7 переваг кореня зефіру та як правильно вибрати щасливу оздоровчу добавку до життя -
Зефір не відомий своєю користю для здоров’я. Але свою назву вони отримали завдяки живильному клейкому екстракту з коренів рослини алтея. (Хоча зефір містить корінь алтея, звідси і назва, не більше комерційного виробництва).
Століттями вважали, що корінь алтея має цілющі властивості. Ботанічна назва кореня алтея - althea officinalis. Ця багаторічна рослина має рожеві квіти, які зазвичай цвітуть восени місяців. Трава може допомогти при найрізноманітніших захворюваннях, включаючи сприяння травленню, заспокоєння болю в горлі і навіть лікування шкірних захворювань, таких як екзема.
Що таке корінь алтея ?
Рослини зефіру є рідними для країн Західної Європи, Азії та частини Африки в "заболочених", заболочених районах. Трава містить заспокійливий секрет, відомий як слиз, який, як вважають, надає рослині цілющі властивості.
'Зефір, також відомий як' althaea officinalis ', є пом'якшувачем води. Це засіб, який утворює заспокійливу та захисну плівку над слизовою оболонкою. Отже, це корисно в умовах, які подразнюють слизову оболонку, такі як фарингіт, тонзиліт, сухий кашель, а також рефлюкс, гастрит та виразка », - каже Джерріка Світніч, лікар-натуропат та сертифікований спеціаліст з харчування компанії Revilatize Group. медичний
Стародавні культури використовували корінь по-різному. Арабські культури варили і смажили його. В індійській культурі аюрведична традиція використовувала траву для зцілення. І римляни вважали це делікатесом.
7 Переваги кореня зефіру
Сьогодні трава алтея посідає особливе місце в галузі охорони здоров’я завдяки широкому спектру використання в лікарських цілях. Сік рослини неймовірно зволожує, тому його можна використовувати для оздоровлення шкірних захворювань, болю в горлі і навіть збільшення кількості грудного молока у годуючих матерів.
Ось сім способів, як зефірна трава може поліпшити ваше здоров’я.
Використання трави може:
Спокійна чутлива шкіра
Алое вера - це рослина, яка має ринок сонячних опіків у кутах, але екстракт кореня алтею також може врятувати жах поганого сонячного опіку. Одне дослідження показало, що мазь, що містить 20% екстракту кореня алтея, може зменшити подразнення шкіри (1) .
Поговоріть зі своїм дерматологом про використання його як природного засобу для зняття сонячних опіків, екземи або псоріазу. І перед тим, як використовувати будь-який актуальний крем, важливо зробити тест на шкірний пластир:
- Очистіть ділянку шкіри біля кривого ліктя.
- Нанесіть на нього трохи мазі і почекайте 24 години.
- Якщо реакція відсутня, використовуйте крем в інших місцях тіла.
Вилікувати біль у горлі або сухий кашель
Перевірте упаковку ваших натуральних крапель від кашлю, і ви, швидше за все, побачите корінь алтея, перерахований як один із інгредієнтів. Те, що той самий липкий сік, який робить бур’ян таким хорошим засобом для зняття шкіри, може допомогти вилікувати пронизливе горло або кашель (2, 3).
Полегшити процес загоєння
Заспокійливий засіб із кореня алтея може навіть допомогти вилікувати пошкоджену або інфіковану шкіру. Одне дослідження припускає, що нанесення місцевої мазі з кореня алтея на зріз або подряпину може допомогти їй швидше зажити (4). Подумайте про використання цього природного варіанту замість синтетичних антибіотичних кремів.
Профілактика серцево-судинних захворювань
Дослідження на щурах показало, що прийом екстрактів із квітки алтею може допомогти зменшити запалення та підвищити рівень холестерину ЛПВЩ (правильний вид). Ці ефекти можуть допомогти запобігти інфаркту та інсульту (5).
Збільшити надходження грудного молока
Запобігання інфекціям сечовивідних шляхів (ІМП)
Полегшити травлення
Дослідження показують, що корінь алтея може запобігти утворенню виразок (9). Трава може також відновлювати мембрани, що вистилають кишечник, і навіть може стимулювати регенерацію тканин (10) .
Як використовувати корінь алтея
Зефір добавки бувають різних форм. І те, як ви повинні це зробити, залежить від того, чому ви цим користуєтесь. Незважаючи на те, що корінь алтею природний і безпечний для більшості людей, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж включати добавку у свій раціон.
Ось загалом, як використовувати корінь алтея для задоволення ваших потреб:
Холод, біль у горлі або кашель
чайна ложка мішанки має порошкову настоянку алтея або кореня алтея кілька разів протягом дня. Ви також можете придбати зефірний чай. Гаряча рідина та корінь алтея можуть заспокоїти біль у горлі. SIP так часто, як це потрібно.
Світнич каже, що ви також можете поєднувати порошок зефіру з іншими рослинними протизапальними та пригнічуючими кашель агентами, такими як імбир і шкірка дикої вишні, для приготування пастил.
Здорове травлення і серце
Прагніть приймати 6 грам кореня алтея на день. Ви можете приймати траву у формі таблеток, порошку або настоянки.
Здоров’я шкіри
Використовуйте мазь із коренів алтея або поєднуйте порошок з кореня алтею з кокосовою олією і наносіть безпосередньо на суху шкіру, пофарбовану сонцем або потріскану шкіру.
Побічні ефекти кореня алтея
Корінь алтея безпечний для тривалого використання, і більшість людей не відчувають побічних ефектів. Однак Світнич рекомендує людям намагатися знайти першопричину своїх недуг, замість того, щоб покладатися на добавку.
Важливо зазначити, що основну частину досліджень використання рослини алтея складають дослідження на тваринах. Але цей інгредієнт безпечно використовувався на людях і, як вважають, мав цілющі властивості протягом століть.
Не приймайте корінь алтея одночасно з препаратом, оскільки це може зменшити всмоктування ліків. А люди, які страждають на діабет і приймають інсулін, не повинні вживати корінь алтея, оскільки це може призвести до того, що рівень цукру в крові стає занадто низьким (11).
Продуктивний «Людям, які страждають на кашель, слід уникати кореня алтея, оскільки він може збільшити слиз або ускладнити його вигнання. І людям із переростанням бактерій у тонкому кишечнику (SIBO) також слід уникати цього, оскільки це може погіршити їх стан », - говорить Світнич.
Як вибрати добавку до кореня алтея
Ви можете знайти добавки до коренів алтея в більшості магазинів вітамінів чи здорової їжі або в Інтернеті, зокрема тут, на LuckyVitamin.
Переконайтеся, що купуєте бур’ян у відомого бренду, і перевірте, що всередині пляшки. Форма настоянки в якості добавки може включати рослинний гліцерин, щоб допомогти поєднати корінь алтея з водою. В іншому випадку корінь алтея повинен бути основним інгредієнтом. Підтримуйтесь належної виробничої практики (GMP) та сертифіковано NSF (що означає, що продукт відповідає стандартам охорони здоров'я та безпеки), коли це можливо.
Найкращі добавки до коренів зефіру
Ось декілька найкращих добавок до коренів алтея на LuckyVitamin та те, що про них мають сказати наші клієнти:
Трав'яні рослини - Органічний листя зефіру без кофеїну та чай з кореневих трав - Чайні пакетики по 24
Соларей - Зефір алтея офісіналіс 480 мг. - капсули по 100
Nature's Way - корінь зефіру 960 мг. - 100 веганських капелюхів
Відповідь природи - Безалкогольний корінь зефіру - Флорида 1. унція.
Трави Пукка - Органічний корінь ромашки, чай із фенхелю та зефіру Розслабтесь - пакетик 20 (ів)
Трав'яні рослини - Органічний листя зефіру без кофеїну та чай з кореневих трав - Чайні пакетики по 24
Соларей - Зефір алтея офісіналіс 480 мг. - капсули по 100
Nature's Way - корінь зефіру 960 мг. - 100 веганських капелюхів
Відповідь природи - Безалкогольний корінь зефіру - Флорида 1. унція.
Трави Пукка - Органічний корінь ромашки, чай із фенхелю та зефіру Розслабтесь - пакетик 20 (ів)
Трав'яні рослини - Органічний листя зефіру без кофеїну та чай з кореневих трав - Чайні пакетики по 24
Соларей - Зефір алтея офісіналіс 480 мг. - капсули по 100
«Я використовую цей продукт протягом 9 років для свого сечового міхура. Без нього я брав би кілька різних препаратів для лікування сечового міхура. Не знаю, що б я робив без нього. Коли я закінчую його і не використовую більше 2 днів поспіль; Я в біді. Мені навіть не потрібно "дозувати" дозування. Я приймаю по 2 таблетки щовечора перед сном. - Флоренція, Грінвуд, Техас
“Нещодавно я замовив цей чай для розладів травлення, а також для кислотного рефлюксу. Це дійсно чудово працює 3 рази на день. Я рекомендую це всім. - Ylber, Rochville, NY center
"Спроба інших брендів, це мій фаворит!" Мені особливо подобається той факт, що в ньому немає алкоголю, оскільки я в основному використовую його для своїх домашніх тварин. Я сам цим користувався і виявив, що кишечник дуже заспокійливий! - Маргарет, Сан-Пайп, Каліфорнія
А ви пробували корінь алтея? Будь ласка, залиште нам коментар зі своїми думками щодо цієї корисної трави.