8 продуктів, які відбілюють зуби
Посмішка - це ваша візитна картка, а зуби відображають добробут всього вашого тіла. Збалансоване харчування забезпечує блискучі зуби та здорові ясна. Найважливішим елементом життєвої сили порожнини рота є вода, яка стимулює і живить вироблення слини, яка зберігає основні мінерали зубів у їхній кістковій структурі.
Які корисні продукти?
1. Чай
Трав'яні настої вносять важливий внесок у підтримку здоров'я зубів. Зелений чай містить поліфеноли, антиоксидант, який зменшує накопичення залишків, запобігає появі порожнин і захворювань ясен.
2. Молочні продукти
Молоко та йогурт містять засоби, які природним чином борються з порожнинами, але також речовини, що зміцнюють емаль зубів. Ці продукти мають низьку кислотність, що запобігає шліфуванню зубів.
3. Фрукти
Деякі з наших улюблених фруктів та овочів є абразивними засобами для емалі та чистять зуби природним чином, не впливаючи на них в довгостроковій перспективі (як деякі відбілюючі процедури). Яблука, полуниця або фрукти ківі містять вітамін С, речовина, яка вважається сполучною речовиною для клітин. Без цього вітаміну ясна чутливі і схильні до певних захворювань.
4. Овочі
Вітамін А, який міститься в гарбузі, моркві, солодкій картоплі та брокколі, необхідний для формування зубної емалі. Крім того, хрусткі овочі допомагають механічно очищати ясна, жуючи. Цибуля містить антибактеріальні речовини, особливо в їжі в сирому вигляді. Селера захищає зуби, стимулюючи вироблення слини, яка нейтралізує кислоти, що викликають демінералізацію кісткової тканини.
5. Свіжа зелень
Жування таких рослин, як петрушка, коріандр або м’ята, допомагає підтримувати свіжість дихання, усуваючи запахи, спричинені деякими бактеріями. Сушені трави не мають такого ж ефекту, як свіжі, але з них можна готувати настої для полоскання рота.
6. Насіння
Насіння, особливо насіння кунжуту, зменшують зубний наліт і допомагають відновлювати зубну емаль. Вони також дуже багаті кальцієм.
7. Джерела тваринного білка
Яловичина, курка, індичка, яйця та риба, багата жирними кислотами, така як лосось, містять фосфор - речовину, яка поряд з кальцієм є найважливішою парою мінералів, корисних для кісткової системи, включаючи зуби.
8. Цілісні зерна
Цільні зерна багаті вітаміном B, магнієм та залізом, життєво важливими елементами для підтримки здоров’я зубів. Більше того, волокна, що містяться в цих продуктах харчування, підтримують приплив слини, що створює мінеральний бар’єр проти деградації зубів.