БАД вітаміни; Люди похилого віку навряд чи корисні

Стратхаус, Реджина Шульте

Лише кілька груп людей отримують користь від добавок з вітамінами або омега-3 жирними кислотами. Ці речовини майже не впливають на процеси старіння організму, також такі препарати, як АСК, тут не надто корисні, тому витверезний висновок на конгресі з вісцеральної медицини.

Сьогодні всі хочуть постаріти здоровими та привабливими, але не старіти. Саме тому все більше людей звертаються до харчових добавок. Однак постійно зростаюча кількість сторічників зумовлена не харчовими добавками (НЕМ) та препаратами для профілактики, такими як АСК, а також загальний стан здоров'я населення не можна покращити споживанням цих препаратів.

Це доведено великими науковими дослідженнями. Тим не менше, споживання стабільно зростає: за даними німецької продовольчої асоціації-
країна e. В. у Берліні минулого року було продано 225 мільйонів пачок харчових добавок (на 12 мільйонів пачок більше, ніж у попередньому році) вартістю 1,44 мільярда євро. У США кожен третій житель ковтає ці препарати, що означає бізнес для постачальників близько 28 мільярдів доларів.

Однак ця тенденція явно контрастує з сучасними науковими знаннями. Високопоставлені опубліковані дослідження свідчать: NEM не є корисними для первинної профілактики.

Тільки для вибраних груп

"У деяких дослідженнях спостерігаються дуже незначні позитивні ефекти для дієтичних добавок, але їх слід зважати на ризики, які вони також мають", - сказав проф. Д-р. мед. Юрген Шелмеріх, колишній медичний директор Університетської лікарні Франкфурта-на-Майні на прес-конференції для Конгресу вісцеральної медицини 2019 у Вісбадені.

Заміна харчовими добавками має сенс лише для кількох груп людей: фолієва кислота та залізо під час вагітності та у жінок з сильними менструальними кровотечами, вітамін D у людей похилого та постільного режиму та у завуальованих жінок, які не можуть поглинати сонячне світло, та вітамін В12 для веганів. "В основному здоровій людині, яка харчується збалансовано, не потрібні ніякі харчові добавки", - говорить експерт.

Багато свіжих фруктів, овочів та риби гарантували достатню кількість вітамінів та мінералів. Однак ті, хто споживає переважно фаст-фуд та промислово оброблену їжу, значно збільшують ризик смертності: при 4 порціях гамбургерів, бубликів та Ко 60%, при кожному прийомі їжі швидкого харчування ще 18%.

Нещодавно опубліковані дослідження показали, що харчові добавки не є корисними для первинної профілактики серцево-судинних захворювань (ССЗ) та карцином (1–3). Мета-аналіз 49 досліджень з 290 000 учасників виявив, що вітаміни С, D, К та мінерали магній, селен і цинк, а також ейкозапентаенова кислота (омега-3 жирна кислота) не впливають на смертність та ризик раку та ССЗ. Незначне зниження серцево-судинного ризику було досягнуто за рахунок фолієвої кислоти та вітаміну Е. Вітамін А збільшив ризик раку, бета-каротин для раку легенів у курців та фолієва кислота для раку передміхурової залози.

ASA не для первинної профілактики

У дослідженні щодо вітаміну D (2000 МО/день) та омега-3 жирних кислот (1 грам/день) для профілактики ССЗ та раку у 26 000 людей також не було виявлено ефекту (4). Інакше ситуація склалася з вторинною профілактикою АСК через глибокий антитромботичний ефект при ССЗ. Там це ефективно. Ситуація з даними щодо АСК у первинній профілактиці, як правило, протвережує, сказав Шелмеріх. У 2018 році кілька великих досліджень (ARRIVE, ASCEND, ASPREE) показали, що запобіжний прийом ацетилсаліцилової кислоти не може зменшити ні ймовірність розвитку хронічних захворювань, таких як ІХС, ні частота розвитку карциноми, ні смертність (5–7).

Швидше, при регулярному прийомі АСК частота кровотеч зростала, головним чином, у шлунково-кишковому тракті. З метою здорового старіння Шелмеріх рекомендував збалансовану середземноморську дієту, фізичні вправи та колоноскопію, а також регулярні перевірки шкіри в якості профілактичних оглядів. Реджина Шульте Стратхаус

Література в Інтернеті:
www.aerzteblatt.de/lit4319
або за допомогою QR-коду.

Століття піднімаються

Все більше людей досягають біблійної старості з хорошим здоров’ям. За поточними підрахунками ООН, у всьому світі 533 000 людей зараз мають 100 років і старше, у 2000 році це було лише 151 000. За даними Федерального статистичного управління, в даний час в Німеччині живе близько 16 000 сторічників і старше, у 2000 році це було трохи менше 6000. Тривалість життя неухильно зростає, особливо серед жінок. За даними Інституту демографічних досліджень імені Ростока Макса Планка, більше кожної третьої дівчини (37%), народженої в 2019 році, виповниться 100 років. Для хлопчиків це 11%. Відповідно до цього, 77% новонароджених дівчаток (59% хлопчиків) досягнуть свого 90-річчя. Середня тривалість життя для жінок, які народились у 2019 році, становить 94,8 року, для чоловіків - 88,6 року.