Біг і піст - Форум СВІТ БІГАЧІВ
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Біг і піст
Вже три тижні я намагаюся переривати голодування, спочатку строго харчуючись один день, нічого - один день, після голоду за лалою, яка зараз пон. Ср. Пт. Нікс. Мої робочі дні - пн, ср, пт і нд.
Це означає, що коли я починаю ранкову пробіжку, пам’ять заповнюється, і я можу дуже добре слідувати своєму плану.
Я добре впораюся і вже схуд. Скільки жиру і скільки м’язів я не знаю.
Тим не менше, я маю на увазі кілька речей:
1. Я не приймаю поживних речовин після бігу (крім неділі). Звідки у мого тіла це? З жиру? З м’язів?
2. Або навіть із серцевого м’яза?
3. Перші 45 хвилин після тренування повинні бути особливо хорошими для підвищення продуктивності. Якщо я нічого не додаю, щось збільшиться?
4. Чи варто їхати до Лали (у будь-якому випадку, тому що неділя) або після IV тренування (ср.) Після пробігу РЕ та КХ?
Іншими словами, нічого їсти, лише для бігунів з легким темпом?
5. Я думаю, що я повинен припинити голодування до закінчення ХМ - через п'ять тижнів.
Що ви всі маєте на увазі? Дякую.
09/14 Вахау ХМ: 2:09:47
15.04 VCM HM: 2:07:06
15.09.15 Вахау ХМ: 2:08:12
04/18 VCM HM: .
Убити кілограми в 2018 році: ціль: 85 кг, в даний час 92,4 кг
чому ти постиш На що ви сподіваєтесь?
Це моя особиста думка, але я не вірю в голодування так само, як і в інші "радикальні лікування" та "дієти", оскільки це, як правило, тимчасові фази, в яких ви напружуєте своє тіло, псуєте свій обмін речовин, засмучуєтесь і навіть якщо це заявлена мета повинна бути, я вважаю, що ця ціль пропущена, бо я завжди уявляю це як травму: тіло діє на тіло ззовні "незвично" за короткий час, який або взагалі нічого не має, Отже, немає ефекту, який, якщо так, має бути тривалим, або має місце "плутанина", яка, залежно від ступеня, тягне за собою лише більш тривалий "час ремонту", оскільки після цього короткого часу витримки все робиться, як і раніше - а іноді залишається пошкодження (шрам).
І тоді виникає питання, що ви їсте, коли їсте. Це - як говориться - збалансоване, багате на поживні речовини та здорове? Думаю, ви говорите про поживні речовини, але наразі ви маєте на увазі лише «паливний» цукор та/або жир. Однак поживні речовини та мінерали відрізняються від кальцію, магнію, заліза до амінокислот/білкових компонентів тощо тощо.
Людський організм є такою складною, високорозвиненою структурою, відбувається дуже багато нескінченних хімічних та біологічних процесів, і кожна найменша молекула може мати вирішальний вплив на те, працює система або руйнується. Ви втручаєтесь у те, що, на мою думку, є радикальним шляхом, у цій системі, в цих поточних процесах, і тепер ви хочете знати, що відбувається?
Моя відповідь:
Можливо, ви деякий час у вас все буде добре, але, можливо, ви скоро впадете або просто помітите, що щодня щось їсти, як зазвичай, насправді цілком нормально і, можливо, доставляє вам більше задоволення - з психологічної точки зору - не кажучи вже про те, що відбувається у великому, дивовижному природному диві вашого тіла.