Адель та Ко Як кілограми падають із музичними зірками
Адель і Ко.: Як кілограми падають разом із музичними зірками
Дієта Sirtfood та інше
Нові фотографії співачки Адель (31, "25") циркулюють у мережі. Британку навряд чи слід впізнавати на ній, вона повинна бути такою стрункою. Нібито 31-річний юнак схуд на понад 45 кілограмів. Кажуть, що їй допомогла спеціальна дієта. Ви можете дізнатись, як це працює, і які трюки для схуднення використовують інші музичні зірки, такі як Бейонсе (38, "Король левів: подарунок") або Дженніфер Лопес (50, "На підлозі").
Адель і дієта Sirtfood
За повідомленнями британських ЗМІ, вигини Адель залишилися в минулому завдяки так званій дієті sirtfood. Це схоже на низьковуглеводну дієту і зосереджується на сиртуїнах, групі з семи білків. Деякі продукти на рослинній основі призначені для споживання, що містять їх і допомагають спалювати жир і нарощувати м’язи. Сюди входять капуста, соя, перець чилі, волоські горіхи, зелений чай, полуниця, а також червоне вино і темний шоколад з високим вмістом какао.
Втрата ваги до трьох кілограмів повинна бути можлива протягом тижня. Дієта зазвичай складається з двох циклів по три тижні кожен. З додатковою спортивною програмою падає ще більше кілограмів. Кажуть, що Адель не хотіла відвідувати тренажерний зал, а підтримувала фізичну форму вдома з тренувальними відео. Якщо ви хочете уникнути потенційного ефекту йо-йо після закінчення дієти для схуднення, вам слід назавжди змінити свій раціон.
Бейонсе та 22-денна програма
Королева B, псевдонім Бейонсе, покладається на веганську, чисто рослинну дієтичну програму "22 дні харчування" від фізіолога Марко Борхеса, як показано у відео YouTube у липні 2019 року. Вуглеводи, цукор, молочні продукти, м’ясо, риба та алкоголь вилучили з меню, але є суп з цвітної капусти, тайські салати, білкові батончики та смузі.
За появу Коачелли у 2018 році - менше ніж через рік після народження її близнюків Румі та Сера - мати трьох дітей двічі поспіль сіла на дієту, включаючи інтенсивні фітнес-тренування. Однак у цей час вона також страждала від м’язових спазмів та психологічних проблем. Врешті-решт Бейонсе знову вписалася у свій сценічний костюм, але поклялась "ніколи більше не мучити себе так".
Сіарі подобається це прямолінійно
Зірка R&B Сіара (34 роки, "Ласощі") більш розслаблена: замість того, щоб мучити себе примусом до дієти, вона покладається на п'ять маленьких прийомів їжі та п'ять з половиною літрів води в день, - розповіла мати двох дітей влітку 2019 року журналу People. . Програма поєднує їх з чотирма тренуваннями на тиждень, включаючи тренування зі стрибків, серцево-судинні тренування та підняття тягарів.
З початку своєї кар'єри 15 років тому вона схудла близько десяти кіло. Її мотиваційний удар - чоловік та гравець американського футболу Рассел Вілсон (31), який також тренується. Її висновок на тренувальних днях: "Я відчуваю, що можу завоювати світ!"
Дж. Ло їсть з інтервалами
Дженніфер Лопес ("На підлозі") є великою шанувальницею періодичного посту. Не обов’язково обходитися без певних продуктів, а навпаки, інтегруйте регулярні часи голодування у повсякденне життя.
Два найпопулярніші варіанти: метод 16: 8 і 5: 2. З варіантом 16: 8 ви постите 16 годин, а потім їсте протягом решти восьми годин. Переривчасте голодування 5: 2 передбачає звичайне харчування п’ять днів на тиждень і голодування два дні. Існує також так званий «Черговий денний піст» - метод, при якому ви чергуєте голодування протягом одного дня та нормальне харчування протягом одного дня. Зі всіма трьома методами тіло в ідеалі повинно було пристосуватися до нового ритму приблизно через два тижні, і не виникало почуття голоду під час голодування.
Мадонна любить макробіотик
Мадонна (61 рік, "Як діва") клянеться макробіотичними правилами: як колись її колишній приватний шеф-кухар Маюмі Нішімура сказав "Іконі", журналу про стиль життя Welt am Sonntag, співачка дотримується "точно макробіотичних правил".
Дієта вважається нежирною і з високим вмістом клітковини і, зокрема, покладається на цільнозернові та овочі. Важливо також добре жувати і не їсти нічого протягом трьох годин перед сном, радить Нішимура. Як правило, вона каже: "Їжте лише 80 відсотків наповненості".