Біль у підошві стопи - біль з багатьох причин

Вони знають, що таке бігати босий і несподівано по тобі гострий камінь копнути. Ви відчули те саме печіння в підошві ноги, коли встали сьогодні, хоча у вашій спальні немає гострих каменів.

...

Будь-ласка, трохи зачекайте.
Інтерактивна графіка завантажується ...

Центральна опора стопи

Біль у підошві стопи багато потенційних причин. У багатьох випадках біль у підошві не має серйозних причин, але це може бути справжнім обмеженням. Спочатку слід виключити деякі можливі причини:

защемлення нервів у стопі або спинному мозку
Перелом втоми
хронічні розлади, такі як артрит

У більшості випадків печіння в підошві стопи виникає через запалення сполучної тканини, що простягається від п’яти до кульки стопи, яка називається "Підошовний фасциит". На щастя, самодопомога, як правило, вирішить це запалення протягом 24 місяців.

Підошовна фасція (підошва стопи) з’єднує вашу п’яткову кістку з пальцями ніг. Він розташований на нижній стороні стопи і підтримує склепіння стопи. Він працює як амортизуюча листова пружина, яка підтримує склепіння стопи і запобігає її руйнуванню.

Колюче в підошві стопи: Що відбувається в тілі

Проблеми починаються, коли напруга в цій листовій пружині стає занадто великим. Це створює крихітні сльозинки на стрічці, які призводять до запалення та колючого або пекучого болю в підошвах ніг. Як правило, проблема поступова і вражає лише одну ногу.

Біль, як правило, найсильніший вранці. Перші кроки особливо болячі, оскільки підошовна фасція вкорочується за ніч, поки ви не будете напружувати склепіння стопи. У багатьох страждаючих біль стихає після розтягування зв’язок підошви.

Типові симптоми:

Біль у підошві стопи після тривалих періодів стояння, підйому по сходах або стояння на носках
Біль лише після фізичних навантажень, але зазвичай не під час них

Чому певні люди страждають частіше

Підошовний фасциит потенційно вражає людей різного віку. Надмірне вживання може бути причиною серед дуже активних підлітків та людей у віці від 20 до 40 років. Менш активні люди, які раптово розпочали нову програму спорту чи фізичних вправ, піддаються підвищеному ризику. Розлад частіше зустрічається у людей середнього та літнього віку.

У літньому віці підошва стопи не тільки втрачає зв’язку еластичність. Крім того, жирові подушечки під підошвою стопи стоншуються, завдяки чому підошва стопи більше не поглинає також удари. Надмірна вага створює додаткове навантаження на ногу. Є й інші фактори, які впливають на ризик виникнення підошовного фасциту.

Біль у підошві: інші фактори ризику

невідповідне взуття - Взуття, яка має дуже тонку або тверду підошву, не має хорошої підошви і досить вільна на підошві, є непридатною. Крім того, слід уникати носіння взуття на високих підборах (каблуки 5 см і вище). Це скоротить ахіллове сухожилля, яке проходить від п’ятки до литкового м’яза. Якщо ви регулярно носите взуття на високих підборах, а потім раптом переходите на взуття на плоскій підошві, ви збільшуєте навантаження на підошву підошви.
Перевантаження ніг - Діяльність, яка триває вас на ногах протягом тривалого періоду часу, збільшує ваш ризик. Те саме стосується підйому важких вантажів. Крім того, раптове збільшення активності (наприклад, більше прогулянок у відпустці) збільшує ризик виникнення підошовного фасциту.
механічне навантаження на стопу - Ненормальний спосіб ходьби, який запобігає рівномірному розподілу ваги на обох ногах, створює додаткове навантаження на підошву стопи. Плоскостопість швидше призводить до підошовного фасциту. Те саме стосується високих склепінь стопи, які за певних обставин призводять до укорочення підошви стопи і поганої амортизації.

Крім того, деякі форми артриту (наприклад, ревматоїдний артрит) спочатку виглядають як тендиніти. Ці порушення зазвичай вражають обидві підошви одночасно. Лікар визначить вас за допомогою аналізу крові.

...

Будь-ласка, трохи зачекайте.
Перевірка типу завантажується ...

Перша допомога для самодопомоги

Загоєння підошовного фасціїту вимагає терпіння і наполегливості. На додаток до схуднення, якщо у вас надмірна вага, допоможуть такі заходи:

щоденні вправи на розтяжку - Розтяжка збільшує рухливість підошви стопи, ахілесового сухожилля та литкових м’язів. Зробіть кілька розтяжок вранці перед тим, як встати, щоб мінімізувати біль, коли робите перші кроки. Повторюйте вправи на розтяжку кілька разів на день і носіть ногу на шину ноги, щоб зв’язки та сухожилля знову не вкорочувались.
Охолодження підошви ніг - Корисна холодна ванна для ніг. Або ви можете надіти холодну упаковку, загорнуту в тканину, на 15 хвилин, особливо після основних занять. Якщо ви страждаєте на цукровий діабет, невропатію або поганий кровообіг в стопах, зверніться за порадою до лікаря щодо лікування застуди.
гарне взуття - Найкраще підходить взуття на малому та середньому каблуці, хороша підніжка та пружинна підошва. Регулярно замінюйте взуття за допомогою постачальника, який робить замовлення. Є низка депозитів; сюди входять, наприклад, анатомічна форма стопи, часткові опори арки та інші вільно доступні допоміжні засоби. По можливості уникайте ходити босоніж.

Крім того, безрецептурні ліки від болю, такі як ібупрофен (Aktren®, Dolormin® та інші) та напроксен (Aleve® та інші), знімають біль та запалення. Дотримуйтесь інформації на вкладеній упаковці.

Ці варіанти лікування можуть допомогти

Якщо самодопомога не дає полегшення, є інші альтернативи. Навіть якщо витрати становлять кілька сотень євро, вони підходять устілки для взуття на замовлення (Ортези) для підтримки стопи і одночасно кращого розподілу ваги.
Інший варіант - мати такий на ніч Пішохідна рейка носити. Це регульований черевик, в якому ви спите. Цей черевик також корисний протягом дня, якщо ви довго сидите. Шина стопи фіксує стопу під кутом 90 градусів до гомілки, щоб підошовна фасція знову не вкоротилася.
A фізіотерапія також допомагає. Ультразвук використовується для нагрівання глибоких шарів тканини. Це збільшує кровообіг і прискорює процес загоєння.
Інший метод - це Іонофорез, де кортизон, нанесений на поверхню, вводиться глибоко в підошву стопи за допомогою електростимуляції.
Крім того, певні форми Масаж підошви корисний.

Що робити, якщо нічого не допомагає?

Якщо ці заходи також не допомагають, лікар рекомендує ін’єкцію кортизону. У деяких випадках рекомендується постійне шинування або навіть гіпсування для знерухомлення стопи протягом чотирьох-шести тижнів.

Коли ці звичайні методи лікування не вдаються, прийдіть більш агресивні варіанти розглянутий. Сюди входить, наприклад, екстракорпоральна терапія ударною хвилею, при якій застосовуються високоенергетичні ударні хвилі, або операція на стопі.

Чи буде терапія ударною хвилею на користь більшості пацієнтів з цією проблемою, залишається предметом дискусій. Хірургічне втручання вимагається рідко, оскільки їх багато менш інвазивні методи зазвичай працюють. Припущення, що п’яткові шпори викликають підошовний фасцит і тому їх слід видалити, застаріло.

Багато людей з п’ятковою шпорою не відчувають болю на підошві стопи. Крім того, у багатьох пацієнтів з підошовним фасциитом п'яткові шпори відсутні. З цієї причини п’яткові шпори не вважаються основною причиною проблеми.

Скористайтеся досвідом наших відповідних експертів та отримайте детальну інформацію з вашої улюбленої теми.

Багато людей піклуються про самопочуття своїх ніг лише тоді, коли з’являються перші симптоми. Дізнайся більше і діяй вчасно!

Підошовний фасциит часто є причиною підошовного фасциту. Це виражається i. d. Зазвичай від укусу в підошві стопи.