Алілуя - дієта з Біблії; Режими; Посібник з дієт для схуднення та схуднення
Презентація
Проповідник Жорж Малкмус, який нібито вилікувався від раку товстої кишки, є винахідником дієти «Аллелюя». Дієта, слідуючи віршу з Буття 1.29 до буква, принесла йому класифікацію "біблійної дієти". Довідковою справою є перший чоловік Адам, який прожив 930 років завдяки цій дієті, де їжа вважається здоровою та духовною.
Принципи
Важливо дотримуватися перехідного етапу, перш ніж приступати до цієї дієти. Під час цієї фази пийте багато води та овочевого соку. Вас також просять поступово зменшувати будь-яку їжу, яка не рекомендована дієтою (м’ясо, продукти тваринного походження тощо). І навпаки, віддайте перевагу харчовим волокнам. Слід зазначити, що протягом всієї дієти забороняється вживати будь-які продукти тваринного походження, крім фруктів та овочів. Дієта по суті веганська, однак ми зробимо виняток для меду та деяких круп, які ми можемо їсти.
Оскільки Бог створив фрукти та овочі, дієта радить їсти їх сирими. Насправді 85% вашого раціону слід їсти сирим, який повинен складатися з 15% фруктів і 85% овочів. Тільки решту 15% слід готувати. Не забудьте взяти додатковий салат. Для сирої їжі в цій дієті споживаються всі навіть сушені фрукти та овочі.
Крім того, ми також можемо вживати замінники молока, включаючи свіже мигдальне молоко, сирі мюслі, молоко, чорницю, полуницю у кремах, вершкове бананове молоко ... Ми також можемо навести зелену квасолю як споживану їжу., Приправу без солі, сочевицю, нут, паростки, горіхи, сирий мигдаль, свіжі або зневоднені трави, авокадо, часник, петрушка, підігріті овочі, смузі, фініки, насіння соняшнику, кунжутний крем, горіхові скоринки, олія оливкова екстра вірджин, насіння соняшнику ...
Перш зауважте, що для приготованих страв, особливо овочів, їх потрібно готувати у воку. Серед цих продуктів ми можемо згадати органічне масло, трав'яні чаї, немолочні напої, хліб, чорну, білу або червону квасолю, пшоно, заморожені фрукти, майонез, рисовий сироп, булочки, олію холодного віджиму.
Протягом всієї дієти дозволяйте своєму тілу влаштовуватися у вашому власному темпі. Можливо, ви виявляєте ознаки детоксикації, оскільки вашому організму знадобиться час, щоб адаптуватися до цього нового способу харчування. Протягом перших днів адаптації можливими симптомами детоксикації є втома, нудота, діарея та головні болі, щодо яких слід бути дуже обережними.
Переваги
Дієта - це можливість їсти більше фруктів і овочів.
Недоліки.
Дієта має мало калорій, вона не забезпечує організм необхідними продуктами для нормального функціонування.