8 рослин для боротьби з депресією
Відроджується інтерес до фітотерапії, догляду за рослинами, оскільки вона має перевагу в тому, що, як правило, краще переноситься, оскільки вона викликає менше небажаних побічних ефектів, ніж звичайні ліки. Відкрийте для себе 8 трав, які знімають депресію та тривогу.
Звіробій
Це трава, яка використовується для лікування депресії. Кажуть, що гіперфорин, один з його активних інгредієнтів, пригнічує зворотне захоплення нейромедіаторів. Це буде ефективно лише у випадках легкої депресії. Звіробій в основному вживають як трав’яний чай або як материнську настоянку.
Шафран
Шафран пригнічує зворотне захоплення серотоніну завдяки сафраналу та кроцину, його активним елементам. Він ефективний у випадках легкої депресії. Особливо використовуються таблетки, що містять 30 мг шафрану. Також його можна використовувати як материнську настоянку, по 50 крапель вранці та ввечері розводять у настої меліси.
Женьшень
Застосовується для стимуляції імунної системи та підтяжки організму втомлених або слабких людей. Женьшень можна вживати як материнську настоянку, у формі капсул або у вигляді відвару. Дозування може доходити до 3 г, 3 рази на день.
Квітка пристрасті
Страстоцвіт настільки ж ефективний, як бензодіазепіни, для лікування тривожності і навіть має ту перевагу, що не знижує продуктивність праці. Не рекомендується вагітним і жінкам, які годують груддю. Маракуйю можна вживати у формі капсул або таблеток, материнської настоянки або навіть настою.
Лимонний бальзам
Заспокійливі властивості меліси сприяють сну. Проковтування меліси не має побічних ефектів, але не рекомендується вагітним і жінкам, які годують груддю. Всередину мелісу можна вживати у вигляді чаю або материнської настоянки. При зовнішньому застосуванні його можна використовувати у формі ефірної олії.
Череп
Ця трава може бути ефективною для лікування тривоги або депресії. На сьогоднішній день протипоказань та негативних наслідків використання черепа немає, але його вживання не рекомендується вагітним і жінкам, які годують груддю. Його вживають у вигляді настою, але також можна вживати в капсулах, що містять від 1 до 2 г черепа, або в материнській настоянці.
Валеріана
Як діє валеріана на депресію? ?
Валеріана - це трава, яка, як вважають, лікує порушення сну, занепокоєння та нервове збудження. У рекомендованих дозах він майже не має побічних ефектів. Однак воно має седативний ефект, тому не рекомендується вживати його за кілька годин до керування автомобілем або поводження з небезпечними інструментами. Валеріану вживають як настій, але також як материнську настоянку або стандартизований екстракт.
Гінкго
Гінкго матиме наслідки у випадках депресії, пов'язаної з дегенеративними захворюваннями у людей похилого віку. Це ефективно регулює настрій, покращує когнітивні функції та зменшує симптоми тривоги. Гінкго вживають у вигляді екстрактів.