Анекдоти з ожирінням Худнеть Кельнським способом Кельніш Рундшау
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Анекдоти з ожирінням: Втрата ваги Кельнським шляхом
Сам кельнець розумний. Він знає, що безтурботність, гарний настрій та посмішка часто можуть зробити набагато більше, ніж уперта завзятість. І це саме те, що відбувається, коли ви худнете. Не суворі дієти призводять до того, що нелюбимі кілограми назавжди зникають, а радість від гарної їжі та веселощі у вправах.
Одинадцять «ожирілих анекдотів», які розповідають про жартівливі цікавинки щоденного схуднення.
У кожному розділі книги йдеться про статтю Основного закону Кельша - адже за допомогою одинадцяти відомих рейнських сентенцій найкращим способом схуднення є Кельш.
Et it like et it - самообман нічого не приносить
Якщо ви хочете щось змінити, вам доведеться зіткнутися з фактами. Що не допомагає, це короткочасні дієти, адже в довгостроковій перспективі вони лише роблять вас нещасними, а часто навіть товстішими - адже здебільшого ефект йо-йо вітає.
Et kütt wie et kütt - рухайся!
Більшість не схуднуть лише за допомогою фізичних вправ, але фізичні вправи допомагають почувати себе комфортніше у своєму тілі і принаймні не отримувати більше. Et kütt like et kütt: якщо ви нічого не робите для свого тіла, то щороку ви додаєте кіло за кілограмом.
І все одно мав би jot jejange - безтурботність - це ключ
Схуднувши, дуже важливо не бути занадто строгими до себе. Бо тоді все це не весело, і ви не втрачаєте ні кілограма, а перш за все гарного настрою. Заборони заборонені під час схуднення на Kölsch, оскільки все, що ви стримуєте, буде лише ще більш привабливим. Це краще працює з кельнською безтурботністю. Ви можете вільно вирішувати. Сюди також входить відмову їжі час від часу.
Ого, незважаючи ні на що - позбудьтеся шкідливих харчових звичок
Ми насправді точно знаємо, які звички та ритуали для нас не корисні, коли ми їмо їжу. Це включає в себе їжу з розладу чи нудьги, їжу стоячи, постійно перекушуючи між їжею або щодня тягнучись до готових продуктів. Краще: їжте регулярно і дуже свідомо, адже це корисно для вашої фігури. Їжте начинку з овочів, фруктів, цільного зерна та горіхів - не маючи на увазі фіксовану межу калорій.
Et bliev нічого, як et wor - схуднення означає зміну
Якщо ви нічого не змінюєте у своєму житті, ви нічого не змінюєте у своєму тілі. І ця зміна найкраще працює малими кроками. Звикніть гуляти після обіду, пройдіться колом по кварталу під час обідньої перерви - мета - створити додаткові маршрути самостійно. Ідеально поєднувати все це із легкими м’язовими та силовими вправами. Тому що там, де побудовані м’язи, жир зникає. Єдине: ти теж повинен це робити.
Нічого не знати, нічого не ламати, Фотт Домет - позбудьтесь помилок втрати ваги
Що стосується схуднення, то не слід і не слід вірити кожній доброзичливій пораді. Поширені помилки включають: 1000 калорій на день або “з’їсти половину” було б хорошим способом схуднення. Ви не насититеся жодним, обидва просто розчарують вас у довгостроковій перспективі, і тому важко встигати.
Wat wells de maache? - Прийміть те, що ви не можете змінити
Кожен джек відрізняється - також з точки зору статури. Ті, хто за своєю природою високий і сильний, ніколи не стануть стрункими. Ті, хто сприймає свої образні сильні та слабкі сторони, можуть розслабитися зі своїм власним тілом. Весела безтурботність, це два чарівні слова для збалансованого підходу до себе. Задоволення тим, що є, часто є запорукою більшої радості та безтурботності. Як житель Кельна це так красиво говорить? "De Hauptsach es, et Hätz es joot".
Maach et jot, ävver nit zo off - помірність є секретом схуднення
Це підказка інсайдера Кельна. Доза робить отруту - навіть під час їжі. Час від часу з Halver Hahn, Mettbrötchen та Flönz цілком добре, але не кожен день. Потрібно десь починати зі зменшення, принаймні тоді, коли хочемо назавжди скинути кілька кілограмів.
Що тобі слід робити? - Залишайтеся критичними!
Таблетки, порошки, легкі продукти, катастрофічні дієти та напої для схуднення не роблять нас далі на сходах успіху. Гроші, які ви витрачаєте на ці передбачувані засоби для схуднення, можна так само легко викинути в Рейн. Наше тіло занадто складне, щоб на нього впливали нібито чарівні таблетки.
Напої де медовуха? - Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться пити
Але правильно: більше води, менше алкоголю, менше солодких лимонадів та фруктових соків. Так, так, Kölsch, це завжди працює, але алкогольні напої, зокрема, є рідкими калорійними бомбами і уповільнюють спалювання жиру. Багато води і чаю краще - проти токсинів в організмі, проти зморшок і для хорошого травлення.
Робіть laachs de dich kapodd - гумор надихає
Багато речей простіше в житті з гумором, чого ви точно можете навчитися з кельнського способу життя. Ті, хто може посміятися над собою та своїми власними маленькими вадами, стають більш розслабленими. Нехудкі стегна неминуче роблять вас привабливим і щасливим, а також плоский живіт або напружені плечі. Що робить нас справді красивими - це гумор, доброта і життєлюбство. Ті, хто світить зсередини, привабливі - і це стосується не лише жителів Кельна.