Бігові гирі для ніг

Цей веб-сайт підтримується читачами. Коли ви купуєте товар за посиланнями на нашому веб-сайті, ми можемо заробити невелику комісію партнеру. Перевірте тут, щоб отримати додаткову інформацію про нас.

Як вибрати найкращі гирі для бігу

Сумки, наповнені піском або водою, можуть бути корисними фітнес-аксесуарами, коли ви хочете урізноманітнити та активізувати фізичні вправи, такі як тренування в тренажерному залі або біг підтюпцем. Вони сприяють попиту та тренуванню різних груп м’язів, їх також придатно носити під час прогулянок, для роботи м’язів ніг і коли не займаєтесь спортом. Якщо ви шукаєте бігові гирі, які прилягають до щиколоток або навіть взуття, перед тим, як вибрати певну модель, необхідно повідомити себе.

Роль цих спеціальних сумок полягає в напрузі м’язів, щоб тренування була більш ефективною, незалежно від її типу. Також, враховуючи підвищену ефективність вправ, вони дозволяють скоротити тривалість заняття, зберігаючи результати. Але важливо, щоб ваги були сумісні як з вашими силами та фізичним станом, так і з типом тренувань. З цієї точки зору вас зацікавить вага аксесуарів, яка може варіюватися від 500 грамів до понад 4 кілограмів.

Для бігових занять не рекомендується, щоб вони важили занадто багато, і якщо у вас немає великого досвіду, деякі думки щодо найкращих вагових ваг для бігу показують, що вказане значення буде від 0, 5 - 1 кілограма на кожен. В іншому випадку ви ризикуєте пошкодити зв’язки. Крім того, якщо ви ставите собі за мету не збільшити м’язову масу, а лише тонізувати, вам не потрібні занадто важкі сумки, які досить уповільнюють рух, ускладнюють біг та зміну центру ваги.

Деталі можуть мати фіксоване навантаження або регульоване. Найдоступнішими є моделі з фіксованою вагою, але якщо ви не знаєте, яке значення вибрати або якщо ви маєте намір підвищити рівень зусиль, ви можете зосередитися на регульованій моделі, до якої ви можете додати або відняти вагу; останні використовують досвідчені спортсмени, оскільки вони досягають високих значень і підходять для більш різноманітних видів тренувань.

Ці мішки можна наповнити піском або водою, причому останні, як правило, легші і призначені спеціально для плавання. Окрім їх ваги, ще одним аспектом, що стосується ефективності та безпеки при використанні, є ваш фізичний стан: якщо ви ніколи не бігали бігом, переважно починати невагому програму, лише тоді використовувати ці аксесуари. Крім того, якщо ви страждаєте від будь-яких проблем із суглобами або хребтом, вам, швидше за все, не рекомендуватимуть використовувати такі сумки.

Комфорт та стабільність надзвичайно важливі, і з цієї точки зору важлива система кріплення ваги, найкомфортнішою та найпростішою є та, що має ремінець на липучках, з ремінцями, які можна регулювати за розміром (легші моделі також можна прикріпити до зап’ястя руки для вправ для верхньої частини тіла). Покриття повинно бути виготовлене з матеріалу, стійкого до зносу та вологи, який не зберігає потовиділення, але з досить м’якою підкладкою, щоб не викликати дискомфорту (неопрен, ПВХ).

Якщо вам цікаво, де знайти ходові ваги за вигідною ціною, ми рекомендуємо інтернет-магазини, які пропонують покупцям різні моделі, придатні для будь-яких потреб.

Рекомендовані моделі в 2020 році

Хет-трик

Ця модель від Hattrick являє собою набір з 2 гир, які можна закріпити як на щиколотках, так і на зап'ястях, що підходить для різних видів тренувань, від бігу до аеробіки та фітнес-вправ для тонізування м'язів. Насправді їх можна носити без труднощів навіть тоді, коли ви не займаєтеся спортом, а гуляєте містом, працюючи м’язами ніг.

Виготовлені із зносостійкого та вологостійкого ПВХ, вони мають надійну, зручну та просту систему кріплення на липучці. Вага кожної сумки становить 0,5 кг, що робить їх придатними, навіть якщо у вас немає хорошого фізичного стану або досвіду, без ризику вплинути на зв’язки.

Він оптимально лягає на стопу або руку, має ергономічну форму та універсальний розмір, підходить як для чоловіків, так і для жінок. Це ідеальні ваги для початківців, зручні, безпечні та не надто важкі, які мають 2-річну гарантію.

Тунтурі

Використання спеціальних ваг - ідеальний спосіб урізноманітнити та активізувати тренувальні заняття, будь то аеробні вправи, силові вправи або заняття бігом. Будучи придатними як для щиколотки, так і для зап’ястя, гирі Тунтурі можна використовувати в різних вправах.

Вага 1 кілограм, він забезпечує хороші результати за коротший час, завдяки чому рух стає більш ефективним. Вони мають ергономічний дизайн, з регульованою системою липучок, що полегшує їх стискання та носіння без дискомфорту, маючи універсальний розмір.

Вони заповнені піском, а виготовлений матеріал зручний і довговічний, легко миється, не деформуючись. Тому ці гирі є фітнес-аксесуарами, придатними для жінок та чоловіків, які хочуть розпочати інтенсивну програму фізичних вправ, щоб привести м’язи в тонус, спалити калорії або збільшити м’язову масу.

Energy Fit 5811wc

Існує два шляхи поліпшення результатів, отриманих від фізичних вправ: збільшення тривалості тренувального заняття та/або збільшення інтенсивності вправ. Для цієї останньої мети ми рекомендуємо кілька дешевих та хороших ходових ваг, наприклад, від Energy Fit.

Їх можна використовувати як на ногах, так і на руках, для тонізуючих вправ для м’язів рук і плечей. Засипані піском, вони важать по 0,5 кілограма кожен, що я рекомендую навіть тим, хто ще не має прекрасного фізичного стану. Той факт, що вони не надто важкі, робить їх придатними для інтенсивних вправ, таких як кардіо.

Завдяки ергономічній формі, яка формується до лінії стопи, вони виготовлені з якісного, міцного та вологопоглинального матеріалу. Вони мають міцну та легку систему кріплення, з регульованим розміром ремінцем, на липучках. Міцні та з відмінним співвідношенням ціни та якості, є деякі сумки для ніг або рук, які можна впевнено рекомендувати.

---