7 речей, які професійна балерина розповіла мені про своє тіло
Відомо, що професійні балерини мають особливі стосунки зі своїм тілом. Жертви і страждання, через які вони переживають, вчать їх бути сильними і завжди залишати зону комфорту. Стефані Бург - артистка балету. Вона визнала на mindbodygreen.com 7 уроків про своє тіло, які вона вивчила від професійної балерини.
1. Без болю ви не отримуєте вигоди. Формуючи кар’єру, я настільки звик до болю, що був впевнений, що зі мною не може статися більше серйозних аварій. Артисти балету мають дуже високий больовий поріг, оскільки їм доводиться зіпсувати пальці ніг у неприродних положеннях. І оскільки біль є ознакою того, як тіло каже нам, що ми робимо щось не так, ігнорування цих повідомлень може призвести до серйозних травм. Раніше я думав, що біль - це слабкість, але я помилявся. У нашій культурі так часто ігнорується потреба нашого організму у відпочинку і розсуваються наші межі все вище і вище! Але коли ми зупиняємось, щоб зарядитися енергією, ми насправді більш продуктивні, почуваємось краще і швидше заживаємо. Під час болю наш мозок знає, що тіло має справу зі складними речами і додає йому ще більше енергії.
2. Якщо ви занадто довго дивитесь на щось, то, безсумнівно, знайдете його недоліки. Вирісши перед дзеркалом, я навчився виправлятися, дивлячись на себе з одного боку. Подивившись у дзеркало, я побачив лише негативні частини свого тіла, але коли побачив себе на фотографіях та відео, то був приємно здивований своїм виглядом. Наступного разу, коли ви подивитесь у дзеркало, я запрошую вас зосередитись на позитивних сторонах свого тіла. Насправді ви навіть не усвідомлюєте, скільки краси ви випромінюєте!
3. Наше тіло набагато еластичніше, ніж ми думали. З кожним новим тренуванням і вправою я думав, що балет був неймовірно важким. Я повторював цикли тренувань знову і знову, потім зрозумів, що організм пристосовується навіть до самих божевільних ситуацій у житті. Людське тіло - це блискуча машина. Наші очі бачать у темряві, легені не забувають дихати, а наше тіло лікує себе. Наше тіло покликане протистояти кожному зусиллю, яке нам доручила доля.
4. Ви те, що їсте. Якщо ви танцюєте, вам слід попрацювати над тим, як ви все ще годуєтесь. Похмілля не вітається в балеті. Я швидко зрозумів, що овочі та фрукти можуть дати мені більше енергії, ніж тістечка. Їжа формує те, що ми є: м’язи, тканини, волосся, думки, настрій. Якість їжі, яку ви їсте, є синонімом вашого здоров’я та самопочуття. Ми вирішили вживати цільну їжу, необроблену, яка розширює можливості нашого тіла та підвищує стан радості. Почніть з малих кроків. Знайдіть здоровішу альтернативу цукеркам, таким як горіхи та фрукти. Потім ви помітите, як почуваєтесь!
5. Кожне тіло має ідеальну формулу для процвітання. Я багато разів експериментував з дієтами, сподіваючись, що вони змусять мене почуватись і виглядати краще. Потім я став веганом. В результаті ми зрозуміли, що кожне тіло має свою формулу, і те, що працює для одних, може не працювати для інших. Ви можете пройти медичний огляд, щоб зрозуміти, що вам потрібно. Адже тільки ти відчуєш те, що тобі потрібно.
6. Догляд за тілом - це не просто розкіш, тому масаж або голковколювання не слід робити лише в особливих випадках. Фізична допомога є необхідністю, пріоритетом. Це означає повагу та вдячність за те, що ти є. Складіть графік сеансів догляду за тілом та благоустрою.
7. Твоє тіло - твій дім і є його найкращим другом. Навчіться завжди спілкуватися зі своїм розумом і тілом. Любіть своє тіло і пам’ятайте, що поки ви живі, ви перебуваєте вдома!