Аліна Лауфер вчить вас готувати американські дієтичні млинці! Подивіться, як це просто! К.Фетеле

Аліну Лауфер запросили на шоу "Мій дорогий друг" на Kanal D, де вона приготувала легкий і низькокалорійний десерт.

вчить

Аліна приготувала американські дієтичні млинці, високобілковий, нежирний, поживний і дуже смачний десерт.

"Мені знадобився багато часу, щоб знайти цей рецепт, оскільки вони, як правило, виготовляються з білого жиру. Вони ніколи не виходили без розпушувача. Нарешті я знайшов ідеальний рецепт, перемішую його протягом 3 хвилин у блендері, а потім кладу прямо в каструлю.", - сказала Аліна.

"Яосновних інгредієнтів три: яєчні білки, приблизно п’ять-шість, нежирний перловий крем-сир і простий овес без додавання.

Яйця дуже багаті білком, а не жиром або холестерином. Цей сир містить казеїн, білок з повільною асиміляцією, який довше тримає нас голодними. Овес має багато клітковини і багатий білком.", - продовжила зірка.

"Ми можемо додати корицю, ванільну есенцію та підсолоджувач на ваш вибір. Або на основі аспартаму, або сиропу агави, або підсолоджувача стевії. Або комбінувати їх. Покладіть яєчні білки або сир на початку в блендер. Інгредієнти кладуть у однаковій кількості. Кладемо стільки ж яєчних білків, сиру та вівса. Консистенція тіста повинна бути густішою, ніж у млинців. Овес потрібно добре подрібнити.", - сказала Аліна.

В кінці зірка додала в тісто свіжу чорницю і добре обсмажила млинці з обох боків.