7 трав для схуднення з неймовірним смаком
Ми всі звикли до трав у наших кухонних шафах. Ми знаємо, що їх використовують у кулінарії, медицині, і це вже кілька століть. Але іноді важко розрізнити різні трави, коли ви перебуваєте перед торговим кіоском під час покупок. Трави пропонують багато переваг.
Іноді важко повірити, що невелика кількість лікарських трав може мати значний вплив на наше самопочуття, але часто потрібна лише невелика доза, щоб змінити все, і це без необхідності змінювати свій раціон на 360 °.
Оздоровча трава 1: Розмарин
Розмарин родом з Південної Європи, а смак смачний, якщо його подрібнити та додати до мигдалю, журавлини, волоських горіхів та більш традиційно до курки, риби, баранини, свинини чи картоплі. Ви також можете посипати його своїм ранковим омлетом.
Трава здоров’я 2: базилік
Що стосується базиліка, то він бере свій початок з Азії. Традиційно базилік чудово смакує з помідорами та моцарелою. Ви також можете спробувати його з бутербродом з низькокалорійним сиром та нарізаними помідорами або як супровід до салату з салату.
Трава здоров’я 3: насіння льону
Походить з льону і містить велику кількість хороших мононенасичених жирних кислот, що допомагає підтримувати низький рівень холестерину та артеріального тиску, а також багато клітковини та омега-3.
Насіння льону також мають антиоксидантні властивості, щоб допомогти боротися з хронічними захворюваннями.
Змішайте 2 столові ложки в щоденних стравах, таких як вівсянка, йогурт, суп або смузі. Для тих, хто хоче схуднути, насіння льону також є головним активом, забезпечуючи відчуття ситості, уникаючи надмірних закусок.
Трава здоров’я 4: ромашка
Походять із сімейства маргариткових, є різні види ромашки. Хоча так звана німецька ромашка досить використовується у травостої, романська ромашка використовується в кулінарних цілях і може бути пов’язана з картопляними запіками, салатами, і вона навіть міститься в органічному пиві.
Частіше ромашка використовується як настій і допомагає лікувати певні простудні захворювання.
Трава здоров’я 5: коріандр
Трава, яка входить до сімейства петрушки, кінза використовується з часів людства. Кінза ідеально підходить як акомпанемент до салатів, а також для приготування азіатських, мексиканських або карибських страв. Його також змішують з яйцями, мексиканським фахітасом і перед використанням його потрібно подрібнити.
Трава здоров’я 6: материнка
Орегано добре відомо тим, що використовується в італійській та грецькій кухнях, а також певною мірою і у французьких стравах. Він походить із Середземномор’я та Євразії, і справді має чудовий смак у поєднанні з макаронами, куркою, яловичиною та помідорами. Додайте його до маринованих соусів, приготованих вдома або виготовлених у супермаркеті, бульйонів та яєць, або додайте до своєї легкої піци.
Трава здоров’я 7: чебрець
Родом з Європи, чебрець пропонує високий вміст вітаміну С та заліза. Його застосовували з давніх часів завдяки своїм протигрибковим та антибактеріальним властивостям. Використовуйте чебрець у легких заправках для салатів або додайте чебрець до м’яса, смаженого на грилі, наприклад, до риби, що готується на грилі, наприклад лосося або сардин.
На сніданок ви можете вибрати трохи сушеного чебрецю у своєму вегетаріанському омлеті.
Ви можете придбати трави або виростити їх самостійно
Якщо у вас є власний садовий або овочевий пластир, ви можете посадити свої трави або придбати їх готовими в будь-якому супермаркеті.
Обов’язково перевіряйте термін придатності та зберігайте їх у прохолодному сухому місці, поза прямим світлом. Спробуйте використовувати їх незабаром після покупки, оскільки їх активні сполуки з часом можуть погіршитися.
Якщо ви хочете додати смаку своїм стравам, ви можете переглянути нашу статтю про спеції, які ви можете використовувати у своїх рецептах.
Хороше відео, яке демонструє користь трав для здоров’я: