Ароматний гарнір з брокколі - Все про схуднення

Сьогодні я хочу дати вам відповідний рецепт вечері. Це пов’язано з тим, що в ньому мало калорій, але в той же час він забезпечує вам ситість, необхідну перед сном. Це ароматизований салат з гарніром з брокколі, дуже простий у приготуванні!

Я просто кажу вам, що брокколі потрібно їсти якомога свіжіше, оскільки вона дуже швидко втрачає ніжність і колір.

Одна порція містить: 208,1 калорій, 6,2 г вуглеводів, 30,6 г білка, 6,6 г жиру, 2,6 г клітковини

гарнір
Інгредієнти на одну порцію

  • Приготовлений салат (100 г)
  • Варена брокколі (80 г)
  • Пармезанова раса (10 г)
  • Оливкова олія (чайна ложка)

Спеції (за бажанням): Чебрець, перець, часник, лаврове листя, свіжомелений білий перець, сіль

Спосіб приготування

  1. Приправте рибу сіллю, перцем, оливковою олією, чебрецем, паприкою та лавровим листям і оберніть алюмінієвою фольгою або папером для випічки.
  2. Варіть 20 хвилин на грилі або в духовці на середньому вогні.
  3. Окремо поставте на вогонь каструлю з водою і сіллю. Коли почне закипати, додайте брокколі і варіть близько 5 хвилин.
  4. Добре злийте броколі, приправте сіллю і перцем, а зверху посипте пармезаном.
  5. Подавайте рибу з брокколі.

Рецепт салату зі смаком брокколі - лише один із прикладів вечері з низьким вмістом вуглеводів KiloStop. Останній являє собою пакет з 3 книг рецептів, що містить повноцінну дієту протягом 6 тижнів.

Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.

Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:

- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.

Які рецепти ви хотіли б знайти в блозі? Чекаю на вашу відповідь у розділі коментарів.