Барвистий салат з низьким вмістом вуглеводів з тунцем

A Літній салат з тунцем - риба з низьким вмістом вуглеводів по праву заслуговує на місце в Кухня з низьким вмістом вуглеводів.

салат

  • Порт: 2
  • Час: 15 хвилин
  • ккал: 157 ккал
  • KH: 13,3 г.
  • E: 8 г.
  • Q: 1,7 г.

інгредієнти

  • 1 банка тунця у власному соку (наступна риба)
  • 100г салату з ракети
  • 2 сердечка салату з ромів
  • 2 помідори
  • 2 редиски
  • 1 зелена цибуля
  • 1 морква
  • 1/2 огірка
  • 1/2 кольрабі
  • петрушка
  • Сіль і перець (з млина)

підготовка

Листя салату вимити, потім обсушити і зірвати на невеликі шматочки • Редис і помідори помити, розрізати на четвертинки та нарізати невеликими скибочками • Моркву очистити, а потім нарізати скибочками • Мити зелену цибулю та нарізати невеликими кільцями • Огірок очистити, порізати і нарізати невеликими тонкими скибочками • Очистіть кольрабі і наріжте невеликими шматочками • Промийте ракету, злийте її, а потім додайте до решти овочів, зірваних на дрібні шматочки • Тепер все перемішайте в мисці і приправте сіллю та перцем

Вийміть тунець (рибу-слідку) виделкою з жерсті та розподіліть її по обох тарілках. • Розкладіть салат по тарілках, а зверху розкладіть подрібнену петрушку. закінчили!

Бажаємо приємного апетиту!

* вся харчова інформація розраховується на порцію