

5 > Не їжте між прийомами їжі

6 > Пити переважно воду

7> Уникайте м'ясних нарізок/сиру

Завдяки цим 7 правилам харчування та вашому тренуванню з дживоку ви досягнете свого мета втрати ваги поступово і без ефекту йо-йо.

---