Apple Monodiet 4 основні кроки - Betilami
Ласкаво просимо до блогу Betilami! Якщо ви тут новачок, ви, безсумнівно, захочете прочитати мої 5 аркушів, щоб розпочати ароматерапію, натисніть тут, щоб завантажити мої аркуші безкоштовно!:
Ласкаво просимо до блогу Betilami! Ви не вперше приїжджаєте сюди, безсумнівно, ви хочете прочитати мої 5 аркушів, щоб добре розпочати ароматерапію, натисніть тут, щоб завантажити мої аркуші безкоштовно! 🙂
Я маю честь опублікувати цю гостьову статтю "Монодієта від Apple: 4 основні кроки » автор блогу Жана Батіста Шапель дю: Спортивна орієнтація Santé. Отож саме він виражає себе через "Я". У кінці цієї статті ви знайдете презентацію Івана Хрестителя.
Якщо ви регулярно читаєте блог Беатріче ...
ви переконані що природа (ефірні олії, квіти Баха тощо) - неймовірне джерело задоволення та добробуту.
"Яблуко на день назавжди утримує лікаря" ... поки ви націлитесь !
У цій статті ми говоримо про дванадцять яблук на день і протягом трьох днів.
Гаразд, значить, ми забираємо 12 лікарів на день? Коротко !
Це історія про людину, яку можна охарактеризувати як тривожну та підкреслену. Багато труднощів підкопило його в дитинстві та юності. Він ще цього не знає, але через кілька років наслідки з'являться на його тілі.
Божевільно, як організм має гарну пам’ять !
У 20 років на її шкірі голови спалахнуло запальне захворювання під назвою псоріаз. Нічого надто серйозного, це більше дискомфорт.
Це легке, незаразне захворювання. Звичайно, через погану роботу печінки та кишечника та/або накопичення стресу. Свербіж є для нього основною причиною дискомфорту.
Але він не один, це зачіпає три мільйони французів.
Він звернувся до спеціалістів (алопатична медицина), але залишився без відповіді.
СТОП, ми повинні знайти рішення.
Тож я шукав рішення ... і так, це моя історія !
Я протестував шампуні (тримати на голові 1 годину ...). Моя теща (навчена китайській медицині) сказала мені перевірити яблучну монодієту ...
Я почекав 5 років, перш ніж скористатися його порадою. Чому? Не знаю, можливо, я не повірив.
Вирішено, я атакую гала, золото, пілат ... .
Я практикую яблучну дієту сезонно протягом 4 років (весна, осінь), і результат є .
Що таке Apple Monodiet ?
Мононуклеоз: Це префікс, який вказує: лише, унікальний.
Ді è ви: Це р дієта зокрема. Це повне або часткове позбавлення їжі
Що? Але що це за дієта ?
Отже, якщо ми поєднуємо два MONO та DI ÈTE, це дає:
Дієта на один або кілька днів з одноразовим харчуванням.
Чому ДЕТОКСИФІКАЦІЯ яблуками ?
Засмічення тіла спричинене перегодовуванням, стресом, забрудненням, слабкістю ... .
Організм виводить накопичені токсини завдяки органам елімінації (печінка, нирки тощо). Однак, якщо вони занадто зайняті, вони втомлюються і більше не виконують свою роль. Тоді токсини, які не евакуювались, осідають у найслабших місцях.
Перегляньте природні способи зцілення.
Давайте подбаємо про наш кишечник, який містить 75% нашої імунної системи. Але це ще не все. Монодієта є перевагою для спорту та загального стану здоров’я.
⇒ А яблуко, навіщо тобі ?
Ми знаходимо його цілий рік, ми можемо їсти по-різному. Існує багато різновидів. Він має протиревматичні, сечогінні, м’які проносні, шлункові якості. Він також "омолоджує тканини" (доктор Валнет), очищає, стимулює та знезаражує печінку.
Ви знайдете, натиснувши на посилання, поради лікаря Джона Елліса: Джон Елліс Яблуко
Нижче, кілька уривків із його статті.
Інгр таємничий едикт:
Яблуко, поряд з грейпфрутом, є фруктом, що містить найбільшу щільність D-глюкарової кислоти. Коли лабораторних тварин годують цією кислотою, рівень їх холестерину поганий рол швидко падає.
Згідно з è s Доктор Андрей Драцея та Джекі С. éguin, автори "Їж і зцілюй": "Яблука бе ні ефективний у діабетиків, оскільки вони не викликають, незважаючи на вміст цукру, появи високого лев високий рівень цукру в крові після споживання. Вони знижують артеріальний тиск.
Не потрібно позбавляти себе:
Дивовижно було те, що я міг їсти скільки завгодно, тому ніколи не був голодним. Ось деякі ефекти, які ви можете в почекай: більше здуття живота, небажані гази, живіт, який знову стає плоским. Рівень холестерину в крові нормалізується. Швидка втрата ваги (вона залежить від людини) приблизно 2 кг на тиждень.
У квітні 1999 року було проведено дослідження e в університет Девіс із Каліфорнії показав, що антиоксиданти в яблуках перешкоджають окисленню та осіданню холестерину. Це частково пояснює позитивний вплив яблук на холестерин. Але справа не тільки в цьому. Флавоноїди, що містяться в яблуці, знижують ризик розвитку раку і особливо ризик серцевих проблем. Дослідження 1996 року, опубліковане в British Medical Journal, показує, що прийом флавоноїдів значно зменшує смертність .
Зараз саме час діяти .
Навіть якщо профілактика та здоровий спосіб життя є пріоритетом.
Коли робити яблучну дієту?
до змін сезону
після надлишку їжі (детоксикація)
мати здоровий спосіб життя та здорове харчування після цього
для зменшення хронічних проблем
Як приступити до складання яблучної дієти? 4 основні кроки
Перед тим, як вкусити яблуко, вам слід підготуватися. Ми не застосовуємо моно дієту на наступний день після Різдва.
Перший крок: Виберіть момент, період для цього.
Протягом попереднього тижня принаймні видаліть тваринні білки (м’ясо, риба), молочні продукти, каву, алкоголь, хліб, рафіновані крупи та рафінований цукор .
Ого, ти побачиш, що ти вже почуватимешся краще.
Будьте обережні, ви повинні цього хотіти. Три дні довгий. Ви можете протестувати 1 день для початку.
Поставте цілі і запитайте себе, чому ви хочете це зробити ця дієта .
Щоб допомогти вам, ви можете прочитати мою статтю, натиснувши на таке посилання: SMART Steel Mind
Я практикую цю моно дієту двічі на рік.
Перший на Марс. Минулі канікули ми маємо багато чого евакуювати.
Другий у жовтні. Щоб підготувати своє тіло до зими.
Я вибрав тут моно дієту з яблуками, але її можна досягти іншими продуктами залежно від пори року та бажаних ефектів (рис, виноград, овочевий сік, шоколад ... НІ, не останній)
Ах так, щоб вас трохи спонукати, у мене є ДОБРІ НОВИНИ:
Ви можете з’їсти скільки завгодно яблук. Отже, не чудово ?
Крок другий: купуйте !
Направляюся в магазин, я запасаюсь компотами, органічним яблучним соком без додавання цукру та трав’яними чаями (кульбаба, чебрець тощо).
Але також я купую кілограми органічних яблук. Ми не будемо детоксифікувати печінку, ковтаючи пестициди.
Немає, "поммони" на 3 дні.
Моноді яблуко яблук від Івана Хрестителя
Третій крок: Укус
Яблуко у всіх його видах.
Я чергую, сирі яблука, печені яблука, сік і компот.
ДЕНЬ 1:
Зазвичай я нападаю після обіду. Наприклад вівторок з 13:00.
наступним “нормальним” прийомом їжі буде вечір п’ятниці.
Вівторок вдень і ввечері: я кусаю свої перші яблука. Кілька ложок компоту, щоб уникнути одноманітності з першого дня. Пити регулярно протягом дня.
ДЕНЬ 2:
Я вважаю, запечені яблука добре йдуть вранці.
День прогресує, а час перекусів наближається .... діти повертаються додому зі школи.
Давай, яблука для всіх.
Шлунково-кишковий транзит модифікований, я більше не їжу твердий, а стілець стає м’яким, прозорим.
У цей другий день зі мною чай з чебрецем.
ДЕНЬ 3:
Ну давайте з'їмо трохи яблук.
Останній день - найлегший. Я їм дуже мало, тому що ефект пригнічення апетиту (завдяки наявності пектину) яблука активний. Я не відчуваю втоми чи голоду, і все ж я продовжую бути фізично активним. Але я адаптую його до цього періоду.
Виробництва сідла мало, вони не мають запаху.
МОЛОДО, Я закінчив свою моно дієту. Трохи самопривітання.
Четвертий крок: повторно інтегруйте їжу
ТАК повернутися до звичайного харчування у п’ятницю ввечері:
Але будьте обережні, повторно інтегруйте їжу поетапно:
Травна система не готова засвоювати деякі поживні речовини. Було б ганьбою, якби користь, яку шукали ці три дні яблук, не існувала.
Тож фортепіано, фортепіано на обкладинці.
1 - 2 день після монодієти: овочі
2 - 4 день: овочі, цільні злаки
День 4 - 6: овочі, цільні зерна, білок
6 - 8 день: овочі, цільні зерна, білки, молочні продукти
Наступний день та решта року: насолоджуйтесь здоровим харчуванням та не відставайте. Можливість прийому їжі на тиждень в монодієте.
Поради та поради щодо успішної яблучної дієти
Отримайте поради та подальші спостереження у свого лікаря, свого натуропата. Дієта в один бік рекомендується не всім.
До запечених яблук можна додати трохи ванілі або кориці. Для мене це те маленьке задоволення, яке вас підтримує.
Мотивуйте другу людину підтримати вас.
Виберіть час для цієї моно дієти (місяць, день тижня).
Я волію бути зайнятим (роботою). Я уникаю робити це у вихідні дні, занадто багато спокус у шафах (мої цілі: специфікації culos, шоколад праліне ...)
Перевірте день, щоб почати.
Пити регулярно протягом трьох днів. (чебрець, чай з кульбаби тощо)
Приймайте пробіотики протягом тижнів, що настають після трьох яблучних днів.
Примітка: Випорожнення кишечника має наслідки, оскільки в них розміщується кишкова флора (значна частина нашої імунної системи). Ось чому монодієту не слід швидко оновлювати.
Бе ні ефіри яблучної дієти на моєму тілі
Зменшує напади псоріазу (свербіж)
Детоксифікуйте моє тіло,
Поліпшити мій сон
Регулює кишковий транзит
Забезпечує відчуття легкості
Дозволяє знайти смак їжі (запах, смак ...)
Справді відчувається, що ми миємося зсередини.
Без секретності ! Він не викорінює псоріаз, оскільки після занадто великої кількості молока або достатньої дози стресу він свербить .
Огляд трьох днів монодієти:
Загалом, я не відчуваю голоду, і все ж я добре закусив виделку, але найважче для мене - увечері.
Знаменита закуска, тому що я люблю сухофрукти.
Я не відчуваю слабкості, але іноді можуть траплятися головні болі (і це хороший знак, печінка детоксикує!).
За три дні я худну (це нормально) приблизно від 2 до 3 кіло. Будьте обережні, це не дієта для схуднення, а детоксикація. Щоб зрозуміти свій підхід, я спортсмен вже 34 роки. Вік наближається, відновлення відбувається повільніше, і я хочу вести здоровий спосіб життя. Це монодієта для мене - плацдарм.
Я худну після того, як побив себе, і моє тіло дякує, коли я піднімаюся (скелелазіння) або коли займаюся кардіотренуванням (еліптичний, гірський велосипед). Це дозволяє мені оживити себе здоровою дієтою. І моє тіло ще раз дякую, бо мої фізичні навантаження якісніші (легкість, пітливість).
Особиста думка: монодіє те н Це не так складно.
Але важливо слухати своє тіло. Ми не повинні потрапляти в мінус.
Це аж ніяк не виклик чи виклик.
Ви маєте право звільнитися через день. Зараз може бути не той час.
Нарешті, пам’ятайте, що важлива підготовка, а також наступні тижні. Тільки згодом їжте хорошу їжу.
Ви можете застосовувати один прийом їжі на тиждень і протягом року з одним харчуванням (рисом, морквою, виноградом, яблуком, ананасом ...). Це невелике очищення корисне.
Ви в хорошій динаміці. Що робити, якщо зараз час відновити фізичні навантаження? Щоб ви думали про це.
Будьмо терплячими, ніжними і слухаймо своє тіло. Давайте приділимо йому більше уваги !
Він поверне нам це подвійне, потрійне.
Ось, ця стаття закінчується. Сподіваюся, це дає вам відповіді та спонукає спробувати Монодит з яблуками. Я хотів би подякувати Беатріче з блогу Betilami за публікацію цієї гостьової статті .
Живіть на яблуках, любові та «гарячій» воді
Попередження
Монодитність тимчасова. Це триває лише кілька днів або кілька прийомів їжі.
Ні в якому разі не можна використовувати монодієту постійно, оскільки це може призвести до недоліків. Монодієта не виключає консультації з медичним працівником .
Мене звуть Жан-Батіст Шапель, і я живу в регіоні Рона-Альпи-Овернь. Я спортивний педагог і тренер для дорослих. Я займаюся здоровим видом спорту, спортом для задоволення. J 'Любить ділитися своїми знаннями, порадами та вивчати все, що може запропонувати нам природа ( догляд , моя дружина - натуропат). Через мій блог Спортивна орієнтація Здоров'я é , j ’Допомагає людям повертатися до спорту крок за кроком, щоб знайти фігуру.
Чи знаєте ви яблучну дієту ?
Ви вже тестували? Якими були ваші почуття ?