9 спецій і трав із справжньою користю для шкіри
Огляд
Трави та спеції використовувались з давніх часів у терапевтичних цілях, зокрема тому, що вони приносять багато користі здоров’ю шкіри.
Важливий вміст антиоксидантів у рослинних джерелах їжі захищає від захворювань шкірних тканин та її передчасного старіння, саме тому рекомендується вводити їх якомога частіше в раціон.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Користь рослин і спецій для шкіри
Протягом останніх років дослідники підкреслювали користь рослин та спецій для шкіри та здоров’я в цілому завдяки науковим зусиллям. Результати досліджень, присвячених цій темі, підтверджують терапевтичний ефект рослинної їжі
- Сила антиоксидантів. Встановлено, що ці речовини, взяті з фруктів та овочів, є найбільшими ворогами вільних радикалів (молекули, отримані внаслідок метаболізму їжі або впливу забруднюючих речовин, сигаретного диму, радіації тощо), які атакують здорові клітини організму., включаючи шкіру. Таким чином, антиоксиданти захищають від появи раку, серцевих захворювань та інших захворювань. Сюди входять бета-каротин, лютеїн, лікопен, селен і вітаміни А, С і Е, що мають прямі терапевтичні властивості на шкіру.
- Протизапальні властивості. Багато трав та спецій мають значні протизапальні властивості, важливі для профілактики та лікування багатьох дерматологічних захворювань. Запалення вважається попередником багатьох хронічних захворювань, таких як хвороби серця, алергія, синдром Альцгеймера тощо.
- Позитивний вплив на масу тіла. Коливання ваги безпосередньо впливають на здоров’я шкіри як на тлі зневоднення, девітамінізації та демінералізації організму, так і через появу розтяжок, тонких ліній і зморшок на тлі розтягування шкіри. Багато рослин і спецій прискорюють метаболізм, викликають ситість і підвищують ефективність дієт, допомагаючи підтримувати вагу в нормальних параметрах в довгостроковій перспективі.
Рослини та спеції для здорової шкіри
1. Розмарин
Органічні сполуки розмарину важливі для зменшення запалення в організмі, що безпосередньо впливає на здоров’я шкіри. Крім того, було показано, що ця ароматична трава корисна для серцевої системи в спеціалізованих дослідженнях.
Ви можете використовувати розмарин як інгредієнт для маринування м’яса, томатного соусу, рагу або ароматизованої випічки.
2. Ромашка
Ця рослина, яка традиційно використовується в природній медицині, допомагає лікувати подразнення, червоні плями, відшаровані ділянки шкіри, свербіж (свербіж) та сонячні опіки. Заспокійливий ефект ромашки походить від її протизапальних властивостей, будучи природною альтернативою кортизону. Можна використовувати холодні пакетики з ромашковим чаєм, попередньо змочені теплою водою, безпосередньо на уражену ділянку.
3. Кориця
Кориця забезпечує більше споживання антиоксидантів, ніж 100 грамів чорниці, стверджують дієтологи. Більше того, антиоксидантні речовини цієї спеції борються безпосередньо із шкірними захворюваннями, надаючи шкірним тканинам здорового блиску.
Корицю можна додавати в гарячі напої, тістечка та пироги, навіть у деяких рецептах основних страв. Використовуйте тільки свіжу корицю, що зберігається в сухому і прохолодному місці (тепло і світло пошкоджують вміст антиоксидантів у ній).
4. Зелений чай
Вже відомий своїми численними перевагами для здоров’я, зелений чай також відзначається високою концентрацією катехінів, сполук із протизапальними, антиоксидантними та антивіковими властивостями в тканинах шкіри.
ВООЗ: Ізоляція більше не була б необхідною, якби 95% населення носило маску
10 найкращих продуктів, що підтримують імунну систему
Він ефективно стимулює імунну систему?
Дерматологи також стверджують, що зелений чай, застосовуваний місцево, може допомогти потовщити епідерміс, прискорити загоєння ран і зупинити вироблення ферментів, що викликають гіперпігментацію.
Ще однією важливою якістю зеленого чаю є те, що рослина зменшує шкідливий вплив прямого впливу ультрафіолетових променів.
5. Гострий перець
Вітаміни А і С у гострому перці зупиняють шкідливу дію вільних радикалів і перешкоджають зниженню рівня колагену, відповідального за підтримання цілісності та еластичності шкіри. Капсицин з червоного гострого перцю - антиоксидант, який діє як сонцезахисний лосьйон проти УФ-променів.
6. Червона конюшина
Пацієнти з атопічним дерматитом можуть використовувати червону конюшину для полегшення симптомів почервоніння, лущення та свербежу. Ця цілюща рослина допомагає виводити токсини з крові, що викликає запалення, відповідальне за початок захворювання.
Ви можете використовувати червону конюшину, нанесену місцево на хворий ділянку, або споживати у вигляді чаю (настоюйте 2-3 чайні ложки сухих квітів у гарячій воді протягом півгодини і пийте по 2-3 склянки на день). Цю ж рослину можна вводити як харчову добавку (40-160 мг на день) або як інгредієнт мазей.
7. Куркума
Ця спеція індійського походження почала користуватися все більшою популярністю в нашій країні не тільки своїм особливим смаком, а й завдяки своїм терапевтичним властивостям. Куркума багата куркуміном, антиоксидантом, який пригнічує ангіогенез (розширення судин) та розвиток меланоми, найнебезпечнішого виду раку шкіри.
Додайте куркуму до омлетів, макаронних виробів, салатів, смачних супів, соусів, плову або навіть імбирного чаю.
8. Кріп
Корінь кропу особливо корисний для догляду за чутливою шкірою, оскільки він зменшує почервоніння та подразнення, а також загоює травми, спричинені сонячним світлом. Весь фенхель сприяє зміцненню шкіри та її глибокому очищенню.
9. Імбир
Ця справді чудотворна рослина для здоров’я містить близько 40 видів антиоксидантних сполук, які захищають від передчасного старіння шкіри. Імбир покращує зовнішній вигляд шкірних тканин за рахунок виведення токсинів та стимулювання кровообігу, полегшуючи транспорт поживних речовин у дермі.
Весь імбир заспокоює сонячні опіки, лікує прищі, усуває плями та лікує гіперпігментовані рубці.
Імбир можна вживати у формі чаю, застосовувати місцево як інгредієнт домашніх косметичних масок або як активну речовину в різних засобах по догляду за шкірою.