7 порад, як добре розпочати свій робочий день - MyConnecting
Ви тягнете ноги, щоб підтягнутися до столу вранці? Робочий день, який бореться за вас розпочати? З того, як встати з ліжка до першого електронного листа, як розпочати ?
Що й казати, те, як ми починаємо свій день, може мати великий вплив на те, як розвиватиметься його решта. Тому важливо, щоб перші хвилини або перша година задавали тон решті робочого дня і щоб це було якомога продуктивніше.
Дізнайтеся наші 7 порад, щоб розпочати день, почуваючи себе ніаком !
1. Почніть день добре: добре висиптесь
Доведено, що люди, які не висипаються, страждають від проблем зі здоров’ям, відсутності концентрації уваги, дратівливості та в’ялості в середині дня. Ідеальна кількість сну - 7-8 годин, але вона залежить від кожної людини. Однак не рекомендується висипатися менше 6 годин більше доби або двох. Тому важливо лягати спати в розумний час, за годину до цього вимкнути електронні пристрої та переконатися, що у вашій спальні темно і тихо (тим більше, що в спальні немає телевізора, краще!). Наприклад, ви можете скористатися програмою, як Flux, яка вночі автоматично затемнює екран вашого комп’ютера і нагадує, що пора лягати спати. В іншому випадку легко втратити час і не спати занадто пізно.
2. Почніть день добре: Прокидайтеся рано
Недостатньо просто рано вставати (сон теж важливий!), Але вставати досить рано, щоб дати собі час перед тим, як вийти на роботу, щоб у вас не було такого відчуття терміновості вранці. Тож приділіть собі додатковий час і починайте свій день спокійно і позитивно.
3. Добрий початок вихідного дня: Вправа
Заняття спортом - прекрасний спосіб розпочати свій день. Ще раз знайдіть, що вам підходить: вам не доведеться бігати кілометрами чи важко працювати! Щоранку ви можете гуляти по півгодини, що дозволяє мені вийти на свіже повітря і м’яко розбудити ваше тіло, підтримуючи форму. Ви також можете взимку або у випадку негоди вибрати йогу, яку вже не хвалять. Це стало набагато доступнішим завдяки підручникам, які ви можете знайти на YouTube. Знайдіть, що вам подобається і що відповідає вашому графіку.
БЕЗКОШТОВНО: БІЛА ПАПЕРЯ НА МЯГКИХ НАВИКАХ
4. Почніть вихідний день правильно: Снідайте добре
Хороший сніданок - чудовий спосіб розпочати день. Сніданок часто називають найважливішим прийомом їжі протягом дня, і з поважної причини: він забезпечує енергію, яка нам потрібна, щоб розпочати день правильно, а також забезпечує необхідними вітамінами та мінералами, щоб підтримувати роботу.
5. Почніть день добре: Складіть список справ
Щоб не забувати найважливіших завдань і не витрачати день на дрібниці, створення "списку справ", як кажуть англосакси, може дозволити вам оптимізувати свій день і зробити його більш продуктивним. Ви можете, серед іншого:
- Запишіть усе, що вас турбує, наприклад, не забувши надіслати важливий електронний лист
- Подивіться свої пріоритети на день - одне до трьох важливих завдань, які ви хочете виконати
- Слідкуйте за тим, що ви досягли - всі отримують задоволення та отримують задоволення, відмічаючи пункти зі списку справ !
- Упорядкуйте свій день, якщо це необхідно - можливо, ви виявите, що деякі ваші завдання потрібно буде відкласти, якщо у вас явно занадто багато роботи за день
- Переходьте від одного завдання до іншого, не витрачаючи часу, намагаючись зрозуміти, що робити далі
Створення списку справ на день не займає багато часу - можливо, всього п’ять чи десять хвилин. Це рано вранці полегшує решту робочого дня.
6. Почніть вихідний день правильно: Спробуйте "перед роботою" !
Ми всі знаємо відомий вислів: "Майбутнє належить тим, хто рано встає". Це, здається, надихнуло концепцію попередньої роботи. Як і його більш відомий аналог, післядипломна робота, мова йде про святкування та декомпресію. Крім того, це чудовий спосіб створити зв'язки між колегами, а також збагатити вашу мережу за допомогою зустрічей. Особливість попередньої роботи? Це відбувається вранці між 6 ранку і 9:30 ранку, «перед роботою», як випливає з назви.
Раннє вставання та гарний настрій підвищує продуктивність праці та більше робиться за день. Крім того, приїзд до офісу раніше, уникаючи пробок, є джерелом спокою, і часто в офісі панує гарна атмосфера.
7. Почніть вихідний день правильно: упорядкуйте свій робочий простір
Проста порада для підвищення ранкової продуктивності - це прибирання робочого столу та упорядкування паперів, файлів та письмового столу.
Неможливість знайти те, що вам потрібно, - це величезна втрата часу. Тож навіть якщо наведення порядку в столі та комп’ютері займає кілька хвилин, воно того варте.