8 міфів про целюліт
Однак ми стикаємося з проблемою целюліту, але також з проблемами, які його викликають. У нас є заздалегідь створені ідеї, нас дезінформують і окреслюють певні помилкові ідеї. Давайте трохи вивчимо предмет.
1. Целюліт - це просто жир
Підробка. Целюліт - це переважно жирова тканина, яка пошкоджена і є наслідком поганого кровообігу та поганого дренажу. Доктор Елізабет Денсі, практикуючий косметику в Лондоні, автор The Cellulite Solution, каже, що жіночі жирові клітини складаються з волокон, які їх підтримують, які не так тісно взаємопов’язані, як чоловічі.
Неактивний спосіб життя призводить до блокування жирових клітин всередині волокон. Тож у вас є грика у вазі і ви не стаєте рабами крісел та диванів!
2. Целюліт є спадковим
Правда. Оскільки деякі сім'ї сприйнятливі до певних захворювань, можливість розвитку екстремального целюліту не відступає від правила генетики. Але гормони, дієта та спосіб життя також відіграють важливу роль. Отже, якщо у вашої матері та бабусі є целюліт або він уже страждав целюлітом, це не означає, що ви не можете ним керувати. Тому чим раніше ви почнете доглядати за собою, тим краще.
3. Наявність целюліту означає, що у вас надмірна вага
Це один з найпоширеніших міфів і може дуже засмутити тих, хто не має зайвої ваги. Понад 80% жінок у західному світі певною мірою мають целюліт, і ця статистика включає як худих, так і супермоделей (Тайра Бенкс визнала, що вона має целюліт).
Будьте обережні, щоб не постраждати від ефекту йо-йо, який спричиняє розтягнення сполучної тканини в шкірі та призводить до погіршення целюліту.
4. Целюліт погіршується з віком
На жаль, для більшості з нас це все правда, - каже доктор Денсі. Целюліт починає формуватися в міру підвищення рівня естрогену, в період статевого дозрівання потрібно пам’ятати, що це дегенеративні захворювання. Ідуть роки, ми, як правило, стаємо менш активними, набираємо вагу, а наша шкіра стає тоншою.
В результаті жирові клітини збільшуються, підтримують волокна розтягуються, зменшується циркуляція, рідина легше затримується, а шкіра робить зморшки, які роблять целюліт ще більш помітним. Щоб запобігти потраплянню непотрібної кількості токсинів у затриману рідину, усуньте алкоголь, кофеїн та нікотин.
5. Вживання води покращить появу целюліту
Підробка. Це не вирішить стан целюліту. Більшість з нас зневоднені, ніж ми думаємо, і найбільше страждає шкіра, оскільки вода вперше циркулює переважно до внутрішніх органів. Не пийте занадто багато води, однак набряки під шкірою можуть зробити целюліт ще гіршим.
Порада: у контексті води починайте чистити тіло 3 рази на тиждень під душем і робити масаж до серця, щоб посилити дренаж лімфи та загальний кровообіг.
6. Вправа полегшить целюліт
Правда, хоча ми не зможемо назавжди позбутися целюліту, бо навіть атлети страждають целюлітом. Спорт покращує кровообіг, усуває зайву рідину і тонізує м’язи, ці речі призводять до розгладження шкіри та зменшення клеуліту.
Ідеально робити аеробні вправи та витривалості, включаючи танці, їзду на велосипеді, прес, згинання колін і закінчувати сеансом розтяжки.
7. Здорове харчування запобіжить целюліт
Не зовсім, не зовсім. Звичайно, здорове харчування - це завжди гарна ідея, але це не означає, що ви будете повністю захищені від целюліту.
"Ми знаємо, що антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, які беруть участь у спричиненні целюліту та покращують мікроциркуляцію", - говорить доктор Денсі. "Незамінні жирні кислоти, такі як Омега 3 і 6, також протизапальні і зменшують схильність клітин до прилипання одна до одної".
РС. лікар радить нам їсти багато різнокольорових фруктів та овочів, особливо брокколі та чорницю, разом з риб’ячим жиром та повністю виключати шкідливу їжу та штучні підсолоджувачі.
8. Ліпосакція - це єдина відповідь
Це не так. Навіть якщо ви можете дозволити собі кілька тисяч євро, процедура надзвичайно важка і може мати менше дюймів на стегнах, але з більшим зростанням, ніж раніше.
Спосіб життя, дієта, фізичні вправи, чистка щіток та масаж тіла за допомогою продуктів, що містять морські екстракти, кофеїн або ялівцеву олію, повинні бути пріоритетними напрямками боротьби з целюлітом.
Статті про целюліт:
У вас є питання про целюліт?
Целюліт - це відкладення жиру, яке спричинює нерівності шкіри та неприємний її вигляд, також відоме як «апельсинова кірка». Встановлення целюліту відбувається в області живота, стегон і сідниць, особливо у жінок після статевого дозрівання, з причина структури шкіри та гормональні зміни. Вчасно вилікуваний целюліт можна усунути. Дізнайтеся, як це зробити на сайті Celulita.ro!
Портал про фітнес та здорове харчування. Дізнайтеся секрети отримання ідеального тіла!