L-карнітин; оптимізована кардіо втрата жиру
L-карнітин .
L-карнітин - це пептид (речовина, пов’язана з білками), який потрапляв у заголовки близько десяти років тому, оскільки йому приписують чеснотні властивості «спалювання жиру», пов’язані з винятковими якостями витривалості.
Вироблені природним шляхом організмом (печінка, нирки), ми сьогодні знаємо, що, не спалюючи жирову тканину, вона, як правило, харчується “м’язами”, особливо на заключних фазах загострення, де її використання було виправданим. не так давно.
Карнітин.
Завдяки головній функції транспортування жирних кислот всередині клітинних мітохондрій, справжньої фабрики згоряння, покоління спортсменів піднесло на небеса диво-продуктів карнітин, вихований у культі концепції «ваги форми». Мисливці на жир нарешті дістали смертельну зброю.
Інша підозрювана чеснота, крім щадіння глікогену, може зменшити утворення відходів, таких як молочна кислота, в м’язах, завдяки буферній енергії (близько 98%, що зберігається в м’язах), що продовжує інтенсивну активність.
Карнітин і ти .
Для протоколу наш організм через печінку та нирки здатний виробляти з двох амінокислот (лізину та метіоніну) приблизно 16-20 г на день, а дієта, нормально збалансована у продуктах тваринного походження (сира баранина, баранина, яловичина), дозволяє приймати до 300мг
Карнітин, темна сторона .
Численні і ретельні дослідження дозволили підняти приманку. Оскільки не вдалося спалити непривабливі любовні ручки ненажерливих спортсменів, здавалося б, саме м’язам віддавати перевагу жирним кислотам.
Таким чином, ця старізована молекула скасувала статус "спалювача жиру" французьким законодавством про дієтичні продукти.
В недавньому польовому експерименті, коли двом групам спортсменів з гіпоглікемією вводили або карнітин, або плацебо. Висновок спочатку не виявив істотного зменшення жирових запасів, але, по-друге, спостерігається посилена деградація органічних амінокислот (складових елементів білків), що спричиняє слабкість у структурі м’язів та призводить до втрати ваги, а точніше м’язової маси тіла (м’язи ).
Висновок:
Якщо говорити про L-карнітин, потрібно умовне, оскільки ніщо не підтверджує проходження в мутохондрії (місце спалювання жиру).
L-карнітин (а не D-карнітин.) Не представляє ризику для доз 2 г/день протягом 1 місяця, тому можна протестувати цей продукт і спостерігати чи ні, його позитивний вплив на організм. VO2MAX та загострення.