Банановий пудинг і кокос (без цукру, без глютену)

Чи знали ви, що можна приготувати пудинг в домашніх умовах? без крохмалю, борошна або цукру? Уважно читайте, у цій публікації я представляю вам один із моїх улюблених рецептів корисний пудинг. Думаю, вам сподобається поєднання бананів та кокоса.

можете додати

Цей рецепт фітнес-пудинги з високим вмістом білка дуже просто і вам потрібні лише 4 основні інгредієнти - банани, молоко, кокос і яйця. У ньому відносно низька калорійність - одна порція містить лише 160 калорій. Якщо ви хочете, ви можете додати чіа або какао-боби для какао-версії. Якщо ви хочете ще більше збільшити вміст білка, ви також можете додати білковий порошок (я рекомендую цей) після закипання, і ви можете змінити смак пудингу залежно від смаку, який ви використовуєте.

Після закипання пудинг матиме кілька грудочок через використання яйця, але це не зробить його менш смачним. Ви можете насолоджуватися цим фітнес-пудингом здоровий десерт або на сніданок. Я люблю подавати його зі скибочками бананів та сирими какао-бобами.