7 рішень для детоксикації травної системи Happy Heart

тому що ви хочете жити на повну силу

За 70 років життя наша травна система повинна переробити десятки тонн їжі та десятки тисяч тонн рідини. Все це залишає в шлунково-кишковому тракті токсичні залишки, які надходять у кров та органи. Процес травлення включає мільйони хімічних реакцій і, як і будь-який інший процес у природі, може бути недосконалим. Якщо у людини також спостерігаються певні розлади або дисфункції органів травної системи, і не тільки, то процес травлення, безумовно, є недосконалим і залишає за собою токсини, які ніколи не метаболізуються і повністю виводяться, а в кінцевому підсумку накопичуються, як правило, в кишечнику або печінці. . Крім того, у міру старіння обмін речовин сповільнюється, а органи функціонують усе сильніше і сильніше, навіть якщо вони не хворі; включаючи органи травного тракту. До цього додається, мабуть, найгірше: сьогоднішня їжа вже не чиста і органічна, а з генетично модифікованих насіння і збагачена занадто великою кількістю добавок і токсичних речовин. За цих умов час від часу травний тракт занадто навантажений і вже не може справлятися з поставленими завданнями. А втомлена, сп’яніла та дисфункціональна травна система може захворіти на все тіло.

Тільки якщо ми задумаємось над усіма цими аспектами, ми зможемо усвідомити, наскільки травна система потребує нашої допомоги. Перше, що ми можемо і повинні зробити, це споживати якомога більше якісної їжі та напоїв, максимально натуральних, максимально простих, по можливості органічних. Тобто йти до причини і запобігати інтоксикації травної системи та крові. Але оскільки цього сьогодні все складніше досягти, ми можемо зробити одну дуже гарну річ: періодично проводити детоксикацію. Навіть якщо це означає лікування ефекту та часто повторення процедури, це одне з найкращих рішень в даних умовах. Як часто ми повинні робити детокс? Це залежить від того, який це вид, наскільки простий чи складний і особливо залежить від кожного організму: здоров’я, способу життя та харчування, середовища, в якому людина живе і працює, генетичної схильності тощо.

Я не прихильник дезінтоксикації за допомогою спеціальних продуктів, які можна знайти в аптеках, тому що я вважаю їх занадто сильними, і думаю, що вони можуть дратувати кишечник. Я використовував щось подібне лише один раз, але не можу сказати, що отримав чудові результати. Я думаю, що продукт був хорошим, і я загалом вважаю, що вони ефективні, але, можливо, мій травний тракт був не надто навантажений, і тому я не помітив нічого особливого. Однак у мене, як правило, немає проблем з травленням, і транзит хороший, тому що я дбаю про споживання багато харчових волокон, п’ю воду і вживаю відносно багато сирої їжі. Я намагаюся якомога більше уникати харчових добавок і готую вдома прості страви, максимально чисті; моя найбільша проблема - здуття живота, з яким я досі борюся. Можливо, в організмі, більш токсичному, ефекти дезінтоксикації будь-якого виду є більш вражаючими. Незалежно від продукту чи препарату, детоксикація по-різному впливає від однієї людини до іншої.

Повернусь до інших статей на тему детоксикації. У сьогоднішній статті ми зібрали 7 методів детоксикації, доступних кожному.

1. Очищення товстої кишки льоном та кефіром (1 раз на рік)

Замість сніданку споживайте цю суміш протягом 3 тижнів:

Тиждень 1: 1 столова ложка меленого насіння льону і 100 мл кефіру

2 тиждень: 2 столові ложки меленого насіння льону і 100 мл кефіру

3 тиждень: 3 столові ложки меленого насіння льону та 150 мл кефіру

Якщо ви не можете знайти готові до подрібнення насіння льону, ви можете подрібнити їх у блендері або кухонному комбайні, бажано щодня або кожні кілька днів, але подрібнене насіння тримайте подалі від світла, оскільки вони містять багато жиру і можуть швидко згіркнути.

Вживайте щонайменше 2 літри води на день, принаймні протягом цього періоду. Для ще кращих результатів пийте воду з медом вранці (якщо ви п'єте у другій половині дня, мед може дати вам занадто багато енергії або потрясти, а крім того, він містить занадто багато цукру).

Цей метод детоксикації має кілька прямі вигоди:

Очищає кишечник від слизу та будь-яких затверділих і застарілих відкладень необробленого калу
Він очищає кишечник від паразитів, зберігаючи природну мікрофлору кишечника
Після цієї дезінтоксикаційної процедури ви можете помітити, що ви спалюєте жир із тіла і що вага вашого тіла нормалізується (плюс-мінус), залежно від того, наскільки ваша травна система завантажена токсинами та залишками їжі.
Сприяє регуляції ліпідного обміну (оскільки це допомагає жовчі та печінці краще функціонувати)
Поглинає і виводить токсини з організму
Знижує рівень холестерину.

Ця процедура детоксикації є рекомендується в наступних умовах:

Запалення верхніх дихальних шляхів та шлунково-кишкового тракту
Гастрит, коліт, виразка дванадцятипалої кишки
Захворювання сечовивідних шляхів, цистит, інфекції, пієлонефрит
ожиріння
Порушення ліпідного обміну.

Я був дуже радий, коли виявив, що це метод детоксикації, тому що певний час я часто їв йогурт на сніданок, змішаний з подрібненим насінням льону, цільними вівсяними пластівцями та медом. Я обов’язково спробую цю версію на кефірі.

2. Детоксикаційне лікування журавлиною, цитрусовими та імбиром (7 днів)

Інгредієнти на добу:

2 л журавлинної води (250 мл вичавленого журавлинного соку *, змішаного з 1750 мл води - у співвідношенні 1: 7 або однієї склянки соку на 7 склянок води)

1/2 столової ложки порошку кориці

1/4 столової ложки дрібно натертого імбиру

1/2 склянки свіжовичавленого апельсинового соку

1/4 склянки свіжовичавленого лимонного соку

* Якщо у вас немає свіжої або замороженої журавлини для віджиму для соку, ви можете використовувати коктейльний журавлинний сік за умови, що це 100% вичавлений фруктовий сік, не концентрований або змішаний з іншими фруктовими соками.

Доведіть журавлинний сік до кипіння, зменште вогонь і додайте корицю, імбир та мускатний горіх, а потім прокип’ятіть 15 хвилин. Остудити до кімнатної температури, а потім додати апельсиновий і лимонний соки. Зберігати в холодильнику і пити протягом доби. Повторювати протягом 7 днів протягом лікування.

Для досягнення максимальних ефектів бажано вживати більше сирих фруктів, овочів та зелені протягом цих 7 днів і пити більше води, ніж зазвичай, щоб допомогти очистити кишечник. На 8-й день рекомендується пити тільки воду та соки, що сприяють детоксикації (свіжовичавлені вами соки з фруктів та овочів). Потім поступово повертайтеся до звичного раціону.

3. Яблучний сік, лимон і імбир

інгредієнти:

1 корінь імбиру довжиною 2-3 см

Змішайте все в блендері і отримайте сік, який випивається вранці натщесерце. Готується свіжим щодня протягом декількох днів.

4. Детоксикація лимоном, огірком та м’ятою (4 дні)

інгредієнти:

2 свіжі огірки (маленькі)

20 листочків свіжої м’яти

Після миття наріжте огірки та лимони та покладіть їх у керамічну або скляну миску з кришкою, додайте листя м’яти, потім воду. Зберігати в холодильнику.

Пийте по 4 склянки на день, поки не закінчиться їжа. Для досягнення максимальних результатів харчуйтеся здоровіше в ці дні і уникайте цукру та жирів.

5. Гель з насіння льону (10 днів)

інгредієнти:

3 столові ложки насіння льону

1 л окропу

Увечері залийте насіння льону гарячою водою і залиште до ранку в термосі або в мисці з кришкою. Кількості вистачає на 2 дні, потім готується ще на 2 дні. Вранці процідіть утворений гель. Його можна вживати як такий або підсолодити з невеликою кількістю меду.

Пити по 150 мл 3-4 рази на день, за півгодини до їди. Повторюйте протягом 10 днів, а потім зробіть 10-денну перерву і відновіть лікування, поки не отримаєте бажані результати (кращий загальний стан, більше енергії та бадьорості, краще травлення, поліпшений транзит, оздоровлення шкіри та волосся)., втрата ваги, краща робота органів тощо). Можна повторювати лікування 3-5 разів протягом 10 днів.

Можливі побічні ефекти

Це лікування дезінтоксикацією не рекомендується людям з важкими захворюваннями печінки. Люди з легкими недугами можуть споживати невелику кількість. Якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням, перед тим, як проводити дезінтоксикаційне лікування, найкраще проконсультуватися з лікарем.

Насіння льону також мають здатність допомагати усувати та розчиняти камені в нирках (пісок та камені в нирках). Тому тим, хто має проблеми з нирками, слід також звернутися за порадою до свого лікаря перед тим, як розпочати це дезінтоксикаційне лікування або інше.

6. Процедура детоксикації фруктів (1 день)

Протягом доби і не більше, споживайте лише свіжі фрукти та свіжовичавлені фруктові соки. Лікарі обмежують це лікування одним днем, оскільки в іншому випадку організм буде позбавлений деяких важливих поживних речовин, яких фрукти не містять.

7. Рослинна дезінтоксикаційна процедура (1-3 дні)

Протягом 1 - 3 днів їжте лише сирі овочі та зелень, як такі, або у вигляді соку або смузі. Виберіть якомога більше овочів і їжте (або пийте, якщо це соки) без солі та інших спецій. Ми можемо провести дезінтоксикаційну процедуру з овочами, які тривають до 3 днів, оскільки вони пропонують нам більш широкий спектр поживних речовин, на відміну від фруктів.

Більше цього не рекомендується, оскільки овочі надмірно вживають харчових волокон, які можуть дратувати кишечник. Можливо, вам цікаво, як харчуються любителі сирої веганської кухні. Що ж, перехід до сирого веганського способу життя відбувається поступово, як і повернення до нормального харчування; інакше травлення страждало б від раптового переходу. Шлунково-кишковий тракт людини при нормальному харчуванні повинен поступово адаптуватися до такого високого споживання харчових волокон, а також до нестачі інших поживних речовин, з якими він звик; це більше, ніж перехід до періоду посту.

Незалежно від того, яку процедуру детоксикації ви робите, у цей період добре бути вдома, тому що ви можете відчувати слабкість, і якщо ви оберете сирі ремені, ви будете часто користуватися туалетом. Вам не слід лякатися, якщо стілець має інший колір, запах і консистенцію, це нормально, особливо в перші дні, коли кишечник і весь травний тракт очищаються і усувають залишки, накопичені з часом. Ви можете мати легку діарею. Якщо у вас сильна діарея, припиніть дезінтоксикаційну терапію, залишайтесь зволоженою, але поступово повертайтесь до звичного раціону, а наступного разу спробуйте інший більш підходящий для вас рецепт детоксикації або зверніться за порадою до лікаря.

Як завершити детоксикацію

Дуже ймовірно, що якщо ви розпочнете дезінтоксикаційне лікування, яке триває більше доби, ви будете знеохочені після першого дня або навіть після перших годин. Твоє тіло переживає деякі інші хімічні процеси, ніж ті, що зазвичай відбуваються, і ти відчуєш це у стані, який переживеш, і в харчовій тязі, яку матимеш. Найскладніше для людей, які страждають будь-якою залежністю: кава, кола, тютюн, алкоголь, цукор тощо. Але як у всіх нас є залежність ...

Ми повинні заздалегідь озброїтися волею та рішучістю пройти цей процес детоксикації, такий необхідний для нашого здоров’я. Якщо ви приймаєте більш тривалий детокс, то протягом перших кількох днів у вас може запаморочитися, втомитися, розгубитися, роздратований або у вас можуть бути симптоми, схожі на грип (відчуття нестачі енергії та життєвої сили). Це ознака того, що у вашому тілі відбувається боротьба за очищення травного тракту і в ній зосереджена енергія всього організму. Ось чому дезінтоксикаційні методи лікування проводяться у відпустці або у вихідні дні, тому що вам потрібен відпочинок і програма якомога легше; бажано залишатися в цей час вдома. Також у перші дні детоксикації ви можете відчути дивну тягу до їжі, до продуктів, які роками не їли, і взагалі до того, що заборонено їсти в ті дні. Всі ці симптоми та їх інтенсивність залежать від того, наскільки ваше тіло навантажене токсинами, і наскільки дисциплінованими ви можете бути з точки зору їжі. Якщо ви можете дотримуватися дієти протягом тижня і більше, тоді ви можете впоратися з детоксикацією. Або якщо ви коли-небудь постили, вам не повинно бути так важко під час цього процесу, оскільки вони виглядають трохи схожими; саме голодування є формою детоксикації.

Ось критична точка з психічної та емоційної точки зору: це момент, коли вам не потрібно здаватися, і ви повинні пам’ятати, що це кілька днів, коли ви вирішили, що робите щось важливе для свого довгострокового здоров’я, що вони пройдуть, що нинішні умови є тимчасовими і є ознакою того, що відбувається дезінтоксикація, що після цього ви почуватиметесь набагато краще, що токсини заберуть із собою певні дисфункції, які ви мали. Зрештою, настає момент, коли ми платимо за кулінарні вишукані страви нездоровий до цього моменту, коли я сказав "просто шматок, зараз". Але краще періодично платити ціну детоксикації, ніж платити ціну хвороби, яка може напасти на нас кожні кілька років.

Якщо вам важко закінчити дезінтоксикаційний період у кілька днів, організуйтеся з самого початку та підготуйте корисні інструменти: щоденні списки меню, спеціальний список покупок, рецепти фруктових та овочевих смузі, рецепти сирих салатів або інші продукти та напої для зволоження та додавання енергії. Майте на увазі все це, щоб допомогти вам уникнути тяги, поки вони не зникнуть самі по собі. Дуже допомагає поговорити з кимось, хто одночасно з вами проводить детоксикаційну процедуру, змінити свою думку, підбадьорити одне одного, згадати, чому ви робите це в часи, коли вам важко. У Інтернеті є навіть спільноти тих, хто регулярно практикує детоксикацію, де ви можете знайти допомогу, рецепти, ресурси та думки тих, хто проходить той самий досвід, що і ви. Ви можете шукати таку спільноту самостійно, або можете приєднатися до цієї спільноти (RAWjuvenation Community Cleanse with Dr. Rhea), яка наразі налічує понад 6700 учасників.

У періоди, коли ви проводите дезінтоксикаційну процедуру, для досягнення максимальних ефектів корисно харчуватися здоровіше і якомога сиріше, висипатися, займатися якомога більше на відкритому повітрі та пити багато води (до 3 літрів на день взимку та до 4 літрів на день влітку або при заняттях спортом). Надихайтеся рецептами салатів, рекомендованими доктором Менцинікопскі, особливо для сприяння детоксикації.

Окрім самих процедур та звичок, які ви будете застосовувати під час детоксикації, не забувайте, що це важлива справа, яку ви вирішили зробити для себе та свого здоров'я. Є багато дисфункцій і навіть захворювань, які мають вихідну точку в тілі, повному токсинів. Розглянута таким чином, детоксикація - це процес самовідновлення. Це те, що ми можемо зробити самостійно для свого здоров’я. Паралельно нам потрібно більше відпочивати, добре спати, розслаблятися, робити заходи, які нам подобаються, займатися (все, що нам подобається, бажано на відкритому повітрі). Я твердо вірю, що детоксикація має набагато кращі наслідки, якщо вона супроводжується розумовим звільненням від негативу та рішенням культивувати добрі думки, випромінювати позитивну енергію навколо. Найсильніші ліки - це прийняття і любов до себе. Людина - це ціле, складене з розуму, тіла та духу, яке діє разом, щоб зцілити будь-яку частину.

Луїза Хей, автор книги "Ти можеш зцілити своє тіло", підходить до хвороби як до психічної індукції нас самих. Вона вважає, що проблеми з усуненням кишечника і товстої кишки пов'язані з вихованням почуття страху перед звільненням від минулого, незахищеності, тяжкості відмови від того, що минуло і закінчилося. Товста кишка зі слизом означає шари, відкладені старими та заплутаними думками, які перекривають канал елімінації; ти котишся в липкій грязі минулого. Нові думки та твердження, які слід приймати паралельно з детоксикацією, будуть такими: «Я - частина ідеального ритму та течії життя. Я легко відпускаю те, що мені вже не корисно. Минуле минуло, і я вільний. Я звільняю і розчиняю минуле. У мене ясний розум. Я живу сьогоденням, у мирі та радості ».

Крім детоксикації лежить ваша енергія та життєва сила.