Ахілесові віршовані агресивні Терези - DER SPIEGEL

Цифрова шкала: момент істини

віршовані

Я на дієті. Принаймні півдня. І лише протягом тижня. Я називаю цю форму харчування наполовину з низьким вмістом вуглеводів. Вранці фрукти, ввечері лише овочі. Сьогодні у нас є баклажанове карпаччо з томатною сальсою. Зовсім не виглядає погано. Мій сусід по кімнаті дивиться на тарілку і вдячно піднімає брови. "Класно. Знову є овочеві плями".

Днями я стояв перед нашою аналоговою плоскою шкалою у ванній. Вона агресивно кліпнула очима. Я, повністю розслаблений, просто кивнув. Навколо нас: повна тиша. Деякий час ми кидали виклик один одному. Тож ти хочеш знати. Гаразд, не проблема, дитино Я підняв праву ногу і зробив крок вперед. Потім я пішов за іншими.

Давайте подивимось, хто вийде з рингу переможцем. Покажчик спочатку закрутився вправо, потім трохи замахнувся і врешті зупинився між двома рядками. 62,5 кілограма. Я чекав. Нічого не змінилося. Я знову наступив на ваги, затамувавши подих. Поставте галочку галочку. Покажчик знову небезпечно розгойдувався близько 63. Я трохи нахилився вбік, а потім зупинився на 62.

62? Це, мабуть, жарт. Вже три місяці я мучу собі шлях через парки Берліна, задихаючись при мінусовій температурі, сканую YouTube для навчальних відео та витримую вислови старого від дядька "Вундерлауфера" Ахіма. І зараз ця вага серйозно хоче сказати мені, що я насправді набрав два кілограми? Ти здурів?

"Можливо, ваги працюють неправильно"

"Так, привіт, ти знаєш", - коментує Сара мою проблему. "Вага зрештою не така важлива". Ми з Сарою робимо звичайні коліна через парк. Я радий, що вона мене розуміє. «Я, мабуть, набрав м’язову масу, так?» - запитую я. «Так, точно!» - відповідає вона. Мені полегше. "Божевільний. Тож тепер у мене на два кілограми більше м'язів?", - питаю я. "Ну, може, не два, але точно півтора". Сара найкраща. "Можливо, ваші ваги зовсім не працюють".

Це може бути звичайно. Де в наш час можна знайти аналогові ваги - крім аптек? Мені подобається наш масштаб плоских акцій. Моя сусідка по кімнаті Леа отримала його в подарунок в готелі Adlon, коли вона працювала там служницею. На ньому вже були великі голлівудські зірки та рок-зірки. Ви вважаєте за краще відразу зважитись.

Проблема ваги не залишає мене в спокої. Навіть якщо мені це не подобається робити, мені доводиться користуватися досвідом дядька Ахіма - але непомітно. "Скажімо, жир важить менше м’язів, так?" Він виглядає розгубленим. Я просто перебив його посеред одного з його монологів про лужне харчування.

"Якщо ти менше важиш, ти бігаєш швидше", - відповідає він. Ах так, чудово. Я спробую ще раз: "Ну, коли ти біжиш, ти отримуєш м'язи, так?" Нарешті Ахім звертається до мене. «Ви набрали вагу?» - запитує він. "Я? Ні, друг питає", - відповідаю я. Мені зараз це справді не потрібно: Ахім, який висміює мою вагу.

Енергетичний баланс повинен бути правильним

Я перебираю спеціальну літературу. Я не помиляюся, припускаючи, що біг веде до нарощування м’язів. Але також факт, що ви не худнете лише за допомогою фізичних вправ. Енергетичний баланс повинен бути правильним, я читав у книзі "Laufen!" доктор Лікар. Лутц Адерхольд. Багато калорій споживається завдяки спорту на витривалість. Але це надає бажаний ефект лише в тому випадку, якщо ви перестаєте їсти одночасно. Тож пробіжка парком протягом півгодини не виправдовує жирної порції лазаньї із зайвим сиром. Також важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями - не менше трьох разів на тиждень.

Теорія звучить просто. Щоб схуднути, я повинен спалити більше калорій, ніж вживаю. Мені потрібен план: 1. Відтепер я буду бігати три рази на тиждень. 2. Їм менше. 3. Я вже не важуся.

До речі, сьогодні у нас є салат з огіркового песто з заправкою з помідорів та базиліка. Мій сусід по кімнаті дивиться на тарілку і схвально киває: «Виглядає смачно, ваша барвиста кроляча їжа».