7 простих порад щодо харчування TCM - Анна Решрайтер
Скористайтеся тисячолітніми знаннями традиційної китайської медицини! Оскільки традиційна китайська медицина (ТКМ) починається в основі проблеми, а не лише бореться із симптомами, або тому, що дієта ТКМ становить фундаментальну основу, ось чому я люблю те, що роблю.
Ця стаття в блозі була вперше опублікована у 2017 році, тепер я її оновила та записала як подкаст для вас.
Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.
Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️
- Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
- Потік їх тут натисніть
- Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
- Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube
факт є, що близько 20% від загальної кількості населення світу користуються знаннями традиційної китайської медицини вже більше 3000 років - а саме китайською. Діагностичні та терапевтичні методи та дієта TCM, тобто дієта, заснована на традиційних китайських принципах, були і є не тільки для всього населення недорогі заходи медичної допомоги, але перш за все один високоефективна профілактика здоров’я. Ви повинні уявити, що ще кілька років тому принцип профілактики все ще був надзвичайно важливим у Китаї. Лікарям платили лише до тих пір, поки сім'ї, про яких вони піклувались, залишались здоровими.
Якщо сім'я захворіла, китайський лікар не заробляв грошей.
Я бажаю такого ставлення в наш час. Налякає те, скільки недуг можна запобігти за допомогою профілактики - просто за допомогою простої зміни дієти та здорового харчування! Також лякає те, що західна медицина навряд чи займається профілактикою
Справляється з хворобами та чудесами, ЧОМУ хворий хворий і яка ПРИЧИНА. По-третє, лякає те, що надто часто борються лише із симптомами.
Якщо причини не усунені, то повне одужання навряд чи можливо.
Система охорони здоров’я в Китаї суттєво змінилася за останні кілька десятиліть. З початком економічних реформ у 1980-х система охорони здоров'я також була відновлена. Сюди входив один обов'язкове медичне страхування для всіх китайських робітників. Сьогодні кожна компанія, крім медичного страхування, повинна укласти страхування на випадок безробіття, нещасного випадку та пенсійне забезпечення своїх працівників. здається, досить добре працює в міських районах, але перш за все вони все одно повинні Значну частину витрат становлять сільське населення та трудові мігранти, особливо для операцій та перебування в лікарні, Платіть собі. Крім того, це дуже багато в Китаї кілька лікарських кабінетів там і всі хворі їхати до міських лікарень. Стрес і незадоволення великі з обох сторін - на боці пацієнта, але також на боці лікарів.
У Китаї проводяться великі дослідження ефективності TCM. Все більше і більше західних Терапевти та лікарі їдуть до Китаю для подальшого навчання, так само буде Як результат, концепції TCM стають все більш сучасними. Але за всіма сучасними науковими та соціальними змінами ховаються тисячолітні знання щодо запобігання хвороб та створення добробуту.
Ми повинні поєднати найкраще з обох світів, щоб оптимально запобігти і забезпечити нам найкращу медичну допомогу.
Звідки беруться ці тисячолітні знання про ТКМ?
Стародавні китайці це зробили Спостереження за природою з її порами року, тваринним світом, космічними принципами та тепловими змінами. Вони мають своє розуміння з цього по відношенню до людей - як міні-компонент Всесвіту - встановлений для того, щоб зробити природні закони та основні духовні принципи передбачуваними. Таким чином, вони можуть мати енергетичний дисбаланс в організмі та вживання їжі, пов’язаної з ними тепловий ефект пояснити. Ти теж міг фізичні та психологічні стосунки і визнати це при вживанні продуктів з різними Смаки і Терміки зв’язати. І вони визнали важливість Виробництво енергії з здорової їжі для функції всіх органів.
П'ять стовпів тисячолітнього знання про ТКМ належать
- мистецтво акупунктури,
- Рухові вправи, такі як Ці-гонг або Тайчі,
- теорія харчування згідно з 5 елементами,
- фітотерапія - викладання трав
- і масаж (наприклад, шиацу).
7 простих порад щодо харчування TCM, які допоможуть вам отримати більше життєлюбства, енергії та життєвих сил
1. Їжте теплу, приготовлену їжу 3 рази на день
На сніданок, обід і вечерю. Це півсправи!
Зерно, овочі, фрукти, горіхи та насіння повинні бути в меню щодня. Згідно з TCM, невелика кількість м’яса зміцнює та утворює кров та соки.
2. Їжте регулярно і не пропускайте їжу
Для тяги між ними я рекомендую, наприклад, у вас у кишені мигдаль. Вони є основними і добре регулюють рівень цукру в крові.
3. Намагайтеся уникати булочок, хлібних страв чи салатів як основного прийому їжі
Салати охолоджують вашу серцевину, викликають відчуття ситості і коштують вам дорогоцінного ци (тобто енергії). Коли ви їсте салат, він повинен супроводжувати щось тепле, приготоване і бажано влітку.
Моя додаткова порада:
Дійсно хороший термоконтейнер - це цікаво, якщо ви готуєте заздалегідь і насолоджуєтесь їжею теплою на роботі або в дорозі. Вкладіть кілька євро у свій добробут та турботу про себе. Я вже давно використовую цей термоконтейнер. Виготовлений з нержавіючої сталі, без пластику і призначений для екстремальних ситуацій.
4. Не пийте воду в пляшках
Мінеральна вода термічно крижана. Для більшої енергії та життєвої сили вам слід зігріти свою серцевину і ніколи не охолоджувати її. Використовуйте водопровідну воду, гарячу воду, трав’яні чаї або алкоголь ... ні! Весело! Звичайно, не алкоголь, який вас теж зігріває.:-)
5. Регулярно займатися на свіжому повітрі
Рух назовні рухає наш Ци, пробуджує настрій і робить нас щасливими. Ми всі знаємо, що: навколо блоку або 30-хвилинний пробіг знімає турботи, очищає ваш розум, і світ виглядає трохи кращим. І ви можете відразу взяти свою сволоту з собою.;-)
6. Переконайтеся, що ви висипаєтесь і розслабляєтесь
Ми генеруємо свою енергію та життєвий тонус не тільки за рахунок Ци, який наше тіло отримує від здорової їжі, а від свіжого повітря, сну та релаксації. Насправді правдиво стверджувати, що сон - найкращі ліки.
7. Зберігайте дружбу, хобі та свою сексуальність
Час із друзями, творчі або збагачувальні захоплення, реалізована сексуальність - все це є частиною нашої життєвої сили та життєвої сили. На жаль, відоме колесо хом'яка, повсякденний стрес та перфекціонізм часто перешкоджають нашим планам, і ми відмовляємося від товариських турів, танцювального класу, а ввечері ми розсипні, втомлені, немічні та мляві.
Проти цієї втоми, млявості та безвольності є чудові рішення від TCM та від харчування TCM.
І ще одна підказка в кінці:
У час регенерації після особистого виснаження я почав свідомо витрачати час на себе. А також час для мого тіла. Лежачи у ванні, доглядаючи за своїм тілом за допомогою цінної натуральної косметики та одночасно відпочиваючи, я приземлююсь і повертаю мене сюди і зараз кожного разу після складного дня.
Я користуюся натуральною косметикою виключно з 2014 року. Тут ви можете знайти мої засоби особистої гігієни. Зверніть увагу, що кожна шкіра відрізняється. Крім того, перехід на натуральну косметику часто означає звикання до шкіри, яка може реагувати симптомами детоксикації. Дайте шкірі час на зміни, запасіться терпінням і завжди випробовуйте самі, чи підходить вам крем, сироватка чи засіб для догляду.
У цьому списку ви не знайдете жодного шампуню чи кондиціонера, тому що я все ще випробовую, який продукт мені подобається. Якщо я знайду таку, яку б із радістю порекомендував, додаю її до списку.
Отримуйте задоволення від замовлення та випробування
Перегляньте мій подкаст. У ньому ви знайдете набагато більше порад.
І якщо ви шукаєте більше рецептів, порад та речей, які слід знати про приготування страв за традиційною китайською медициною, то я рекомендую мою популярну електронну книгу “63 рецепта відповідно до 5 елементів харчування ТКМ”.
Про автора - Анна Решрайтер
Я Анна Решрайтер, і я покажу вам, які неймовірно геніальні наслідки може мати найпростіша їжа на ваше фізичне та психічне здоров'я - і як ви можете використати ці знання, яким вже тисячі років, для себе. Простий і придатний для щоденного використання!
Я кваліфікований фахівець з питань харчування згідно з 5 елементами традиційної китайської медицини (TCM), кваліфікований практикуючий Шиацу, блогер, автор, подкастер і пристрасний оратор.
На моїй онлайн-платформі www.annatsu.at мені дуже близьке серце сказати, що дієта TCM проста, підходить для повсякденного використання і може бути використана всіма.
Щомісяця більше 30 000 людей читають мій блог. Я передаю цінні знання про харчування TCM не лише у своїх статтях у блозі, а й у тематичних електронних книгах, на лекціях та у вебінарах.
А з 2019 року в подкасті "High 5 for your healthy diet", який ви можете знайти на iTunes, Spotify, YouTube,. можете слухати та передплачувати безкоштовно.
Початковий курс TCM вже налічує понад 2000 учасників, і в 2018 році двері щорічної академії TCM відчинилися. У 2019 році сотні людей приєдналися до Детокс БЕЗ дієти і мотивують один одного взяти кілька Детокс-БЕЗ дієтичних днів.
Я запрошую вас до моєї безкоштовної групи у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ". Там ви знайдете жвавий обмін інформацією про харчування TCM, прості та повсякденні рецепти. я радий за вас!
Моєю пристрастю є моя робота та TCM, експерименти на кухні, їжа та насолода, розваги у спорті та розумові вправи. Моє серце належить моєму маленькому синові та моєму чоловікові, з якими я живу на околиці Відня і насолоджуюся життям.