Астма приносить користь спорту!
4 грудня 2017 року
Більше не йдеться про заборону фізичного навантаження з вашого повсякденного життя під приводом того, що у вас астма. Не тільки астма - коли вона знаходиться під контролем - не заважає фізичним вправам, але вона важлива для астматиків.
Переривчаста або стійка астма, все буває
З початку 2000-х пройшло лише десятиліття, щоб побачити перелом: люди, хворих на астму, все частіше займаються фізичними навантаженнями. І це добре. Останні абсолютні протипоказання до занять певними видами спорту вже не витримують наукових аргументів, які ми маємо зараз. Сьогодні лікувана та контрольована астма, періодична або стійка, дає можливість займатися будь-яким видом спорту, будь то випадковий або високою інтенсивністю.
Професор Енн Пруджом, завідувач відділення пневмології лікарняного центру Бігорре (Тарб): «Настійно рекомендується займатися фізичними навантаженнями людям, хворим на астму. Оскільки він покращує дихальні показники, спорт зменшує задишку (задишку). Це також важливо для підтримки особистого балансу для міцного фізичного та морального здоров'я ".
Фізичні вправи зменшують симптоми астми
Дослідження, представлене на Європейському конгресі респіраторних хвороб 2017 (1), підтверджує переваги спорту: астматики, які пройшли інтенсивну програму тренувань у поєднанні з дієтою, добре переносили фази інтенсивних фізичних навантажень. Дієта (з високим вмістом білка, низьким глікемічним індексом і щонайменше шість порцій фруктів та овочів на день) у поєднанні з фізичними вправами протягом восьми тижнів може покращити симптоми астми, якість життя, а також фізичну форму. Оцінка симптомів зросла на 50% у групі фізичних вправ та дієти.
Доктор Луїза Ліндхардт Теннесен, пульмонолог лікарні Біспеб’єрга в Копенгагені: «Сьогодні всі астматики можуть безпечно виконувати інтенсивні та контрольовані фізичні вправи та поєднувати їх зі збалансованим харчуванням. Це для поліпшення контролю симптомів астматичної хвороби та якості життя ".
Ми захищаємо свої бронхи і рухаємось !
Не можна йти про те, щоб позбавити себе фізичної активності, що практикується із задоволенням. Отже, свобода є повною, за умови медичної консультації для оцінки рівня астми у пацієнта, призначення безперервного або неперервного лікування астми та додавання препарату перед будь-якими зусиллями.
У випадку симптоматичної астми, тобто, коли є напади, заняття спортом, з іншого боку, буде неможливим; хворобу потрібно контролювати, щоб дати зелене світло заняттям спортом.
Сам спорт може спровокувати напади астми через каскад фізіологічних реакцій. Для їх запобігання слід дотримуватися простих запобіжних заходів:
- У разі переривчастої астми, тобто, що напади чергуються періодами затишшя, необхідно вдихати бронходилататор короткої дії (наприклад, Вентолін) за 10-15 хвилин до будь-яких зусиль, щоб тримати бронхи відкритими протягом декількох годин.
- У разі тривалої астми перед спортом на витривалість або видом спорту, який, як відомо, викликає напади (астмогенний), слід використовувати бронходилататор. Потім розминка повинна бути поступовою.
Який ідеальний вид спорту для астматика ?
Як тільки астма під контролем, ось кілька рекомендацій:
Астма, професійний ризик у спортсменів ?
Дослідження, опубліковане з нагоди Олімпійських ігор у Ріо-2016 (2), підняло два моменти, які ще потрібно вивчити: за даними Всесвітнього антидопінгового агентства, олімпійські спортсмени з астмою систематично отримували більше медалей, ніж не спортсмени. страждають на астму. Для пояснення цього все ще бракує даних.
Астму також називають "професійним ризиком" у спортсменів із високою витривалістю; роки тренувань на витривалість, які можуть пошкодити дихальні шляхи, зробити їх гіперреактивними та спричинити астму у спортсменів.
Доктор Кен Фітч, факультет спортивних наук Університету Західної Австралії та автор дослідження: "Схоже, існує парадоксальний взаємозв'язок між фізичною активністю та астмою, завдяки чому перші можуть схиляти до другого".
(1) Toennesen LL та співавт.: Фізичні вправи та дієта покращують контроль астми у хворих на астму, що не страждають ожирінням: рандомізоване контрольоване дослідження. Втручання в Міжнародний конгрес Європейського респіраторного товариства (Мілан): 9 - 13 вересня 2017 р .; (2) Fitch K. Світовий антидопінговий кодекс: чи можете ви хворіти на астму і все ще бути елітним спортсменом? Дихати (Шефф). 2016 червня; 12 (2): 148–158.
На основі інтерв’ю з професором Енн Пруджом, керівником служби пневмології в лікарняному центрі Бігорре (Тарб) та публікацій доктора Луїзи Ліндхардт Теннесен та доктора Кена Фітча.