Alexa - Антидієта робить вас стрункими - книжковий клуб у п’ятницю ввечері
«Кожна жінка може стати стрункішою» - так називається книга про боротьбу з дієтами Алекси Іван, і журналіст, ведучий та дієтолог представляє себе тонкою, як віночок на обкладинці. Її провокаційна заява вже принесла їй критику, адже це легко сказати, коли ти такий же стрункий, як вона. Так, це правда: той, хто знає Алексу, знає, що у неї ніколи не було проблем зі своєю фігурою, але саме тому вона може сказати нам, як це, коли ти добре почуваєшся у своєму тілі, і вона може допомогти нам зберегти це почуття добре наймає нас постійно.
А у Alexa є ще більше хороших підказок, без необхідності постійно відмовлятися від усього. Просто знайте, що корисно для вас, і надайте перевагу вживанню цих продуктів!
Наприклад, брокколі знаходиться у верхній частині списку овочів, які ви повинні завжди мати в холодильнику, і цей овоч навіть захищає від раку. Вівсянка містить залізо, кальцій, магній і багато клітковини. Вони стимулюють травлення і сприяють зниженню рівня холестерину. Кіноа, також відому як "золото інків", даремно не називають такою ажіотажем, насіння рослин з Анд - справжнє чудо-зерно і містять жирні кислоти омега-3, які в іншому випадку містяться лише в рибі. Вони утримують рідину крові і тим самим захищають від серцевого нападу.
Найголовніше повідомлення Алекси: Їжа - це не ворог, а найважливіший друг і виробник фітнесу. Її власний рецепт успіху після навчання на посаді екотрофолога - це її здорове і позитивне ставлення до їжі, адже якщо ви знаєте і «узагальнюєте» здорові продукти, ви можете їх нещадно використовувати для своєї фігури та свого здоров’я та насолоджуватися їжею! І як це працює докладно, ви можете дізнатись не лише в оновленому новому виданні книги проти дієт Alexa, але і в її додатку «хороша їжа», який ви можете швидко завантажити з магазину додатків. У ньому Алекса демонструє свої улюблені рецепти, які підкреслюють її тезу: «Їжте здорово та приємно, отримуючи та залишаючись стрункими».
І як невеликий присмак, ось один з її улюблених рецептів: Merci Alexa та щастя тобі!
Палтус з манго з воку
Це потрібно для 4 осіб:
-500 гр філе палтуса
-Лимонний сік
-2 ст. Ложки соєвої олії
-1 стигле манго
-1 пучок зеленої цибулі
-2 моркви
-1 червоний перець
-250 гр. Цукровий горошок
-250 мл овочевого відвару
-півбанки кокосового молока
-Сіль на травах, білий перець,
-соєвий соус
-250 г дикого рису як гарнір
І так йде:1. Помийте і обсушіть палтус, наріжте кубиками розміром з кубики і полийте лимонним соком.
2. Очистіть і помийте зелену цибулю і наріжте кільцями.
3. Почистіть манго, очистіть м’якоть від кісточки і наріжте шматочками.
4. Морква почистіть і наріжте тонкими скибочками або паличками.
5. Паприку помити і нарізати невеликими кубиками.
6. Помийте цукровий горошок, відтягніть нитки, якщо потрібно, і розріжте по діагоналі смужками шириною приблизно 1 см.
7. Спочатку нагрійте вок, потім олію в ньому. Випотіть в ньому зелену цибулю, моркву, перець та сніговий горошок. Додайте бульйон і тушкуйте 5 хвилин. Змішайте рибу і кокосове молоко і тушкуйте все разом ще 5 хвилин. Складіть шматочки манго приблизно за 2 хвилини до закінчення часу приготування.
Хороший апетит! У її книзі є ще смачні та корисні рецепти та корисні поради, які ви можете замовити прямо тут одним клацанням миші:
та у своєму додатку, який ви можете завантажити з магазину програм: хороша їжа
Весело читайте та готуйте,
твоя Міхаела