8 дивовижних переваг для здоров’я садівництва
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, гарне здоров’я означає більше, ніж просто відсутність симптомів поганого здоров’я. Це означає наявність позитивних емоцій, якість життя, почуття спільності та щастя. (ВООЗ 1948)
Тож якщо ви вели життя з маленьким голосом у голові, який шепоче: Psst! Ви повинні започаткувати сад, ‘з поважної причини.
Користь для здоров’я від зовнішнього садівництва - включаючи садівництво на присадибній ділянці та громадські сади - варіюється від додавання більше поживних речовин у свій раціон до допомоги у запобіганні хронічним захворюванням.
Ось вісім дивовижних переваг садівництва для здоров’я.
1. Рідна самооцінка
Можливо, ви той, хто завжди відчував, що ваш великий палець помітно не був зеленим. Але після того, як ви замовили, посадили, доглядали та збирали рослини, ви можете побачити в дзеркалі трохи іншу людину. Людина, яка може вирощувати речі. Людина, яка трохи більше співзвучна землі. Садівник, чий великий палець видає зелений відтінок!
Завжди приємно займатися новими домашніми справами, і якщо ви можете виростити сад, то чого не можете зробити?
2. Садівництво для здоров’я серця
Вони спалюють калорії та зміцнюють ваше серце, перебуваючи в саду. Ви це знаєте, чи не так?
За словами WebMD, "такі заходи, як садівництво, благоустрій будинку та робота по дому, можуть бути такими ж хорошими, як офіційні вправи, коли мова йде про зменшення ризику серцевих нападів та інсультів". Здоров’я серця: Ну, це цілком бонус.
3. Садівництво зменшує стрес
У голландському дослідженні дві групи людей попросили виконати важке завдання, і вони дійшли висновку, що садівництво протягом 30 хвилин після цього завдання призвело до зниження рівня кортизолу. Кортизол - гормон, пов’язаний зі стресом. У вас був важкий день? Зайдіть у свій двір і нехай стрес розплавиться.
Стрес ВЕЛИЧЕЗНИЙ ризик для здоров’я, тому ці переваги в садівництві є великою справою.
4. Удача в бруді
Як ви почуваєтесь в динамічному, красивому ландшафті, який ви добре знаєте і відповідальність за дизайн якого несете ви? Напевно, досить щасливі.
Існує також наукова причина, через яку садівництво робить вас щасливими. Дослідження показують, що вдихання M. vaccae, здорової бактерії, що мешкає в грунті, може підвищити рівень серотоніну та зменшити тривогу. Згідно з журналом Discover Magazine, "Ви можете отримати дозу [M. vaccae], просто гуляючи в дикій природі або копаючись у саду".
5. Ти будеш краще спати
Дослідження в Університеті Пенсільванії показали, що легка активність, пов’язана з садівництвом, допомагає краще спати вночі.
Сон так важливий для здоров’я; Це перевага, яку не слід ігнорувати.
6. Покращена сила рук
Усе те, що копає, садить і тягне, дає більше, ніж просто рослини. Садівництво зміцнює вашу руку. Який чудовий спосіб якомога довше зберегти руки та пальці якомога міцнішими.
7. Садівництво для здоров’я сім’ї
Садівництво може бути самостійною діяльністю або можливістю зв’язатися з родиною та друзями. Пропоновані садівництво від щастя та стресу - це чудова річ, якою можна поділитися з коханими. Садівництво також має особливі переваги для дітей. Ранній вплив бруду пов’язаний із усіма видами довгострокових переваг для здоров’я, що виникають внаслідок зменшення алергії на аутоімунні захворювання.
8. Вирощування овочів для фінансового здоров'я
Безумовно, способи садівництва можуть бути дорогими, але якщо ви робите це правильно, ви можете заощадити багато грошей на продуктах, вирощуючи власні. Щоб заощадити найбільше грошей, вирощуючи власну продукцію, вирощуйте дорогі овочі та овочі, які ви можете легко зберігати чи зберігати, консервуючи, заморожуючи, зневоднюючи або маринуючи.
Квітень наближається до кінця, але ще не пізно розпочати сад. Замість того, щоб починати з насіння, ви можете придбати кілька дитячих рослин. Прочитайте ці поради, щоб отримати пораду щодо початку свого першого саду .